Sóng âm giúp tăng cường giấc ngủ sâu, tăng trí nhớ ở người lớn tuổi

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí, kích thích âm thanh nhẹ nhàng - chẳng hạn như tiếng thác đổ - đồng bộ với nhịp sóng não có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ sâu và trí nhớ ở người lớn tuổi. Biên giới trong khoa học thần kinh con người.

Giấc ngủ sâu là điều cần thiết để củng cố trí nhớ. Tuy nhiên, bắt đầu từ độ tuổi trung niên, giấc ngủ sâu trở nên khó có được đối với nhiều người - một vấn đề mà các nhà khoa học cho rằng góp phần làm giảm trí nhớ khi lão hóa.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng mô phỏng âm thanh được phát trong khi ngủ sâu có thể giúp cải thiện khả năng củng cố trí nhớ ở những người trẻ tuổi. Nhưng cho đến nay, phương pháp này vẫn chưa được thử nghiệm ở người lớn tuổi. Vì vậy, đối với nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu tập trung vào những người lớn tuổi, những người có nhiều khả năng đạt được trí nhớ thông minh nhờ giấc ngủ sâu được tăng cường.

Trong khi ngủ sâu, mỗi sóng não hoặc dao động chậm lại khoảng một dao động trên giây so với 10 dao động mỗi giây khi tỉnh táo. Giovanni Santostasi, đồng tác giả nghiên cứu, đã phát triển một thuật toán phân phối âm thanh trong phần tăng của dao động sóng chậm. Cách tiếp cận này có thể đọc sóng não của một cá nhân trong thời gian thực và khóa sự kích thích âm thanh nhẹ nhàng trong một thời điểm chính xác của giao tiếp tế bào thần kinh khi ngủ sâu - thời điểm khác nhau đối với mỗi người.

Sau khi kích thích âm thanh, sóng chậm của những người tham gia lớn tuổi tăng lên trong khi ngủ. Các phát hiện cho thấy rằng quá trình này đã cải thiện đáng kể giấc ngủ sâu ở những người tham gia và nâng cao điểm số của họ trong bài kiểm tra trí nhớ.

Tác giả cao cấp, Tiến sĩ Phyllis Zee, giáo sư thần kinh học tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern và là một chuyên gia về giấc ngủ thuộc Đại học Northwestern cho biết: “Đây là một phương pháp sáng tạo, đơn giản và an toàn không dùng thuốc có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ. “Đây là một công cụ tiềm năng để tăng cường trí nhớ ở những người lớn tuổi và làm giảm sự suy giảm trí nhớ thông thường liên quan đến tuổi tác”.

Đối với nghiên cứu, 13 người tham gia (từ 60 tuổi trở lên) được tuyển chọn từ Trung tâm Thần kinh Nhận thức và Bệnh Alzheimer tại Northwestern. Mỗi người tham gia nhận được một đêm kích thích âm thanh và một đêm kích thích giả tạo. Phiên kích thích giả giống hệt phiên âm thanh, nhưng tiếng ồn đã bị tắt trong khi ngủ. Đối với cả hai phiên kích thích âm thanh và giả tạo, các cá nhân đã thực hiện bài kiểm tra trí nhớ vào ban đêm và một lần nữa vào sáng hôm sau.

Vào buổi sáng sau khi được kích thích giả, khả năng nhớ lại được cải thiện vài điểm phần trăm. Tuy nhiên, sau khi kích thích tiếng ồn, sự cải thiện trung bình lớn hơn ba lần. Mức độ tăng cường giấc ngủ sóng chậm gắn liền với mức độ cải thiện trí nhớ, cho thấy giấc ngủ sóng chậm vẫn cần thiết cho trí nhớ, ngay cả khi về già.

Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa nghiên cứu tác động của việc kích thích lặp đi lặp lại vào ban đêm, nhưng phương pháp tiếp cận bằng âm thanh này có thể là một biện pháp can thiệp khả thi để sử dụng lâu dài trong nhà, Zee nói.

Cần có các nghiên cứu lớn hơn để xác nhận tính hiệu quả của phương pháp này và sau đó “ý tưởng là có thể cung cấp phương pháp này cho mọi người sử dụng tại nhà,” tác giả đầu tiên Nelly Papalambros, một Tiến sĩ. sinh viên khoa học thần kinh làm việc trong phòng thí nghiệm của Zee. “Chúng tôi muốn chuyển điều này sang các nghiên cứu dài hạn tại nhà.”

Nguồn: Đại học Tây Bắc