Tại sao bây giờ? Dũng cảm chia sẻ câu chuyện bạo lực tình dục của bạn
Quyết định chia sẻ trải nghiệm bạo lực tình dục có thể khiến cá nhân cảm thấy vô cùng dễ bị tổn thương và bị phơi bày. Theo Mạng lưới Quốc gia về Hiếp dâm, Lạm dụng & Loạn luân (RAINN), sau khi một cá nhân trải qua bạo lực tình dục, họ có thể cảm thấy bối rối và không chắc chắn về cách phản ứng. Cá nhân có thể bị tổn thương về thể chất và tình cảm và sự phục hồi ở mỗi người sẽ khác nhau. Có một số yếu tố cần xem xét:
- Người đó có hệ thống hỗ trợ tốt không?
- Người đó bao nhiêu tuổi khi sự việc xảy ra?
- Những tài nguyên nào có sẵn cho người đó?
- Sự việc xảy ra ở đâu?
- Các tình tiết xung quanh vụ việc là gì?
- Ai đã hành hung người? Đó là một người hay nhiều hơn?
- Người đó đã trải qua bất kỳ hình thức bạo lực tình dục nào trước khi xảy ra vụ việc này chưa?
Quay trở lại câu hỏi "tại sao bây giờ?" Tôi muốn thảo luận điều này từ ba góc độ: người sống sót, những người khác, nhà trị liệu.
Người sống sót:
Câu chuyện của mỗi người sống sót là duy nhất. Kinh nghiệm và quyết định chia sẻ của mỗi người sống sót có thể bị ảnh hưởng bởi các câu hỏi được đặt ra trước đó trong bài viết này. Một điều quan trọng cần nhớ là người sống sót chia sẻ khi cô ấy / anh ấy tin rằng đó là an toàn làm như vậy. Những người sống sót trải qua sự xấu hổ, tội lỗi, bối rối, đau khổ, hậu quả về thể chất và có thể bị cô lập sau bạo lực tình dục. Do đó, cảm giác an toàn này không dễ định lượng và được xác định bởi nhiều yếu tố.
Có thể cuối cùng người sống sót đã tìm thấy một người sẵn sàng lắng nghe và đưa ra sự hỗ trợ không phán xét. Có thể người sống sót cuối cùng đã tìm thấy can đảm để nói ra vì họ muốn câu chuyện của mình giúp tiếp thêm sức mạnh cho người khác. Người sống sót cuối cùng có thể đã yêu và chấp nhận bản thân và cảm thấy đủ mạnh mẽ để nói về điều đó.
Khác:
Khi bạn hỏi, "tại sao bây giờ?" xem xét điều đó thực sự có ý nghĩa gì đối với người sống sót khi nghe câu hỏi. Câu hỏi này có thể có cả hậu quả hữu ích và vô ích. Sẽ rất hữu ích nếu bạn là người từ bi, chân thành, không phán xét và đồng cảm. Sự tò mò của bạn có thể được tiếp nhận tốt hơn bằng cách nói "cho tôi biết điều gì đã khuyến khích bạn chia sẻ câu chuyện của mình?" Nói cách khác, điều quan trọng là bạn nói gì và bạn nói như thế nào khi hỏi về quyết định của nạn nhân. Sẽ không bao giờ hữu ích nếu bạn so sánh hoặc đưa ra những nhận xét như “chuyện đó đã xảy ra cách đây rất lâu và bây giờ bạn mới quyết định chia sẻ?” hoặc "bạn chắc hẳn thích nó, đó là lý do tại sao bạn không nói chuyện trước đây" hoặc "bạn có mong đợi kiếm được tiền từ việc này không?"
Các nhà trị liệu:
Môi trường mà bạn đặt ra khi hỏi khách hàng về trải nghiệm của họ đóng một vai trò quan trọng trong cách họ trả lời. Điều quan trọng là tạo ra một không gian an toàn và không ép buộc cá nhân chia sẻ câu chuyện của họ - đây không phải là vai trò của bạn. Vai trò của bạn là hỗ trợ, không phán xét, cởi mở, đồng cảm và công bằng với khách hàng của bạn. Sẽ rất quan trọng khi khách hàng của bạn quyết định công khai về trải nghiệm của họ. Mặc dù bạn có thể tò mò về lý do tại sao họ quyết định chia sẻ câu chuyện của họ (đặc biệt nếu sự việc đã xảy ra vài năm hoặc vài tháng trước), nhưng điều quan trọng là bạn phải hỗ trợ và trao quyền cho khách hàng trong thời điểm này. Bạn cũng muốn tham gia vào các can thiệp trị liệu phù hợp với sự phát triển để giúp bệnh nhân của bạn chữa bệnh thêm.
Những cá nhân dũng cảm vượt qua cơn bão để chia sẻ câu chuyện của họ, dù họ làm như vậy vài giờ / ngày / tuần / tháng / hoặc nhiều năm sau sự cố, cần được tôn vinh vì sức mạnh, lòng dũng cảm và sự dễ bị tổn thương của họ. Đối với những người sống sót: tiếp tục tham gia vào việc chăm sóc bản thân bằng cảm xúc ngay cả khi bạn chia sẻ câu chuyện của mình. Dưới đây là một số ý tưởng để tự chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc mà bạn có thể tự làm hoặc bác sĩ trị liệu, bạn bè, gia đình hoặc người thân yêu có thể gợi ý:
- Viết nhật ký: Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể giúp giải phóng gánh nặng cảm xúc và có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm hoặc bình yên. Nhật ký của bạn có thể được thực hiện dưới dạng tường thuật, hình ảnh, bản vẽ, ảnh ghép hoặc thơ.
- Thiền / Cầu nguyện: kết nối với sức mạnh cao hơn của bạn hoặc thiền định có thể giúp điều hòa hơi thở, giữ cho bạn vững vàng, khuyến khích cảm giác yên bình, giảm lo lắng và cải thiện hình ảnh bản thân. Điều quan trọng là bạn làm những gì phù hợp với bạn.
- Yoga: nhiều người nhận thấy yoga giúp tĩnh tâm và cũng có thể là một cách để điều chỉnh hơi thở và cảm xúc.
- Các hoạt động giải trí: tiếp tục tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích; đi bộ, hoạt động ngoài trời, làm thủ công, đọc sách, đi chơi với bạn bè hoặc các lớp học cộng đồng.
- Nhóm hỗ trợ: duy trì kết nối với các nhóm giúp hỗ trợ và khuyến khích bạn. Những nhóm này có thể ở trong cộng đồng hoặc nơi thờ tự của bạn. Đây cũng có thể là nhóm như Người nghiện rượu Ẩn danh (dành cho những người lo ngại về việc sử dụng chất kích thích).
