GẶP VẤN ĐỀ VỀ SỰ TỰ TIN Và AN NINH VỚI BẢN THâN

Gặp vấn đề về sự tự tin và an ninh với bản thân

Tôi 23 tuổi và tôi hiện đang bị trầm cảm, lo âu xã hội, tự ti, kém tự tin và tôi đã hút cần sa. Phải nói rằng, tôi hiện đang xa nhà và đang theo học đại học. Trong quá khứ, tôi cũng đã quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi và cố gắng được người khác yêu mến. Tôi đã không ngừng cố gắng tìm kiếm sự chú ý của người khác thông qua việc phàn nàn về cuộc sống của mình, (thực tế thì không có gì sai cả). Dù sao thì cho đến khi rời nhà đi học xa nhà, tôi mới trải qua những vấn đề trầm cảm nặng nề, từng có ý định tự tử, thực sự tìm kiếm sự đồng cảm từ người khác để an ủi những vấn đề của bản thân. Tôi đang tìm kiếm lời khuyên cũng như sự trợ giúp hoặc phương pháp mà tôi có thể vượt qua những vấn đề này trong cuộc sống của mình, vì vậy tôi tiếp tục con đường của mình và có thể xử lý cuộc sống mà không bị choáng ngợp với những vấn đề này.

A: Thật không may, có vẻ như các phương pháp tìm kiếm sự chú ý trong quá khứ của bạn đã bắt kịp bạn và bây giờ bạn đang thực sự trải nghiệm một số điều mà bạn đã giả vờ có trước đây, một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Rời khỏi ngôi nhà mà bạn biết và hệ thống hỗ trợ mà bạn luôn phải chuyển đi nơi khác và đi học là một thay đổi lớn trong cuộc sống và có thể dẫn đến cảm giác buồn bã và bất an. Nhiều khi những cảm giác tiêu cực này chỉ là tạm thời và có thể được giải thích bằng những thay đổi và chuyển tiếp mà bạn đang trải qua. Tuy nhiên, nếu không sớm điều chỉnh, bạn có thể bị trầm cảm lâm sàng (nếu chưa mắc phải) và cần được điều trị chuyên nghiệp.

Bạn đã chủ động làm gì để thích nghi với môi trường mới? Bạn đã thử tạo một hệ thống hỗ trợ mới chưa? Bạn đã thử tham gia vào các câu lạc bộ hoặc hoạt động ở trường đại học của mình chưa? Bạn đã nói chuyện với trung tâm tư vấn trong khuôn viên trường chưa? Đây là tất cả những điều tôi muốn giới thiệu cho bạn. Tôi cũng khuyên bạn nên từ bỏ cần sa để xem liệu điều này có cải thiện tâm trạng và sự điều chỉnh của bạn hay không. Cách duy nhất để biết bạn thực sự cảm thấy như thế nào là để bản thân có cảm xúc chân thật hơn là cố gắng tự điều trị chúng. Sau đó, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để phát triển kế hoạch hành động.

Hầu hết các trường đại học đều có các trung tâm tư vấn tuyệt vời ngay trong khuôn viên trường, và nếu không, họ sẽ có thể liên kết bạn với các nguồn lực trong cộng đồng. Vui lòng nhận trợ giúp sớm trước khi các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts