TôI Có NêN ĐỐI ĐẦU VỚI KẺ LẠM DỤNG TìNH CẢM CỦA MìNH KHôNG?

Tôi có nên đối đầu với kẻ lạm dụng tình cảm của mình không?

Gần đây tôi đã kết thúc mối quan hệ 3 năm với một người mà tôi nhận ra là người lạm dụng tình cảm. Tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có bị lạm dụng khoảng một năm trước hay không, và gần đây tôi đã đọc một bài báo trên trang web này có vẻ như trình bày chi tiết chính xác cảm giác của tôi và cách tôi bị đối xử. Tiêu đề của bài báo này là ‘Lạm dụng tình cảm và tác động của việc vắng mặt.’ Anh ấy sẽ rút lui mà không cho tôi biết điều gì đã xảy ra, để tôi tự đoán. Anh ấy hiếm khi xin lỗi, và dường như không có cảm xúc. Đôi khi việc rút tiền của anh ấy là do tôi bực bội về một việc không liên quan đến anh ấy. Anh ấy cực kỳ chỉ trích các con tôi và gia đình tôi. Anh ấy nhận ra lỗi trong cách các con tôi đi quá ồn ào, cầm nĩa sai, vẻ mặt của chúng mà anh ấy không thích, v.v. và cho rằng không phải hành vi của chúng mới là vấn đề mà là do tôi thiếu kỷ luật với chúng. cho nó. Tuy nhiên, có vẻ như bất kể tôi phản ứng thế nào, anh ấy sẽ thấy có lỗi với nó, và tôi cảm thấy như mình đang đi trên vỏ trứng khi anh ấy ở xung quanh vì tôi không bao giờ biết điều gì sẽ khiến anh ấy khó chịu tiếp theo. Trong quá khứ, tôi đã cố gắng nói với anh ấy rằng hành động của anh ấy khiến tôi cảm thấy thế nào và nó ảnh hưởng đến tôi như thế nào, nhưng anh ấy đáp lại với thái độ phòng thủ và cuối cùng tôi cảm thấy tồi tệ hơn, như mọi thứ là lỗi của tôi. Tôi cảm thấy như mình đang chấp nhận bất kỳ tình cảm hay sự quan tâm vụn vặt nào từ anh ấy mặc dù tôi biết mình đang bị đối xử không đúng mực. Tôi bỏ việc cố gắng nói chuyện với anh ấy về cảm xúc tổn thương của mình vì tôi sợ điều đó sẽ khiến anh ấy rút lui nhiều hơn và có thể chấm dứt mối quan hệ. Tôi đã nói với anh ấy rằng tình hình không lành mạnh về mặt tinh thần đối với tôi, nhưng tôi chưa bao giờ nói với anh ấy về việc anh ấy có hành động lạm dụng tình cảm. Bây giờ mối quan hệ đã kết thúc, tôi vẫn đang vật lộn với tất cả những điều tổn thương mà anh ấy đã làm và dường như không thể vượt qua nó. Tôi có nên đối chất với anh ấy và nói với anh ấy rằng tôi nghĩ anh ấy lạm dụng tình cảm không và tại sao? Tôi sợ nếu tôi làm vậy, anh ấy sẽ phản ứng tiêu cực và cuối cùng tôi sẽ cảm thấy tồi tệ hơn, và nếu tôi không làm vậy, điều đó sẽ tiếp tục ăn mòn tôi và tôi sẽ hối hận vì đã không tự đứng lên. (42 tuổi, từ Hoa Kỳ)

Dựa trên tất cả những gì bạn đang nói ở đây, tôi sẽ không đề nghị bạn đối đầu với anh ta một lần nữa. Bạn chia sẻ rằng khi trước đây bạn cố gắng nói với anh ấy về cảm xúc của mình, anh ấy đã phòng thủ và cuối cùng bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Tôi nghĩ bây giờ điều này sẽ khác đi nhiều, và thực tế là bây giờ có thể tồi tệ hơn khi hai người không còn bên nhau. Theo kinh nghiệm lâm sàng của tôi, tôi hiếm khi thấy một cuộc đối đầu với một người bạo hành diễn ra tốt đẹp. Trong trường hợp này, tôi tin rằng nó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị lạm dụng thêm. Tuy nhiên, nó có thể rất hữu ích nếu bạn đặt tất cả cảm xúc của mình lên giấy. Bạn có thể viết cho anh ấy một lá thư và sau đó hủy nó hoặc bạn có thể có một cuốn nhật ký đặc biệt để ghi lại cảm xúc của bạn về anh ấy và mối quan hệ.

Bạn đã tự bảo vệ mình bằng cách kết thúc mối quan hệ. Điều đó cần đến sự can đảm và lòng tự trọng. Bạn không có gì phải hối tiếc. Hãy dồn sức để tiếp tục, nhưng hãy biết rằng việc hàn gắn sau những cuộc chia tay cần có thời gian. Hãy hỗ trợ bản thân và dành thời gian cho những người tích cực và cuối cùng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển đổi khó khăn này.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts