6 hoạt động mùa hè để thúc đẩy tinh thần của bạn
Dưới đây là các hoạt động tổng kết có thể khôi phục lại sự ngây thơ và thích thú:
1. Tham quan mặt nước. Bài báo gần đây thảo luận về tính chất chữa bệnh của đại dương. Tuy nhiên, nếu bạn không dễ dàng tiếp cận đường bờ biển, các hồ bơi cũng mang lại lợi ích tâm lý. “Bơi lội tạo ra phản ứng tự nhiên, tích cực khi ở dưới nước,” theo một bài báo trên tranglive.com. “Bơi cùng những người khác trong hồ bơi công cộng giúp nâng cao tinh thần cộng đồng và mang đến cơ hội gặp gỡ những người bạn mới”.
Therese J. Borchard lưu ý rằng bơi lội có thể có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần của chúng ta trong một bài báo trên Psych Central. “Đối với tôi, bơi lội dường như giúp cải thiện tâm trạng tồi tệ hiệu quả hơn thậm chí là chạy bộ,” cô nói.
Borchard tham khảo một bài báo trong Vận động viên bơi lội tạp chí chuyển tiếp cách bơi lội có thể chống lại bệnh trầm cảm. Endorphins được giải phóng thông qua các bài tập bơi lội chăm chỉ và bơi lội thậm chí có thể chuyển đổi "góc nổi tự do" thành thư giãn cơ bắp, ngăn chặn sự dư thừa hormone căng thẳng.
Moby Coquillard, một nhà trị liệu tâm lý và vận động viên bơi lội, nói: “Tôi hoàn toàn tin rằng bơi lội có thể coi như một loại thuốc. “Đối với tôi, nó đại diện cho một chất hỗ trợ mạnh cho thuốc chống trầm cảm và đối với một số bệnh nhân, nó là thứ bạn có thể dùng thay cho thuốc viên.”
2. Phao. Gần đây tôi đang ở trong một hồ bơi, cho phép làn nước xanh biếc chảy quanh tôi. Tôi thả người trên lưng, trong khi tôi tạo ra những gợn sóng nhỏ bằng tay, sẵn sàng mọi căng thẳng trong cơ thể tan biến. Nổi trong nước có thể làm nên điều kỳ diệu để đạt được trạng thái tâm hồn yên bình.
3. Đi hái quả. Tháng 6 chính thức đánh dấu mùa quả mọng bắt đầu. Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào và quả mâm xôi đang chín nhất trong những tháng hè nóng nực này. Thay vì mua chúng ở cửa hàng tạp hóa địa phương, tại sao bạn không dành một ngày để tự mình chọn chúng? Đắm mình trong những cánh đồng xanh mướt của trang trại, khi bạn chọn những quả mọng ngon nhất cho một bữa ăn nhẹ giải khát hoặc một chiếc bánh thơm ngon. Yum.
4. Mê hải sản. Bạn đang muốn mở rộng khẩu vị của mình vào mùa hè này và dùng bữa ở một nơi nào đó mới? Bạn có thể thử với hải sản (địa điểm không cần phải quá đắt, thậm chí là "lán" cũng có thể làm được) và thưởng thức món tôm hùm cuộn với bơ ngon, tôm, trai, sò điệp, nghêu và nếu bạn cảm thấy thực sự mạo hiểm , hàu. Đối với tôi, hải sản thường biểu thị mùa hè và có sự đa dạng thú vị trong cách chế biến cá.
5. Tham dự hội chợ đường phố hoặc lễ hội hóa trang. Tôi có xu hướng lãng mạn hóa các hội chợ và lễ hội đường phố. Có lẽ chúng thể hiện một bầu không khí trẻ trung và hồn nhiên, phục vụ cho những người muốn đơn giản là vui vẻ. Đôi bạn tuổi teen nắm tay nhau; các ban nhạc chơi nhạc bên lề, xe bán đồ ăn có bánh hình phễu, bánh oreo chiên, bánh mì con quay và thịt nướng; giá đỡ chứa đồ lặt vặt và đồ trang sức; trò chơi kỳ quặc tặng thú bông làm giải thưởng; và cưỡi ngựa cung cấp giải trí cổ điển. (Tôi thường khao khát vòng đu quay.)
6. Mua sắm tại chợ nông sản. Theo localharvest.org, chợ nông sản là một trong những “hình thức tiếp thị trực tiếp lâu đời nhất của các nông hộ nhỏ. Từ dãy Andes truyền thống của Peru đến các khu chợ đường phố độc đáo ở châu Á, những người trồng trọt trên khắp thế giới tập trung hàng tuần để bán sản phẩm của họ trực tiếp cho công chúng. Trong thập kỷ qua, chúng đã trở thành một phương thức tiếp thị yêu thích của nhiều nông dân trên khắp Hoa Kỳ và là một nghi thức hàng tuần đối với nhiều người mua sắm ”.
Tôi thích lướt qua những khu chợ này, yêu thích các sản phẩm tươi sống, trái cây, pho mát (tôi thường đi ngang qua trạm lấy mẫu), hoa oải hương và các món ngon khác.
Vì vậy, lấy kem chống nắng đó và tận dụng mùa hè; các hoạt động nói trên có thể thúc đẩy tinh thần của bạn tốt hơn.
