TôI NGHĨ RẰNG TôI ĐANG BỊ TRẦM CẢM

Tôi nghĩ rằng tôi đang bị trầm cảm

Tôi đã cảm thấy không hạnh phúc trong khoảng hai năm nay, nhưng tôi chỉ mới mở lòng với mẹ về cảm giác của tôi. Nhà trường đã đề nghị tôi đi tìm sự giúp đỡ tuy nhiên mẹ tôi dường như đang né tránh chủ đề về sức khỏe tâm thần của tôi. Có cách nào để tôi có thể tự mình làm điều gì đó không?

Bạn không nên từ bỏ việc nhờ mẹ giúp đỡ. Bạn có thể nói với cô ấy rằng bạn đã viết thư cho chúng tôi tại Psych Central. Nếu cô ấy biết, cô ấy có thể sẽ xem xét yêu cầu của bạn nghiêm túc hơn.

Bạn cũng nên thảo luận lại vấn đề này với viên chức của trường, người đã đề nghị cách xử lý. Họ nên đã liên lạc với mẹ của bạn. Họ có thể giải thích cho mẹ bạn lý do tại sao bà ấy nên đưa bạn đi điều trị.

Bạn cũng có thể viết cho mẹ một lá thư giải thích bản chất cảm xúc của bạn và lý do bạn muốn được giúp đỡ. Đôi khi, cha mẹ coi những loại vấn đề này là một “giai đoạn”, không đánh giá đúng bản chất của cuộc đấu tranh của con họ. Giải thích điều đó cho cô ấy càng chi tiết càng tốt. Đừng kìm lại. Cô ấy cần biết sự thật. Nó có thể giúp cô ấy hiểu những gì bạn đang trải qua.

Xem xét lại vấn đề này, với mẹ của bạn và với (các) quan chức nhà trường, những người đã đề nghị điều trị, nên thuyết phục mẹ bạn làm theo các khuyến nghị của nhà trường.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử viết nhật ký. Các nghiên cứu cho rằng viết có thể là một quá trình có lợi về mặt tâm lý. Nó giúp làm rõ suy nghĩ của một người và giải quyết vấn đề của một người. Bạn cũng nên ghi chép lại những suy nghĩ của mình. Điều đó sẽ đặc biệt hữu ích cho mục đích tư vấn.

Tôi hy vọng những ý tưởng này hữu ích, nếu chỉ trong một số cách nhỏ. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, đừng ngần ngại viết lại. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle