Tập thể dục cho người cao tuổi trong viện dưỡng lão có thể tăng cường sức khỏe tinh thần, sự tham gia xã hội
Theo một nghiên cứu mới, các chương trình tập thể dục được điều chỉnh bởi các nhà sinh lý học được công nhận không chỉ mang lại lợi ích thể chất cho những người sống trong viện dưỡng lão mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và sự tham gia xã hội.
Trong một loạt các nghiên cứu, Tiến sĩ Annette Raynor, phó giáo sư từ Trường Khoa học Y tế và Sức khỏe tại Đại học Edith Cowan ở Úc, đã điều tra những lợi ích của chương trình tập thể dục kéo dài 12 tuần do một nhà sinh lý học được công nhận cung cấp cho người lớn tuổi sống ở ba cơ sở chăm sóc người cao tuổi khác nhau ở Perth, Úc.
Theo các cơ quan y tế, hơn 50 phần trăm trong số 230.000 cư dân Úc sống trong dịch vụ chăm sóc người già có các triệu chứng trầm cảm.
Theo Raynor, các nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng sơ bộ về tính khả thi và hiệu quả của một chương trình trị liệu sinh lý học được công nhận nhằm thúc đẩy thể chất và tâm lý xã hội của cư dân.
Bà lưu ý rằng nghiên cứu trước đây về tập thể dục trong chăm sóc người cao tuổi có xu hướng tập trung vào các tác động thể chất của các chương trình rèn luyện sức đề kháng và thăng bằng trong việc ngăn ngừa ngã cũng như thúc đẩy năng lực chức năng và khả năng vận động.
Raynor nói: “Việc tập trung vào các kết quả thể chất từ việc tập thể dục thường làm giảm tầm quan trọng của các lợi ích tâm lý xã hội, chẳng hạn như tăng cường tính độc lập, tâm trạng tốt hơn và giảm kích động cũng có thể đạt được khi tập thể dục.
Cô ấy chỉ ra những phát hiện chính từ nghiên cứu của mình:
- Chương trình đã dẫn đến những cải thiện về ý thức độc lập, tự chủ và tham gia xã hội của cư dân.
- Các cư dân đã chứng minh sự cải thiện về khả năng giữ thăng bằng, sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng di chuyển.
- Cấu trúc cá nhân hóa của chương trình cho phép cư dân thúc đẩy các kết nối cá nhân và đáp ứng các nhu cầu cụ thể liên quan đến các khiếm khuyết về nhận thức và thể chất.
Theo Raynor, trong khi các chương trình tập thể dục đạt được sự cải thiện về thể chất về cân bằng, sức mạnh và tính linh hoạt, thì những lợi ích đáng kể khác, chẳng hạn như tăng cường kết nối và động lực, cũng được quan sát thấy.
Cô ấy nói thêm rằng các nhân viên trong viện dưỡng lão đã nhận thấy rằng các cư dân ra khỏi phòng của họ thường xuyên hơn, tham gia vào các hoạt động, tâm trạng của họ được cải thiện và họ thường vui vẻ hơn.
“Một phụ nữ mà chúng tôi làm việc cùng đã trải qua một cơn đột quỵ,” Raynor nói. “Cô ấy không thể tự mặc quần áo hoặc đi vệ sinh mà không có sự trợ giúp. Trước khi bị đột quỵ, cô ấy rất độc lập và thấy tình trạng hiện tại của cô ấy thật bực bội. Thông qua chương trình tập thể dục, cô ấy đã lấy lại được một số tính tự lập, có thể tham gia các lớp học, tự chọn quần áo và tự đi vệ sinh ”.
“Đây là những thay đổi mà chúng tôi đang tìm kiếm - sự gia tăng sức mạnh và khả năng hoạt động là rất tốt, nhưng những lợi ích bổ sung mà khả năng thể chất nâng cao này mang lại cho chất lượng cuộc sống của cư dân đã chứng minh ý nghĩa của chương trình,” cô tiếp tục.
Raynor cho biết hầu hết các can thiệp tập thể dục trong chăm sóc người cao tuổi thường không được thực hiện bởi các nhà sinh lý học, những người được đào tạo đặc biệt để cung cấp các chương trình tập luyện phù hợp.
“Bởi vì chương trình tập thể dục này được dẫn dắt bởi một nhà sinh lý học, họ có thể kê đơn và cung cấp các buổi tập riêng cho từng người hoặc theo nhóm được điều chỉnh riêng cho từng cá nhân,” cô nói. “Điều này cũng có nghĩa là họ có thể xây dựng các mối quan hệ cá nhân và điều chỉnh bài tập phù hợp với nhu cầu của cư dân.”
Nghiên cứu, “Nó không chỉ là thể chất: Chương trình tập thể dục do nhà sinh lý học hướng dẫn thúc đẩy kết quả sức khỏe chức năng và tâm lý xã hội trong chăm sóc người cao tuổi,” được xuất bản trong Tạp chí Lão hóa và Hoạt động Thể chất.
Nguồn: Đại học Edith Cowan
