Có thể có được sự đồng cảm có chọn lọc không?

Từ một phụ nữ trẻ ở Hoa Kỳ: Tôi đã có một quá trình nuôi dạy khá đau thương, và đối mặt với rất nhiều tính cách tự ái và chống đối xã hội. Tôi đã thực sự thấy cái ác trông như thế nào. Nhưng tôi cũng đã biết một số người tốt bụng đáng kinh ngạc và khi tôi yêu ai đó, tôi nghĩ đến cả thế giới của họ. Tôi sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì để làm tổn thương họ.

Tôi cực kỳ nhạy cảm và có nhiều sự đồng cảm với những người tốt. Mặt khác, những người xấu, tôi lại nuôi dưỡng tình cảm vô cùng xấu xa. Tôi thực sự sẽ ước chết ai đó nếu tôi ghét họ và không cảm thấy hối hận, tôi thậm chí sẽ không nhìn họ như một con người. Nhưng xung quanh những người tốt, tôi là một người hoàn toàn khác và sẽ không bao giờ trong một triệu năm nữa có những suy nghĩ đó về họ!

Nhưng nếu tôi từng thấy ai đó xấu trong quá khứ của mình, tôi sẽ tấn công họ theo cách khiến mọi người sợ hãi! Tôi thực sự sợ khi ở gần một người xấu vì sợ phản ứng của tôi với họ. Tôi không muốn gặp rắc rối và tôi thực sự cảm thấy có lỗi khi để những người vô tội tiếp xúc với mặt độc ác đó của tôi. Tôi không muốn làm họ sợ hoặc khiến họ nghĩ khác về tôi. Tôi gần như phải giới hạn một cách chiến lược các tương tác xã hội của mình với chỉ một số người nhất định mà tôi coi là tốt và vô hại. Câu hỏi của tôi là, liệu có thể chỉ có sự đồng cảm chọn lọc và tình yêu chân thành dành cho một số người nhất định, trong khi hoàn toàn làm quỷ ám người khác? Cảm ơn trước

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-03-5

A

Nó không chỉ có thể xảy ra, nó còn phổ biến hơn những gì bạn biết. Những người có tiền sử đau thương thường phân loại mọi người là “tốt” hoặc “xấu”. Kinh nghiệm ban đầu đã dạy họ phải đề phòng những người “xấu” và quá phụ thuộc vào những người “tốt”. Vấn đề với kết luận thời thơ ấu đó là mọi người nói chung không phù hợp với loại này hay loại khác. Một số người rất tồi làm những điều tốt hoặc có những phần tốt. Một số người rất tốt khiến người khác thất vọng khi làm những điều “tồi tệ” hoặc vụng về.

Suy nghĩ trắng đen về người khác có thể dẫn đến các mối quan hệ không ổn định. Những người được coi là "tốt" được đặt trên một bệ đỡ. Nhưng nếu họ gây thất vọng theo bất kỳ cách nào, họ sẽ ngay lập tức bị đẩy vào cột "xấu".

Một trong những thử thách khó khăn nhất đối với những người trưởng thành từng có tuổi thơ đau thương là bắt đầu nghĩ về người khác theo những cách phức tạp hơn. Những người bạn tốt thực sự có thể vô tình làm tổn thương chúng ta. Những người mà chúng ta không thích lắm có thể khiến chúng ta ngạc nhiên khi làm điều gì đó hữu ích. Thử thách nằm ở việc học các kỹ năng để đưa ra đánh giá tốt về người khác trong khi vẫn cho phép tính nhân văn của họ. Vì mọi người đến từ tất cả các điểm trong phạm vi từ tốt đến xấu, điều cần thiết là phải có những kỹ năng đó để tạo mối quan hệ vững chắc và làm tốt công việc cũng như trong thế giới xã hội.

Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT) đã được chứng minh là rất hữu ích cho việc học những kỹ năng đó. Mặc dù ban đầu được phát triển cho những người bị rối loạn nhân cách ranh giới, nó cũng thường được sử dụng để giúp những người có tiền sử chấn thương. Tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu được đào tạo về DBT để giúp bạn bớt cực đoan hơn trong suy nghĩ về người khác và quan trọng hơn là giúp bạn trở thành tất cả những gì bạn có thể có trong một thế giới mà mọi người thường không thể đoán trước được.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh,

Tiến sĩ Marie