Điều đó có nghĩa là gì khi bạn không thể khóc?

Không thể khóc có thể là một kinh nghiệm bực bội. Nhiều người lo lắng về vấn đề ngược lại. Họ sợ khóc trước mặt người khác và cho phép cảm xúc thật của họ thể hiện. Trong thực tế, có vẻ như vấn đề ngược lại có thể khó giải quyết như vậy. Khi bạn tràn đầy cảm xúc, bạn tự nhiên muốn thể hiện những cảm xúc đó và tận hưởng cảm giác nhẹ nhõm. Khi bạn không thể khóc, nó có thể khiến cuộc sống của bạn cảm thấy khó chịu hơn nữa.

Nhiều khả năng, đây không phải là dấu hiệu của bất kỳ vấn đề lớn nào. Mặc dù thật khó chịu nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có bất cứ điều gì sai trái. Mọi người đều xử lý cảm xúc của mình theo những cách khác nhau. Ví dụ, khi cha tôi bị đau tim, tôi đã không khóc. Tôi dành cả ngày để dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà từ trên xuống dưới cho đến khi tôi kiệt sức đến mức ngủ thiếp đi trên chiếc ghế dài. Đối với tôi, xử lý cảm xúc là cách dễ nhất để làm bằng cách sử dụng năng lượng đó và giữ cho tâm trí tôi bận rộn. Một khi tôi biết rằng anh ấy sẽ ổn, cuối cùng tôi cũng có thể khóc.

Những người khác dành thời gian để xử lý cảm xúc của họ. Nếu bạn phát hiện ra rằng chú của bạn đã bị tấn công, tâm trí của bạn không chắc chắn về cách xử lý tin tức lúc đầu. Bạn không mong đợi được nghe tin xấu này, vì vậy ban đầu bạn cảm thấy sốc. Không thể khóc không có nghĩa là bạn không kinh hoàng, buồn bã hay buồn bã. Nó chỉ có nghĩa là tâm trí của bạn cần một chút thời gian để xử lý mọi thứ.

Chia tay là một trường hợp rõ ràng trong đó bạn có thể thấy sự khác biệt trong cách mọi người xử lý cảm xúc của họ. Một số người có thể chia tay và di chuyển vào ngày hôm sau. Vài tuần sau, họ vỡ òa trong nước mắt vì nhận ra (quá muộn) những gì họ đã mất. Phải mất vài ngày hoặc vài tuần họ mới thực sự chấp nhận rằng người đó đã ra đi và hiểu được cảm xúc của chính họ. Những người khác ngay lập tức bắt đầu khóc sau khi chia tay vì họ xử lý cảm xúc nhanh hơn mức trung bình.

Không có cách nào đúng hay sai để xử lý cảm xúc của bạn. Nếu bạn không thể khóc vì bạn không chắc chắn những gì bạn đang cảm thấy, thì hãy thư giãn. Điều đó là hoàn toàn bình thường. Điều đó không có nghĩa là bạn quan tâm ít hơn về những người thân yêu, đối tác hoặc bạn bè của bạn. Nhiều khả năng, đó chỉ là một dấu hiệu cho thấy bạn cần xử lý mọi thứ nhiều hơn một chút. Mọi người đều đồng ý với những khoảnh khắc khó khăn theo một cách riêng, vì vậy cách bạn xử lý một bi kịch có thể khác nhau.

Trầm cảm và không có khả năng khóc

Điều này thực sự có vẻ khá phản trực giác. Mọi người đều nghĩ rằng trầm cảm lúc nào cũng có vẻ buồn và xanh. Trong khi đó có thể là khuôn mẫu, nó thường không đúng. Đối với nhiều người, trầm cảm mang lại cảm giác tê liệt. Nó cướp đi hạnh phúc, động lực và khả năng biểu cảm của bạn. Đối với một số cá nhân, điều này có thể có nghĩa là bạn thực sự không thể cảm thấy nỗi buồn rõ ràng nữa. Giống như có một hàng rào tê liệt và thờ ơ khiến bạn không thực sự trải nghiệm bất kỳ cảm giác nào. Bạn muốn khóc vì bạn gặp vấn đề trong công việc hoặc mất người thân, nhưng trầm cảm đang khiến bạn không thể trải nghiệm cảm xúc của mình.

Nếu trầm cảm là lý do khiến bạn không thể khóc, thì đó là tin tốt. Trợ giúp có sẵn thông qua một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên. Có những lựa chọn bạn có thể thực hiện để thay đổi lối sống hoặc lựa chọn thuốc để giúp tăng cường tâm trạng. Nếu bạn không thể khóc vì trầm cảm nặng, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ và tìm ra kế hoạch điều trị phù hợp.

Bạn không để mình buồn

Đối với một số người, vấn đề lớn hơn là bạn không đủ buồn. Bạn biết một cách logic về sự tàn phá của bạn, nhưng bạn có một số chiến lược nhận thức tại chỗ giúp bạn không cảm thấy buồn bã hoàn toàn. Một số người sử dụng suy nghĩ thay vì cảm giác, kìm nén cảm xúc hoặc ngăn chặn cảm xúc của họ để đối phó với sự đau khổ đột ngột, nghiêm trọng. Những người khác (như bản thân tôi) cố gắng đánh lạc hướng bản thân hoặc tránh những suy nghĩ đau khổ thông qua các chiến lược hành vi như làm sạch một cách ám ảnh.

Cũng có thể là bạn có thể cảm thấy nhiều hơn là nỗi buồn. Ví dụ, em trai của bạn bị thương nặng khi lao vào trước một chiếc xe hơi. Mặc dù bạn biết rằng bạn không ở nhà vào thời điểm đó, một phần của bạn cảm thấy có lỗi vì bạn có thể đã ở nhà và có thể giúp đỡ. Bởi vì điều này, nỗi buồn bạn cảm thấy khi bạn nghĩ về anh trai của bạn cũng nhuốm màu tội lỗi. Một cảm xúc nhanh chóng trở thành một kích hoạt cho một cảm xúc khác.

Nếu bạn vô tình ngăn chặn nỗi buồn của mình thông qua các chiến lược nhận thức và hành vi, có những lựa chọn mà bạn có thể sử dụng để tiếp xúc nhiều hơn với cảm xúc của mình. Mất nhiều thời gian, nhưng viết nhật ký có thể giúp bạn học cách ghi nhãn cảm xúc và cường độ của họ. Nó có thể giúp bạn xử lý cảm xúc mà bạn biết bạn đang cảm thấy gì, tại sao và làm thế nào để xử lý nó.