Phương Pháp ĐiềU Trị

Bạn có bị trầm cảm không?

Trầm cảm ảnh hưởng đến mọi người trên toàn thế giới. Tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố rằng trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 121 triệu người. Đây là một rối loạn cảm xúc phức tạp thường gặp ở những bệnh nhân bị đau lưng mãn tính. Mối liên hệ giữa đau lưng và rối loạn trầm cảm là điều mà các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Alberta, người ta đã tiết lộ rằng đau lưng có khả năng tái phát cao gấp đôi ở những bệnh nhân trầm cảm. Bên cạnh một tâm trạng chán nản, còn có những cảm giác tuyệt vọng, mặc cảm và vô giá trị. Nhưng đó là tin tốt. Nhiều loại thuốc và liệu pháp nói chuyện khác nhau đang giúp bệnh nhân trầm cảm có cuộc sống đầy đủ hơn, hạnh phúc hơn và hiệu quả hơn ngay cả khi bị đau lưng! - Bình luận Ban biên tập SpineUniverse

Trầm cảm và đau lưng mãn tính thường đan xen. Do đó, điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu trầm cảm để bạn có thể giải quyết nó càng sớm càng tốt.

Trầm cảm và đau lưng mãn tính thường đan xen. Do đó, điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu trầm cảm để bạn có thể giải quyết nó càng sớm càng tốt. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng trầm cảm và nỗi buồn là khác nhau. Cái chết của người thân, mất mối quan hệ, chấm dứt công việc, bao gồm cả việc nghỉ hưu, sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn. Đau buồn là một phản ứng bình thường cho những tình huống này. Những cá nhân trải qua thời gian thử thách thường sẽ nhận xét rằng anh ấy hoặc cô ấy cảm thấy chán nản. Tuy nhiên, nỗi buồn, đau buồn và trầm cảm không giống nhau. Cảm giác buồn bã và đau buồn sẽ giảm dần theo thời gian trong khi trầm cảm có thể tiếp tục trong nhiều tháng và nhiều năm, nếu không được điều trị.

Điều này có vẻ như bạn?

Đọc danh sách sau đây và đánh dấu bên cạnh mỗi triệu chứng mà bạn đang gặp phải:

Tôi thực sự buồn nhất thời gian
Tôi không thích làm những việc tôi luôn thích làm
Tôi khó ngủ vào ban đêm
Tôi thường cảm thấy mệt mỏi
Thức dậy vào buổi sáng là một thử thách
Tôi cảm thấy tốt hơn khi ngày tiếp tục so với khi tôi thức dậy
Thói quen ăn uống của tôi đã thay đổi: Nói chung, tôi ăn nhiều hơn bình thường hoặc tôi ăn ít hơn bình thường
Tôi có rất ít, nếu có, năng lượng tình dục
Tôi rất hay quên suốt cả ngày
Tôi thấy khó tập trung vào những điều đơn giản của cuộc sống. Ngay cả việc thay đổi đã trở thành thách thức
Tôi thường cảm thấy tức giận
Tôi cảm thấy lo lắng và sợ hãi mà không có lý do rõ ràng
Tôi thích ở một mình hơn là giao tiếp
Tôi cảm thấy bi quan về cuộc sống nói chung, và tôi không chắc mình muốn tiếp tục sống
Tôi cảm thấy thất vọng về bản thân
Tôi cảm thấy tồi tệ (về thể chất và cảm xúc) hầu hết thời gian
Tôi có suy nghĩ về cái chết của tôi
Tôi nghĩ về cách tôi có thể tự sát

Trầm cảm được điều trị như thế nào?

Y học: Thuốc chống trầm cảm có thể mất vài tuần trước khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Liệu pháp nói chuyện: Liệu pháp nói chuyện giúp bạn thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành xử để hỗ trợ bạn cảm thấy tốt hơn.

Lời khuyên cho cuộc sống hàng ngày trong khi di chuyển qua trầm cảm

Đặt mục tiêu hợp lý cho bản thân
Đặt mức độ ưu tiên; làm những gì bạn có thể
Chia các nhiệm vụ lớn thành các nhiệm vụ nhỏ
Lấy mọi thứ theo tốc độ của riêng bạn
Luôn kết nối với người khác
Đi bộ và tập thể dục nếu bác sĩ của bạn chấp nhận
Chuyển suy nghĩ bi quan sang những suy nghĩ đầy hy vọng

Giải quyết trầm cảm cũng có thể giúp bạn giảm đau lưng

Đau lưng đôi khi có thể cảm thấy như thể nó chiếm lấy cuộc sống của bạn: lấy đi khả năng làm việc, giao tiếp xã hội và thực hiện các hoạt động bạn từng thích. Và sự thay đổi này trong cuộc sống của bạn có thể dẫn đến trầm cảm.

Chúng tôi ở đây để nhắc nhở bạn rằng trầm cảm và đau lưng không phải kiểm soát cuộc sống của bạn. Có sự giúp đỡ cho bạn. Hãy đến bác sĩ về các phương pháp điều trị trầm cảm (thuốc hoặc tư vấn) và chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn ngay hôm nay.

Bình luận của Lawrence M. Kamhi, MD, FIPP

Bài báo của bác sĩ McCraw xác định chính xác sự cùng tồn tại của ảnh hưởng trầm cảm ở một số bệnh nhân bị đau cột sống mãn tính. Các bác sĩ đau nên chú ý các triệu chứng trầm cảm ẩn dưới bề mặt ở một số bệnh nhân của chúng tôi. Khi các triệu chứng như vậy được phát hiện, bác sĩ đau sẽ khuyên bệnh nhân nên tư vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ. Công việc là chìa khóa. Cá nhân tôi đã quan sát bác sĩ đau và chuyên gia sức khỏe tâm thần thường làm việc tốt với nhau thay cho bệnh nhân. Làm việc theo nhóm như vậy làm cho một kết quả cuối cùng tốt.