Sự đồng cảm của chúng ta có thể đi được bao xa?
“Bây giờ, đối với những người đã làm những điều mà chúng tôi gọi là“ khủng bố ”, tôi tin rằng họ đã thể hiện nỗi đau của mình theo nhiều cách khác nhau trong ba mươi năm trở lên. Thay vì chúng tôi đón nhận nó một cách thấu tình đạt lý khi họ thể hiện nó theo những cách nhẹ nhàng hơn - họ đang cố nói với chúng tôi rằng họ cảm thấy tổn thương như thế nào khi một số nhu cầu thiêng liêng nhất của họ không được tôn trọng bằng cách chúng tôi cố gắng đáp ứng nhu cầu kinh tế và quân sự - họ ngày càng trở nên kích động hơn. Cuối cùng, họ đã bị kích động đến mức nó trở nên khủng khiếp. ”
- Marshall B. Rosenberg
1: Chà, tôi tự hỏi liệu chúng ta có thể thực sự trải nghiệm sự đồng cảm và lòng trắc ẩn đến mức chúng ta có thể chuyển việc lên án “chủ nghĩa khủng bố” sang một nơi mà chúng ta hành động dựa trên lòng trắc ẩn và hiểu rằng những gì Marshall Rosenberg đang đề xuất có thể là một lời giải thích khả thi hay không .
2: Chà, trường hợp này cũng thường xảy ra như thế nào trong việc nuôi dạy con cái?
Chúng tôi kinh hoàng trước một điều gì đó “không thể chấp nhận được” mà con chúng tôi đã làm và phản ứng từ cảm giác đó.Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó chúng ta trả lời với sự tò mò: Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta dừng lại và tự đặt câu hỏi: điều gì đã xảy ra trước hành vi này? Nếu sau đó chúng ta có nhận thức bình tĩnh và lòng trắc ẩn đối với những gì đã dẫn đến thời điểm này, chúng ta có thể cảm thấy tức giận, sợ hãi và buồn bã về hành vi của họ trôi đi như nước chảy xuống lỗ thông. Và thay vào đó, chúng ta có thể điều chỉnh và nghe thấy nỗi đau, sự thất vọng và thất vọng của họ bằng đôi tai mới.
Điều này có thể biến đổi kinh nghiệm nuôi dạy con cái của chúng ta như thế nào trong những thời khắc thử thách? Làm thế nào chúng ta có thể làm chậm lại và phát triển năng lực của mình đối với kiểu nuôi dạy con cái này?
3: Thật thú vị làm sao, nếu chúng ta áp dụng điều này cho chính mình, liệu chúng ta có thể nghiêng mình trước sự hối tiếc, xấu hổ và từ chối những phần của bản thân với lòng tốt và sự đồng cảm với con đường của những tổn thương và thất vọng, lớn và nhỏ, đã dẫn đến điều này? Chúng ta có thể mở rộng lòng tốt, sự xoa dịu và lòng trắc ẩn đối với bản thân, chữa lành những gì cản trở sự chấp nhận bản thân và sức sống trong cuộc sống của chúng ta không? Làm thế nào chúng ta có thể hướng về nỗi đau của mình với lòng tốt và sự hỗ trợ mà chúng ta sẽ dành cho một người bạn thân yêu? Sự tự do khỏi đau khổ có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta. Điều này có thể mở ra những khả năng mới nào cho chúng ta?
Biết được sức mạnh chữa lành của lòng từ bi và thể hiện nó khi chúng ta và con cái chúng ta cần nó nhất không phải lúc nào cũng giống nhau! Rất nhiều thứ có thể cản trở khả năng của chúng ta để chuyển ý định trở thành người tử tế và quan tâm thành hành động
Thực hành:
Đặt tay lên trái tim và cảm nhận sự ấm áp nhẹ nhàng khi chạm vào. Khi bạn nhớ lại cảm giác bị tổn thương, thất vọng hoặc đau đớn, hãy tưởng tượng những lời tử tế mà bạn sẽ dành cho một người bạn thân yêu và nói thầm chúng với chính mình lúc này. Hãy hít thở sự tử tế đó chừng nào nó còn nhẹ nhàng trước khi tiếp tục ngày mới của bạn.
Thực hành đơn giản này, được lặp đi lặp lại thường xuyên, sẽ dần dần chữa lành nỗi đau của bạn và giúp bạn dễ dàng đồng cảm hơn với bản thân và người khác khi bạn cần.
Báo giá này mang lại điều gì cho bạn?
Nếu bạn muốn biết thêm về cách chữa lành những tổn thương của chúng ta bằng chánh niệm và lòng từ bi và tạo ra một cuộc sống mà chúng ta yêu thích, hãy tham gia cùng tôi tại đây.
