Tập thể dục có thể hỗ trợ trí nhớ, có thể làm chậm bệnh Alzheimer

Nghiên cứu mới nổi làm tăng bằng chứng về mối liên hệ giữa tập thể dục với sức khỏe não bộ, với một số nhà nghiên cứu cho thấy tập thể dục thậm chí có thể cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu mới cho thấy bằng chứng rằng tập thể dục cải thiện lưu lượng máu đến hai vùng quan trọng của não liên quan đến trí nhớ.

Các nhà điều tra từ Trung tâm Y tế Tây Nam của Đại học Texas đã lập bản đồ về những thay đổi của não sau một năm tập luyện aerobic và nhận thấy lưu lượng thổi vào các vùng quan trọng của não liên quan đến trí nhớ tăng lên. Đáng chú ý, nghiên cứu cho thấy dòng máu này có thể giúp ngay cả những người lớn tuổi có vấn đề về trí nhớ cải thiện nhận thức, một phát hiện mà các nhà khoa học cho rằng có thể hướng dẫn nghiên cứu bệnh Alzheimer trong tương lai.

Binu Thomas, Ph.D., một nhà khoa học nghiên cứu cấp cao về hình ảnh thần kinh của UT Southwestern, cho biết: “Có lẽ một ngày nào đó chúng ta có thể phát triển một loại thuốc hoặc thủ thuật nhắm mục tiêu lưu lượng máu vào các vùng não này một cách an toàn.

“Nhưng chúng tôi chỉ mới bắt đầu khám phá sự kết hợp phù hợp của các chiến lược để giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Còn nhiều điều cần hiểu về não bộ và sự lão hóa. "

Nghiên cứu ghi nhận những thay đổi trong trí nhớ dài hạn và lưu lượng máu não ở 30 người tham gia, mỗi người từ 60 tuổi trở lên có vấn đề về trí nhớ. Một nửa số người tham gia đã trải qua 12 tháng tập luyện thể dục nhịp điệu; phần còn lại chỉ kéo dài.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Bệnh Alzheimer.

Nhóm tập thể dục cho thấy điểm trí nhớ cải thiện 47% sau một năm so với sự thay đổi tối thiểu ở những người tham gia tập luyện. Hình ảnh não của nhóm tập thể dục, được chụp trong khi họ nghỉ ngơi ở đầu và cuối nghiên cứu, cho thấy lưu lượng máu tăng lên vỏ não trước và vùng hồi hải mã, những vùng thần kinh đóng vai trò quan trọng trong chức năng ghi nhớ.

Các nghiên cứu khác đã ghi nhận những lợi ích đối với những người trưởng thành bình thường về mặt nhận thức khi tham gia một chương trình tập thể dục, bao gồm nghiên cứu trước đây của Thomas cho thấy các vận động viên già có lưu lượng máu vào vỏ não tốt hơn so với người lớn tuổi ít vận động. Nhưng nghiên cứu mới rất có ý nghĩa vì nó giúp cải thiện trong thời gian dài hơn ở những người trưởng thành có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer.

“Chúng tôi đã chứng minh rằng ngay cả khi trí nhớ của bạn bắt đầu mờ đi, bạn vẫn có thể làm được điều gì đó bằng cách thêm bài tập aerobic vào lối sống của mình,” Thomas nói.

Việc tìm kiếm các biện pháp can thiệp cho bệnh sa sút trí tuệ đang ngày càng trở nên cấp thiết: Hơn 5 triệu người Mỹ mắc bệnh Alzheimer và con số này dự kiến ​​sẽ tăng gấp ba vào năm 2050.

Nghiên cứu gần đây đã giúp các nhà khoa học hiểu rõ hơn về nguồn gốc phân tử của căn bệnh này, bao gồm một phát hiện năm 2018 từ Viện não của UT Southwestern đang hướng dẫn các nỗ lực phát hiện tình trạng bệnh trước khi các triệu chứng phát sinh.

Tuy nhiên, hàng tỷ đô la được chi cho việc nghiên cứu cách ngăn ngừa hoặc làm chậm chứng sa sút trí tuệ đã không mang lại phương pháp điều trị nào đã được chứng minh có thể giúp bệnh nhân chẩn đoán sớm.

Các nhà khoa học của UT Southwestern nằm trong số nhiều nhóm trên khắp thế giới đang cố gắng xác định xem tập thể dục có thể là biện pháp can thiệp đầu tiên như vậy hay không. Bằng chứng đang ngày càng tăng lên rằng nó ít nhất có thể đóng một vai trò nhỏ trong việc trì hoãn hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người có mức độ thể dục thấp hơn bị suy giảm nhanh hơn các sợi thần kinh quan trọng trong não được gọi là chất trắng. Một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái cho thấy tập thể dục có liên quan đến sự suy thoái chậm hơn của hồi hải mã.

Về tầm quan trọng của lưu lượng máu, Thomas cho biết một ngày nào đó nó có thể được sử dụng kết hợp với các chiến lược khác để bảo tồn chức năng não ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ.

Thomas nói: “Lưu lượng máu não là một phần của câu đố và chúng ta cần tiếp tục ghép nó lại với nhau. “Nhưng chúng tôi đã xem đủ dữ liệu để biết rằng việc bắt đầu một chương trình thể dục có thể mang lại lợi ích suốt đời cho bộ não cũng như trái tim của chúng ta”.

Nguồn: UT Southwesters / EurekAlert