THAY ĐỔI TâM TRẠNG / KHôNG Có ĐỘNG LỰC / CHẾT / SỞ HỮU

Thay đổi tâm trạng / Không có động lực / Chết / Sở hữu

Xin chào..trong quá khứ, tôi muốn nói khoảng 2 năm, tôi thường xuyên trải qua những lần thay đổi tâm trạng nghiêm trọng có thể khiến tôi cảm thấy mình được trao quyền và tham vọng, hoặc trống rỗng và chết chóc. Tuy nhiên chúng không phải là tự phát..thông thường (90% hoặc hơn) mà là do tôi hoang tưởng và sở hữu bạn trai của mình. Tôi tin tưởng anh ấy và anh ấy chưa bao giờ làm bất cứ điều gì khiến tôi cảm thấy khác; nhưng tôi vẫn cảm thấy mình không thể lơ là. Ví dụ, tôi có thể từ trong tâm trạng phấn chấn và đang ở trên đỉnh thế giới và một chú gà con có thể nói với nó về bài tập về nhà hoặc cách liên lạc với nó; bất cứ thứ gì và tôi sẽ tự động bắt đầu. Trên hết, tôi cảm thấy mình luôn cần được những người thân cận chú ý đến, nhưng tôi ghét bị chú ý! Tôi thích ở một mình hầu hết thời gian và muốn mọi người giữ khoảng cách với tôi nhưng tôi cảm thấy mình cần một số lời khen ngợi từ anh ấy, gia đình, bạn bè * thân thiết * của tôi. Điều đó ngày càng khó giải quyết vì khi tôi rơi vào trạng thái đầu óc “trống rỗng”, tôi cảm thấy không có động lực và cuối cùng bỏ bê việc học, việc nhà, hoạt động, mọi thứ. Tôi cảm thấy nó không đáng phải gặp rắc rối và điều này càng khiến tôi lún sâu hơn vì việc thiếu đạo đức làm việc khiến cho tương lai càng khó giải quyết hơn. Tôi không ngừng lo lắng về tương lai và những tâm trạng thất thường này đang làm xáo trộn cuộc sống của tôi. Tôi chỉ muốn điều gì đó trôi qua - một số lời khuyên cho những gì thậm chí có thể giúp đỡ. Bất cứ điều gì. Ngay cả một chế độ ăn kiêng mới hay một thứ gì đó..Chỉ cần..Tôi chỉ muốn thoát ra khỏi cái hố này nhưng tôi cảm thấy điều đó là không thể. Làm ơn giúp tôi . Tôi đánh giá cao nó vô cùng…

Sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể nói chuyện với một cố vấn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn hiểu tại sao bạn cảm thấy như vậy, nhưng quan trọng nhất là làm thế nào để vượt qua những cảm xúc này. Cảm giác xảy ra với chúng ta; bạn không thể kiểm soát chúng nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với chúng. Không phải lúc nào bạn cũng phải “nhượng bộ” cảm xúc của mình. Chỉ vì bạn cảm thấy một cách cụ thể không có nghĩa là cảm xúc của bạn là chính xác.

Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với cha mẹ của bạn về việc gặp một cố vấn. Hy vọng rằng họ sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc tìm kiếm sự trợ giúp.Nếu bạn định gặp một chuyên gia tư vấn, hãy bắt đầu viết nhật ký để ghi lại cảm xúc hàng ngày của bạn. Nó có thể hỗ trợ cả bạn và cố vấn của bạn xác định các mẫu có vấn đề trong suy nghĩ của bạn.

Có những người bạn mà bạn có thể nói chuyện khi cảm thấy tồi tệ không? Còn một số thành viên trong gia đình thì sao? Có một mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ có thể giúp bạn trong thời gian khó khăn. Bạn cũng có thể thử sách bài tập tự lực. Hãy thử thư viện địa phương của bạn. Một số sách bài tập về self-help tốt nhất được viết bởi David Burns.

Tôi cũng khuyên bạn nên nói chuyện với cố vấn hướng dẫn trường học của bạn về những vấn đề này. Họ có thể cung cấp cho bạn sự trợ giúp ngay lập tức và nói chuyện với cha mẹ bạn về việc gặp chuyên gia tư vấn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle