Nhận được sự giúp đỡ nhỏ từ bạn bè của tôi - và bác sĩ trị liệu

Tôi trở thành khách hàng của nhà trị liệu cách đây 4 năm sau sự can thiệp của hai người bạn, một phụ nữ lớn tuổi từ nhà thờ, một người tình cờ là nhân viên xã hội.

Tôi đã phải vật lộn trong một thời gian dài với cảm giác buồn bã, tuyệt vọng, tội lỗi và vô giá trị. Tôi đã tự gây thương tích trong một thời gian dài và nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã tự tử liên tục, không bao giờ cam kết với một kế hoạch nào mà chỉ là mòn mỏi từ một tuổi thơ đầy đau thương, bị lạm dụng và những đòi hỏi của cuộc sống nói chung.

Sau khi can thiệp, bạn của tôi, nhân viên xã hội đã phỏng vấn các nhà trị liệu cho tôi và tìm thấy một nhà trị liệu mà cô ấy nghĩ sẽ làm việc tốt với tôi. (Thông thường, tôi cho rằng lẽ ra tôi nên tự mình thực hiện quá trình này, nhưng tôi đã quá chán nản để quan tâm hoặc suy nghĩ đúng đắn.)

Với sự hỗ trợ của họ, tôi đã đặt lịch hẹn và đến gặp bác sĩ trị liệu.

Tôi không chắc mình sẽ mong đợi điều gì cho buổi hẹn đầu tiên đó. Tôi đã rất sợ hãi về toàn bộ quá trình nhưng sợ hãi hơn về những gì sẽ xảy ra với tôi nếu tôi không đi. Với tâm trạng của tôi, mọi thứ đang diễn ra như thế nào, tôi không nghĩ rằng nó có thể xuống thấp hơn nhiều hoặc rằng tôi sẽ sống sót sau sự dày vò của chứng trầm cảm. Nhà trị liệu đã gặp tôi trong phòng chờ và cô ấy đã làm rất tốt trong việc giúp tôi cảm thấy thoải mái.

Trong buổi tư vấn ban đầu đó, tôi đã cố gắng giải thích các triệu chứng của mình, và cuối cùng tôi nói rằng trái tim tôi rất đau. Nhà trị liệu nói, "Ồ, bạn đang buồn." Và tôi nghĩ, “Có. Đó là nó. Tôi rất buồn. "

Tôi cũng đang cố giải thích rằng đôi khi tôi cố ý làm tổn thương bản thân nhưng không có ý định tự sát. Tôi lo lắng về việc kể điều đó cho ai đó, lo lắng về việc phải nhập viện hoặc tất cả những "câu chuyện kinh dị" mà người ta nghe thấy. Cô ấy lắng nghe và hỏi tôi một câu hỏi mà tôi không hiểu. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi cô ấy diễn đạt lại để tôi hiểu và trả lời nó. Chính sau đó, trong lần gặp đầu tiên đó, tôi cảm thấy rằng bác sĩ trị liệu này có thể giúp tôi. Tôi cảm thấy được lắng nghe và tôi đã có câu trả lời đầu tiên cho những gì đã khiến tôi khó chịu bấy lâu nay. Do đó bắt đầu mối quan hệ trị liệu của chúng tôi.

Phải mất một lúc tôi mới cảm thấy thoải mái với ý tưởng chia sẻ với một người khác những trải nghiệm rất sâu sắc và đau đớn về những cuộc đấu tranh trong quá khứ và hiện tại của tôi. Trớ trêu thay, chính trong kỳ nghỉ của bác sĩ trị liệu của tôi sớm, cô ấy đã cho phép tôi đặc quyền email để giữ liên lạc khi cô ấy đi vắng. Tôi đã có thể giải thích và bày tỏ những suy nghĩ và cảm xúc của mình bằng văn bản tốt hơn rất nhiều nên chúng tôi đã giữ nó như một con đường hướng tới việc chữa bệnh ngoài các buổi học hàng tuần và các biện pháp can thiệp khác. Cô ấy làm việc với bác sĩ tâm lý của tôi về vấn đề thuốc men nhưng bác sĩ trị liệu của tôi thực sự là người đang giúp tôi chữa bệnh.

Đôi khi tôi thực sự thất vọng về sự thiếu tiến bộ của mình. Bác sĩ trị liệu của tôi không đồng ý và cho rằng tôi đã có những bước tiến tốt và vững chắc. Nhưng tôi biết rằng tôi đã phải trải qua rất nhiều chấn thương và sẽ mất nhiều thời gian để chữa lành từ những trải nghiệm và khuôn mẫu đã phát triển như một phản ứng với chấn thương. Bác sĩ trị liệu của tôi thường nói với tôi rằng tôi chính xác là nơi tôi cần đến. Nó giúp tôi cảm thấy được chấp nhận và không bị đánh giá. Mỗi tuần (ngoại trừ kỳ nghỉ kỳ quặc hoặc bị ốm ngắn), tôi xuất hiện và cô ấy ở đó để giúp tôi và hỗ trợ tôi cũng như các mục tiêu phục hồi và cuộc sống của tôi. Đối với tôi nó xa lạ đến nỗi ai đó thậm chí muốn giúp tôi, rằng tôi đáng được giúp đỡ, và sau đó gắn bó với tôi, và không bỏ rơi tôi như mọi người lớn đã từng làm trong cuộc đời tôi khi tôi còn nhỏ. Nó sâu sắc và nó gắn bó với tôi.

