Tâm lý học trên mạng: ngày 30 tháng 11 năm 2019
Tâm lý học về mạng tuần này đề cập đến cách giải quyết vấn đề đáng sợ đó lo lắng khi phỏng vấn xin việc, tại sao căng thẳng là cần thiết để có một cuộc sống phong phú, đối phó với nhạc blues kỳ nghỉ, tại sao trầm cảm tấn công đàn ông khó hơn phụ nữ ở những vùng thiếu thốn, và hơn thế nữa.
Hướng dẫn của nhà tâm lý học để quản lý sự lo lắng của bạn trước, trong và thậm chí sau cuộc phỏng vấn xin việc: Việc đấu tranh với sự lo lắng ngay trước một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc khi bắt đầu một công việc mới là điều bình thường. Nhưng làm thế nào để bạn giảm âm lượng bồn chồn để bạn có thể mang lại hiệu suất tốt nhất? Tiến sĩ Sherry Benton, người sáng lập và giám đốc khoa học của Tao Connect, cho biết: “Để đạt được trạng thái tinh thần tối ưu cho hiệu suất cao nhất, bạn cần phân tích suy nghĩ của mình, xác định cảm giác của bạn và tìm ra những gì bạn cần làm để đạt được trạng thái hưng phấn cân bằng về mặt tinh thần. Về cơ bản, bạn cần bình tĩnh lại hay bạn cần phải tự bơm lên? ” Cô ấy tiếp tục đưa ra những lời khuyên cụ thể về cách điều chỉnh suy nghĩ của bạn để đạt được một trong hai trạng thái.
Tại sao Căng thẳng lại là một trong những yếu tố tiên đoán tốt nhất về sự hài lòng trong cuộc sống cao: Hầu hết chúng ta sẽ sẵn sàng tránh bất kỳ căng thẳng hoặc vấn đề nào trong suốt cuộc đời của mình. Nhưng đây không chỉ là một kỳ tích bất khả thi - thậm chí còn không lành mạnh nếu nghĩ như vậy. Thay vào đó, khi chúng ta bắt đầu thấy những trở ngại trong cuộc sống là cần thiết cho một cuộc sống giàu có, chúng ta có thể trải qua sự trưởng thành đáng kể, phát triển khả năng phục hồi và đạt được ý nghĩa mới. Trong bài viết này, một giáo sư tài giỏi đang phải vật lộn với tình trạng nói lắp chia sẻ câu chuyện của mình về việc tìm ra ý nghĩa sâu sắc trong nghịch cảnh.
Holiday Blues: Các chuyên gia khuyến nghị gì để giúp chống lại chứng trầm cảm trong kỳ nghỉ: Đối với nhiều người, kỳ nghỉ mang lại nhiều căng thẳng và trầm cảm hơn là niềm vui và sự thoải mái. Căng thẳng tài chính và áp lực phải có một kỳ nghỉ “hoàn hảo” có thể là một trong những yếu tố gây căng thẳng lớn nhất trong mùa giải này. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể đối phó với điều này? Có hữu ích khi nói với gia đình rằng bạn không có nhiều tiền để chi tiêu trong năm nay không?
Trầm cảm: Đàn ông có nguy cơ cao hơn phụ nữ ở khu vực bị trầm cảm: Hầu hết các nghiên cứu về trầm cảm đều tập trung vào các yếu tố nguy cơ cá nhân, chẳng hạn như liệu một người có một gia đình rối loạn chức năng hoặc đang sống với một căn bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường. Trong một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí BMJ mở, các nhà nghiên cứu đã khám phá các yếu tố nguy cơ bên ngoài cá nhân và phát hiện ra rằng cộng đồng mà một người sống có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần - nhưng chủ yếu ở nam giới. Vậy tại sao đàn ông lại cảm thấy gánh nặng này sâu sắc hơn?
Các tư thế Yoga có thể giúp bạn tập trung cuộc sống rối ren, cải thiện tinh thần của bạn: Khi bạn đang cảm thấy căng thẳng và suy nhược về tinh thần, điều quan trọng là hãy dành một chút thời gian để trấn tĩnh bản thân. Trong bài viết này, một huấn luyện viên yoga đã được chứng nhận chia sẻ hai tư thế yoga dễ thực hiện có thể giúp bạn cảm thấy ổn định và thư thái hơn.
Vòng eo lớn ở người cao tuổi có trọng lượng bình thường liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn: Các nhà nghiên cứu từ lâu đã tìm kiếm mối liên hệ giữa béo phì và sa sút trí tuệ, nhưng các bác sĩ nên đo lượng mỡ thừa ở người cao tuổi như thế nào? Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy rằng, ở những người lớn tuổi, vòng eo là thước đo cân nặng tăng thêm tốt hơn nhiều so với BMI. Trên thực tế, họ phát hiện ra rằng những người tham gia có trọng lượng bình thường với lượng mỡ bụng cao có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao hơn nhiều.
