Tâm lý học trên mạng: ngày 18 tháng 4 năm 2020

Tâm lý học quanh mạng tuần này chia sẻ nghiên cứu về cách kỳ vọng ảnh hưởng đến việc học, giải thích cách bạn có thể chiến đấu với nỗi sợ hãi, cung cấp rất nhiều hoạt động ảo để giải trí trong thời gian cách ly và hơn thế nữa!

Tải xuống Sách bài tập miễn phí này về chứng lo âu và vi rút Coronavirus: Bạn có thể thêm vào danh sách đó một sách bài tập miễn phí về đối phó với lo âu. Elizabeth Yuko của Lifehacker, người đã có kinh nghiệm sử dụng sổ làm việc lo lắng, chia sẻ suy nghĩ của mình về “Coronavirus Anxiety Workbook”, một cuốn sách bài tập về chứng lo âu có thể tải xuống miễn phí được tạo ra bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần đặc biệt để giúp quản lý các mối quan tâm duy nhất đối với cuộc sống trong thời kỳ đại dịch.

Trẻ em thích sách giải thích thế giới vận hành như thế nào Nghiên cứu mới: Đối với một nghiên cứu ngoài Đại học Vanderbilt, 48 trẻ em ba và bốn tuổi nghe người lớn đọc hai cuốn sách về động vật. Các cuốn sách phù hợp về độ phức tạp và nội dung nhưng chúng có lượng thông tin bình thường khác nhau. Một cuốn sách mô tả các đặc điểm và hành vi của động vật (ít thông tin bình thường hơn) trong khi cuốn sách kia giải thích lý do tại sao động vật trông và hành động theo cách chúng làm (nhiều thông tin bình thường hơn). Trong khi bọn trẻ có vẻ quan tâm như nhau đối với cả hai cuốn sách, khi được hỏi chúng thích cuốn nào trong số hai cuốn sách đó, cuốn sách có nhiều thông tin bình thường hơn đã chiến thắng.

Thiền và nhận thức ở người cao tuổi: Ngay cả khi chúng ta chưa thể chứng minh điều đó, có lẽ chắc chắn rằng thiền định là một lựa chọn để giúp người cao tuổi duy trì chức năng nhận thức và sức khỏe tâm thần.

76 (Hầu hết là miễn phí) Những điều ảo cần làm tại nhà ngay bây giờ: Việc cách ly trong COVID-19 thậm chí còn khiến những người thân tại gia và những người hướng nội chúng ta mất trí. Apartment Therapy đã tổng hợp một danh sách gồm 76 điều bạn có thể làm tại nhà ngay bây giờ miễn phí hoặc gần như miễn phí và chúng tôi không nói về những người trong danh sách năng suất hàng loạt của bạn. Chúng ta đang nói “đi bộ đường dài” Grand Canyon, đi dạo qua các thành phố nổi tiếng nhất thế giới, hoạt động tình nguyện tại nhà và hơn thế nữa.

Kỳ vọng ảnh hưởng đến việc học như thế nào: Khi bạn đang học, não của bạn liên tục đưa ra các dự đoán hoặc lý thuyết về môi trường của bạn và sau đó ghi lại xem giả định đó có đúng hay không. Các nhà khoa học thần kinh từ Ruhr-Universität Bochum đã chỉ ra rằng kỳ vọng trong khi dự đoán ảnh hưởng đến hoạt động trong mạng lưới não bộ; cụ thể là đồi thị (đóng vai trò trung tâm trong việc đưa ra quyết định) và vỏ não (hoạt động khi biết rõ quyết định đó là đúng hay sai). Tiến sĩ Burkhard Pleger nói: “Kỳ vọng trong quá trình học tập sẽ điều chỉnh các kết nối cụ thể trong não và do đó dự đoán cho nhận thức giác quan liên quan đến việc học.”

Năm điều mà nỗi sợ hãi căm ghét: Cách chống lại nỗi sợ hãi với nỗi sợ hãi: Rất nhiều người trong chúng ta đang bao trùm trong nỗi sợ hãi ngay bây giờ, nhưng nếu bạn có năm điều này, bạn có thể chống lại nỗi sợ hãi đó bằng nỗi sợ.

Ảnh của Niclas Illg trên Unsplash.