Món quà lớn nhất mà bác sĩ trị liệu đã cho tôi là cô ấy ở đó vì tôi. Cô ấy có ranh giới tuyệt vời; Tôi không mong đợi cô ấy có mặt ở đó với tôi lúc hai giờ sáng. Tuy nhiên, cô ấy luôn ủng hộ tôi. Tôi tiếp thu những gì đã học được trong quá trình trị liệu tâm lý và có thể áp dụng nó vào cuộc sống của mình, thường là những lời cô ấy nói trong đầu tôi sẽ tiếp thêm sức mạnh cho tôi.

Tôi biết cô ấy không thể vẫy chiếc đũa thần và khiến chứng trầm cảm hoặc căng thẳng sau chấn thương của tôi biến mất. Cô ấy không thể búng tay và giúp tôi khỏe lại khỏi sự tàn phá của suy nghĩ tự tử và tự làm hại bản thân. Tôi biết cô ấy không thể chữa lành cho tôi. Nhưng cô ấy có thể giúp tôi chữa lành. Tôi tin tưởng cô ấy sẽ làm được điều đó. Tôi tin tưởng cô ấy sẽ nắm giữ bí mật của tôi, và giữ lấy nỗi đau của tôi; Tôi tin rằng nó sẽ không đè bẹp cô ấy và nó sẽ không còn đè bẹp tôi nữa.

Một ngày nọ, tôi đang tham gia một buổi họp với bác sĩ trị liệu của mình, thảo luận về một điều gì đó không quá quan trọng, nhưng lại là một điều gì đó khiến tôi rất phiền lòng và khiến tôi cảm thấy khó chịu. Tôi giải thích tình hình, bác sĩ trị liệu của tôi lắng nghe, và sau đó cô ấy lắng nghe thêm, và sau đó cô ấy nói. Cô ấy khuyến khích tôi suy nghĩ khác với những gì tôi luôn nghĩ, để không bị mắc kẹt trong cùng một không gian sa lầy trong quá khứ.

Sau khi thảo luận về tình hình trong một thời gian dài, ít nhất một nửa thời gian cuộc hẹn, tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi biết rằng tôi không cần phải đi đến nơi đó trong đầu và trái tim mình, nơi đó hoàn toàn là lỗi của tôi và tôi đã làm một điều gì đó khủng khiếp. Tôi không phải đánh đập bản thân về mặt tinh thần hoặc thể chất vì nhận thức sai từ phía mình. Tôi thực sự ngạc nhiên về sự khác biệt khi vừa nói chuyện, vừa được lắng nghe và nhờ bác sĩ trị liệu hỗ trợ. Cô ấy đã khiến tôi nghĩ khác về tình hình. Nó không còn khó chịu nữa. Tôi không còn cảm thấy cần phải trừng phạt bản thân. Lời nói của cô ấy là sự thật, cô ấy chỉ làm tôi suy nghĩ thêm.

Tôi không có kết thúc chính xác cho câu chuyện trị liệu tâm lý của mình. Rốt cuộc, liệu pháp của tôi vẫn chưa kết thúc. Tôi đang trên con đường trở nên ít hủy hoại bản thân hơn và không quá phản ứng với tất cả những tổn thương. Bốn năm trước, tôi ước gì bây giờ tôi biết những gì tôi biết về liệu pháp, rằng đôi khi tôi có thể sợ hãi, nhưng điều đó không đáng sợ. Điều đó đôi khi tôi sẽ thất bại và rối tung lên, nhưng bác sĩ trị liệu của tôi sẽ vẫn ở đó. Rằng tin tưởng mọi người với những điều sâu sắc, đau đớn là được, họ vẫn ổn còn tôi thì ổn hơn. Nếu tôi biết rằng liệu pháp có thể giúp tôi trở thành con người mà tôi đang trở thành thì tôi sẽ không bao giờ dao động.

Tôi không thể biết được điều đó khi đó. Bây giờ tôi biết điều đó, và chỉ vì tôi biết bác sĩ trị liệu của mình và tôi biết cô ấy có thể giúp tôi chữa lành nhiều hơn và trở lại toàn diện. Đôi khi tôi nói với bác sĩ trị liệu của mình rằng tôi không thể cảm ơn cô ấy đủ vì những gì cô ấy làm. Tôi không biết cô ấy làm thế nào, thành thật mà nói. Để lắng nghe những điều đau khổ ngày này qua ngày khác, tuần này qua tuần khác, năm này qua năm khác, phải có một người thật tuyệt vời và tốt bụng mới có thể làm được điều đó.

Thực tế là cô ấy làm điều đó cho tôi vẫn khiến tôi ngạc nhiên kể cả sau ngần ấy thời gian. Tôi không biết liệu mình có còn sống đến ngày hôm nay hay không nếu tôi không chọn cách lắng nghe bạn bè, những người bạn rất khôn ngoan của mình và tham gia vào liệu pháp trị liệu, nhưng tôi nghi ngờ rằng mình sẽ như vậy. Nhưng bây giờ tôi có hy vọng. Tôi có thể có một tương lai. Tôi không phải là tổng số tuổi thơ bị lạm dụng, chứng trầm cảm hay chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương của tôi.

Tôi là tôi và tôi có hy vọng. Bác sĩ trị liệu của tôi đã giúp tôi thấy điều đó. Tôi cảm ơn Chúa vì cô ấy.