Tại sao chúng ta cần quan tâm đến vấn đề tâm lý của doanh nhân
Bắt đầu kinh doanh của riêng bạn có nghĩa là bạn phải gánh chịu rủi ro cá nhân, làm việc nhiều giờ và chịu đựng nhiều căng thẳng hơn hầu hết những người lao động khác.
Các nghiên cứu mới đang bắt đầu làm sáng tỏ tâm lý của doanh nhân. Nghiên cứu cho thấy gần 3/4 chủ doanh nghiệp lo ngại về sức khỏe tâm thần của họ. Gần một nửa đã phải vật lộn với chứng trầm cảm hoặc lo lắng.
Xã hội có xu hướng tôn vinh thành công và thành tích. Chúng tôi né tránh nói về sức khỏe tâm thần do sự sợ hãi và kỳ thị gắn liền với nó. Rất may, điều đó đang thay đổi. Ngày càng có nhiều nhà lãnh đạo doanh nghiệp hàng đầu nói về cuộc chiến của họ với chứng rối loạn lưỡng cực, lạm dụng chất kích thích và OCD. Văn hóa im lặng xung quanh bệnh tâm thần trong thế giới kinh doanh đang bắt đầu tan rã và cùng với đó là sự xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ.
Nếu bạn đang vật lộn để đương đầu với những thăng trầm của con tàu lượn kinh doanh, trước hết hãy hiểu rằng bạn không đơn độc. Hàng triệu doanh nhân khác có thể liên tưởng đến những ngày bạn cảm thấy mình đang ở trên đỉnh thế giới, sau đó là những khoảng thời gian mà bạn cảm thấy như thể mọi thứ đang sụp đổ xung quanh mình.
Nổi lên từ một thời kỳ thấp cần có thời gian và điều cần thiết là tranh thủ sự giúp đỡ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần am hiểu để giúp bạn vượt qua.
Sức khỏe của bạn là tài sản kinh doanh tốt nhất của bạn. Biết rằng bạn đang đối phó với tình trạng sức khỏe tâm thần là bước đầu tiên để có được phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn lo lắng về trạng thái cảm xúc của mình, đây là các mẹo giúp bạn bắt đầu hành trình hướng tới những ngày tươi sáng hơn.
Biết các dấu hiệu
Khó có thể phân biệt được sự khác biệt giữa việc bị choáng ngợp và điều gì đó nghiêm trọng hơn, đặc biệt nếu bạn thường xuyên phải làm việc dưới áp lực. Nhưng có một ranh giới giữa phản ứng bình thường với các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày và bệnh tâm thần có thể chẩn đoán được.
Căng thẳng nói chung là tạm thời và ngắn hạn. Khi các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần, bạn có thể đang đối mặt với tình trạng sức khỏe tâm thần. Không nên bỏ qua những cảm giác tiêu cực cực đoan, dai dẳng và cản trở hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như những điều sau:
- Mất tự do. Bạn cảm thấy họ như thể bạn không có cách nào khác để hành động. Điều này có thể bao gồm cảm giác tuyệt vọng hoặc bạn không thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống hoặc công việc của mình.
- Mất các mối quan hệ. Điều này có thể biểu hiện như rút lui khỏi các sự kiện xã hội hoặc cô lập khỏi gia đình và đồng nghiệp.
- Mất cuộc sống sản xuất. Chế độ ngủ và ăn uống thay đổi đáng kể và bạn có thể thấy mình không quan tâm đến các hoạt động bạn từng yêu thích.
- Đau khổ cá nhân. Thông thường, điều này biểu hiện như những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực lan tỏa và không thay đổi bao gồm giận dữ, lo lắng và tội lỗi.
Nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Đừng hợp lý hóa các cuộc đấu tranh của bạn hoặc đơn giản là gạt bỏ chúng do kết quả của việc bận rộn. Hãy chăm sóc bản thân, để bạn có thể đảm đương công việc kinh doanh, và quan trọng hơn, hướng đến tình cảm của bạn trong quá trình này.
Được trợ giúp
Bất kể bạn đang gặp khó khăn gì, luôn sẵn sàng trợ giúp - ngay cả khi có ngân sách hoặc không có bảo hiểm. Nhiều bác sĩ cung cấp dịch vụ tư vấn với mức phí trượt tùy thuộc vào thu nhập. Các trung tâm y tế cộng đồng, bệnh viện giảng dạy, trường đại học cũng có thể cung cấp dịch vụ trị liệu tâm lý với chi phí thấp hơn.
Bạn cũng có thể tận dụng giáo dục và tài nguyên (bao gồm các nhóm hỗ trợ trực tuyến và trực tiếp) thông qua các tổ chức quốc gia như:
- Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần
- Sức khỏe tâm thần Hoa Kỳ
- Liên minh hỗ trợ lưỡng cực và trầm cảm
- Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ
Một số chuyên gia ước tính ngày nay có hơn 400 loại liệu pháp khác nhau, vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu các phương pháp tiếp cận khác nhau đòi hỏi gì để tìm ra cách nào phù hợp với bạn. Thuốc cũng có thể là một lựa chọn.
Trước khi chọn làm việc với ai đó, hãy yêu cầu tư vấn để đảm bảo rằng đó là một người phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm một người hiểu được những khó khăn trong kinh doanh, hãy hỏi về kinh nghiệm của họ khi hướng dẫn mọi người về các vấn đề công việc, sự nghiệp hoặc kinh nghiệm mà họ có khi làm việc với CEO, người sáng lập hoặc người làm nghề tự do.
Hãy nhớ rằng, khả năng đối mặt với những thách thức, thậm chí là những thách thức cá nhân, có thể là sức mạnh lớn nhất của bạn. Và dù trời có tối đến đâu, xin đừng bao giờ bỏ cuộc.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc lo lắng về một người bạn, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (8255).
