Các thói quen thời thơ ấu, tự điều chỉnh để giảm các vấn đề về cân nặng ở trẻ em

Nghiên cứu mới cho thấy cấu trúc gia đình bao gồm giờ đi ngủ thường xuyên, giờ ăn và thời gian sử dụng thiết bị hạn chế dường như có liên quan đến sức khỏe cảm xúc tốt hơn ở trẻ mẫu giáo. Hơn nữa, sức khỏe tinh thần mạnh mẽ được cho là làm giảm nguy cơ béo phì sau này trong cuộc sống.

Các nhà nghiên cứu bang Ohio cho biết nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên xem xét mối liên hệ giữa các thói quen thời thơ ấu với khả năng tự điều chỉnh và mối liên quan tiềm ẩn của chúng với các vấn đề về cân nặng trong những năm trước tuổi thiếu niên.

Tiến sĩ Sarah Anderson, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy các thói quen của trẻ ở độ tuổi mẫu giáo có liên quan đến sự phát triển lành mạnh của chúng và có thể làm giảm khả năng những đứa trẻ này bị béo phì.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Quốc tế về Béo phì.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá ba thói quen của gia đình khi trẻ lên ba tuổi: giờ đi ngủ đều đặn, giờ ăn đều đặn và liệu cha mẹ có giới hạn xem tivi và video trong một giờ hoặc ít hơn mỗi ngày hay không. Sau đó, họ so sánh những báo cáo đó với báo cáo của cha mẹ về hai khía cạnh trong quá trình tự điều chỉnh của trẻ ở cùng độ tuổi đó.

Cuối cùng, họ đã nghiên cứu cách thức hoạt động của các thói quen và sự tự điều chỉnh cùng nhau để tác động đến bệnh béo phì ở tuổi 11, được xác định dựa trên các tiêu chí quốc tế. (Tiêu chí của Hoa Kỳ về béo phì ở trẻ em được đặt ra thấp hơn và sẽ bao gồm nhiều trẻ em hơn.)

Nghiên cứu bao gồm 10.955 trẻ em là một phần của Nghiên cứu đoàn hệ Thiên niên kỷ, một nghiên cứu dài hạn về đa dạng dân số trẻ em sinh ra ở Vương quốc Anh từ tháng 9 năm 2000 đến tháng 1 năm 2002.

Ở tuổi ba tuổi, 41% trẻ em luôn đi ngủ đều đặn, 47% luôn đi ngủ đều đặn và 23% giới hạn trong một giờ hoặc ít hơn mỗi ngày xem TV và video. Ở tuổi 11, khoảng sáu phần trăm bị béo phì.

Cả ba thói quen trong gia đình đều có liên quan đến khả năng tự điều chỉnh cảm xúc tốt hơn - một biện pháp dựa trên phản ứng của cha mẹ đối với các câu hỏi như trẻ dễ bị thất vọng hoặc quá phấn khích. Những đứa trẻ bị rối loạn điều chỉnh cảm xúc nhiều hơn có nhiều khả năng bị béo phì sau này.

Anderson, phó giáo sư tại Đại học Y tế Công cộng bang Ohio cho biết: “Chúng tôi thấy rằng những đứa trẻ gặp khó khăn nhất trong việc điều chỉnh cảm xúc ở tuổi lên 3 cũng có nhiều khả năng bị béo phì hơn ở tuổi 11.

Anderson và các đồng nghiệp của cô cũng phát hiện ra rằng việc không đi ngủ đều đặn ở trường mầm non là một yếu tố dự báo độc lập về béo phì ở tuổi 11. Nguy cơ béo phì tăng lên ngay cả khi trẻ “thường” đi ngủ đều đặn, trái ngược với “luôn luôn”. Rủi ro là lớn nhất đối với những người ít đi ngủ nhất quán.

Mức độ kiên trì và độc lập của trẻ ở tuổi lên 3 - một khía cạnh khác của quá trình tự điều chỉnh - không liên quan đến nguy cơ béo phì, cũng không liên quan đến thói quen với những khía cạnh này của sự tự điều chỉnh.

Những phát hiện mới được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đây của Anderson và các đồng nghiệp của cô cho thấy mối liên hệ giữa việc đi ngủ sớm hơn ở trường mầm non và việc giảm tỷ lệ béo phì sau này. Mẫu quốc gia năm 2010 của Hoa Kỳ cho thấy tỷ lệ béo phì thấp nhất đối với trẻ em ngủ đủ giấc, có giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị và dùng bữa với gia đình.

Anderson nói: “Nghiên cứu này cho phép chúng tôi hiểu rõ hơn về thói quen ngủ, bữa ăn và thời gian sử dụng thiết bị của trẻ nhỏ có liên quan như thế nào đến việc điều chỉnh cảm xúc và hành vi của chúng”. “Nghiên cứu đoàn hệ thiên niên kỷ lớn, dựa trên dân số ở Vương quốc Anh đã tạo cơ hội để xem xét những khía cạnh này trong cuộc sống của trẻ em và tác động của chúng đến nguy cơ béo phì trong tương lai.”

Nghiên cứu này sẽ thúc đẩy các công việc trong tương lai xem xét vai trò của việc tự điều chỉnh cảm xúc trong việc tăng cân ở trẻ em và cách thức đi ngủ có thể hỗ trợ sự phát triển lành mạnh, Anderson nói.

“Giấc ngủ rất quan trọng và đặc biệt là đối với trẻ em. Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa biết về việc giấc ngủ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất như thế nào, nhưng nghiên cứu đang ngày càng tìm ra mối liên hệ giữa béo phì và ngủ kém, ”cô nói.

Mặc dù công trình này không thể chứng minh rằng các thói quen sẽ ngăn ngừa béo phì, nhưng “Việc đề xuất các thói quen đi ngủ đều đặn không có khả năng gây hại và có thể giúp trẻ theo những cách khác, chẳng hạn như điều chỉnh cảm xúc,” Anderson nói.

Nhưng áp lực gia đình cạnh tranh bao gồm lịch làm việc của cha mẹ không phải lúc nào cũng cho phép sự nhất quán, Anderson chỉ ra.

“Là một xã hội, chúng ta nên xem xét những gì chúng ta có thể làm để giúp cha mẹ tương tác với con cái họ dễ dàng hơn theo những cách hỗ trợ sức khỏe của chính họ và con cái họ.”

Nguồn: Bang Ohio