Tăng cường cột sống của bạn để trở lại khỏe mạnh
- Người ta ước tính rằng hơn 85% mọi người sẽ trải qua một tập phim trong suốt cuộc đời của họ.
- Đau lưng là tình trạng y tế tốn kém thứ sáu, nguyên nhân hàng đầu thứ hai gây ra khuyết tật và là nguyên nhân quan trọng hàng đầu của những ngày làm việc bị mất ở Hoa Kỳ.
- Đằng sau cảm lạnh thông thường, đau lưng là lý do phổ biến thứ hai mà mọi người đến gặp bác sĩ.
- Đau lưng ước tính trị giá hơn 70 tỷ đô la mỗi năm.
Một nửa không tìm kiếm điều trị
Tại sao mọi người không bị đau lưng tìm cách điều trị? Bởi vì nhiều trường hợp đau lưng cải thiện trong vài tuần đầu tiên có hoặc không điều trị.
Ba loại mô tả đau lưng: cấp tính, bán cấp và mãn tính. Đau lưng cấp tính trở nên tốt hơn trong vòng sáu tuần. Các triệu chứng kéo dài hơn sáu tuần, nhưng ít hơn 12 tuần, được xác định là bán cấp. Đau lưng được dán nhãn mãn tính khi các triệu chứng tồn tại ngoài 12 tuần.
Nếu tất cả mọi người trải qua một cơn đau lưng được đại diện bởi 100 bệnh nhân, 80 đến 85 người sẽ đỡ hơn trong vòng sáu tuần (đau lưng cấp tính) bất kể phương pháp điều trị. Nhóm này chiếm khoảng 10% tổng số tiền chăm sóc sức khỏe chi cho các vấn đề về lưng. Quản lý đau lưng bán cấp và mãn tính là khó khăn hơn. Các trường hợp đau lưng bán cấp và mãn tính làm thay đổi cảnh quan. Những bệnh nhân này thường cần và đáp ứng tốt với các liệu pháp tập thể dục tích cực bao gồm tăng cường cơ bắp cột sống.
Tại sao tăng cường cơ bắp cột sống?
Sức mạnh là chìa khóa để tự do thể chất hoạt động theo cách chúng ta muốn mỗi ngày. Khi còn nhỏ, chúng tôi tự do chạy, nhảy và chơi mà không quan tâm đến cột sống hoặc hệ thống hỗ trợ cơ bắp phức tạp của nó. Mặc dù các cơ rất quan trọng đối với một cột sống khỏe mạnh và chức năng, các thành phần cột sống khác hoạt động với các cơ để thực hiện chuyển động tĩnh và hoạt động.
|
|
|
Hình 1. Độ sâu khác nhau của hệ cơ cột sống.
