Điều đó có nghĩa là gì khi bạn không thể ngừng suy nghĩ về ai đó?

Khi bạn không thể ngừng suy nghĩ về ai đó, điều đó có thể nhanh chóng trở nên khó chịu. Cho dù bạn đang nghĩ về một người thích hay thực sự không thích ông chủ của mình, những suy nghĩ này có thể tiếp tục xuất hiện trở lại khi bạn ít mong đợi chúng nhất. Bởi vì bạn nghĩ về người đó rất nhiều, họ giữ một tiềm năng to lớn trong tiềm thức của bạn và cũng có thể xuất hiện trở lại trong giấc mơ của bạn. Từ việc suy nghĩ về chúng liên tục suốt ngày cho đến mơ về chúng vào ban đêm, bạn cần tìm cách thoát khỏi những suy nghĩ liên tục, lặp đi lặp lại này.

Điều đó có nghĩa là gì khi bạn không thể ngừng suy nghĩ về ai đó?

Nếu người mà bạn đang nghĩ đến là người bạn yêu, thì có lẽ điều đó có nghĩa là bạn quan tâm đến họ. Những thay đổi hóa học xảy ra trong não của bạn khi bạn bắt đầu yêu. Những thay đổi này có nghĩa là bạn đang suy nghĩ về chúng liên tục và cảm thấy lo lắng khi bạn ở xung quanh chúng. Ngay cả khi người yêu của bạn không thích bạn trở lại, điều đó cũng không ngăn được suy nghĩ của bạn chuyển sang họ mọi lúc.

Nếu bạn không thích người đó thì sao?

Trong một số trường hợp, bạn không thể ngừng suy nghĩ về ai đó vì bạn không thích họ. Đối với nhiều người, đây là một ông chủ hoặc một thành viên gia đình chỉ làm phiền bạn. Tất cả những gì họ làm chỉ nhắc bạn nhiều lần rằng bạn không thích họ. Tâm trí của bạn đi vào một vòng tròn thất vọng, nơi nó liên tục trở lại chi tiết làm phiền bạn rất nhiều. Thật không may, kiểu suy nghĩ này có thể trở nên không lành mạnh. Chẳng bao lâu, những suy nghĩ liên tục của bạn về người đó trở nên ám ảnh và bạn không thể nghĩ gì khác.

Cách để ngăn chặn những suy nghĩ ám ảnh

Khi bạn không thể ngừng suy nghĩ về ai đó, thì bạn có thể gặp vấn đề với những suy nghĩ ám ảnh. Loại vấn đề này thường được giải quyết bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Loại trị liệu này giúp bạn tự nhiên chuyển suy nghĩ và thay đổi hành vi bình thường của bạn.

Một kỹ thuật được sử dụng là tưởng tượng một màn hình phim lớn. Trên màn hình đó, chiếu người hoặc hoạt động mà bạn tiếp tục nghĩ về mọi lúc. Khi bạn nghĩ về hình ảnh căng thẳng này, đột nhiên nói với bản thân dừng lại hoặc nhờ người khác nói dừng lại. Điều này làm gián đoạn mô hình suy nghĩ của bạn một thời gian ngắn. Làm điều đó chỉ một lần là không đủ. Bạn cần tiếp tục thực hiện cùng một quá trình nhiều lần cho đến khi bạn tự động muốn nói từ đó dừng lại khi bạn đạt đến một điểm nhất định trong suy nghĩ của mình. Một khi bạn có thể làm điều này thành công, bạn có thể bắt đầu sử dụng kỹ thuật tương tự trong cuộc sống hàng ngày để khiến bản thân ngừng suy nghĩ về một người liên tục.

Những suy nghĩ không đổi có nghĩa là bạn yêu người đó?

Trong một số trường hợp, suy nghĩ về ai đó mọi lúc có nghĩa là bạn có một loại hấp dẫn đối với họ. Điều này không phải lúc nào cũng đúng. Có nhiều lý do tại sao bạn có thể thấy mình bị mắc kẹt trong suy nghĩ của người khác. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể ghét người đó.

Những lý do khác khiến bạn không thể ngừng nghĩ về ai đó là vì bạn bị thu hút bởi họ, đã yêu hoặc ghét họ. Họ có thể là người cố vấn của bạn, vì vậy bạn nghĩ về họ rất nhiều. Cũng có thể người đó đặc biệt hài hước hoặc thú vị, vì vậy bạn luôn nghĩ về họ.

Bạn là người tốt nhất để quyết định những suy nghĩ liên tục này có nghĩa là gì. Nếu bạn cảm thấy như bạn đã yêu họ, thì bạn có thể đang yêu hoặc phải lòng họ. Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương khi họ vắng mặt hoặc ước rằng bạn có thể ở bên họ mọi lúc, thì suy nghĩ của bạn có thể là do phải lòng. Nếu bạn cảm thấy bị đẩy lùi bởi những suy nghĩ, thì chúng có thể là do sự căm ghét sâu sắc hoặc không thích người đó. Bằng cách phân tích những suy nghĩ và cảm giác của bạn, bạn có thể tìm ra điều gì có khả năng khiến những suy nghĩ này xảy ra.

Người này lạnh lùng cũng chỉ là người giúp đỡ bạn hoặc người đối xử với bạn như gia đình. Họ có thể là người thay đổi cuộc sống của bạn hoặc thúc đẩy bạn thành công. Cũng có thể người đó chỉ xuất hiện trong giấc mơ và giấc mơ khiến bạn liên tục nghĩ về họ. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí không biết người đó là ai. Chúng có thể nằm trong giấc mơ một cách ngẫu nhiên, vì vậy bạn không biết liệu chúng có tồn tại trong thế giới thực hay không.

Nếu bạn không thích nghĩ về người này mọi lúc, hãy thử chọn một sở thích. Luôn bận rộn sẽ giúp suy nghĩ của bạn chuyển sang các chủ đề khác, hữu ích hơn. Xem các cuộc nói chuyện của TED, đọc một cuốn sách hoặc chọn một sở thích mới. Viết nhật ký mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giải quyết những suy nghĩ của mình và tìm hiểu những gì đang diễn ra. Với đủ thời gian, những suy nghĩ này cuối cùng sẽ biến mất.