Cảm thấy kiểm soát cuộc sống có thể là chìa khóa để sống trẻ

Nghiên cứu mới cho thấy rằng có cảm giác kiểm soát cuộc sống của họ tốt hơn có thể giúp người cao tuổi cảm thấy trẻ hơn và điều đó có thể giúp cải thiện khả năng nhận thức, tuổi thọ và chất lượng cuộc sống nói chung của họ.

Tiến sĩ Jennifer Bellingtier cho biết: “Nghiên cứu cho thấy rằng độ tuổi chủ quan trẻ hơn, hoặc khi mọi người cảm thấy trẻ hơn so với tuổi của họ, có liên quan đến nhiều kết quả tích cực khác nhau, bao gồm hiệu suất trí nhớ tốt hơn, sức khỏe và tuổi thọ. của Đại học Friedrich Schiller ở Đức, người đã trình bày nghiên cứu của mình tại Hội nghị Tâm lý Hoa Kỳ 2018.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng độ tuổi chủ quan thay đổi hàng ngày và người lớn tuổi cảm thấy trẻ hơn đáng kể vào những ngày họ có khả năng kiểm soát tốt hơn”.

Đối với nghiên cứu, Bellingtier và đồng tác giả Shevaun Neupert, Tiến sĩ, của Đại học Bang North Carolina, đã tuyển chọn 116 người lớn tuổi từ 60 đến 90 và 106 người trẻ tuổi từ 18 đến 36 và yêu cầu họ hoàn thành khảo sát mỗi ngày trong chín ngày.

Những người tham gia được yêu cầu trả lời một loạt các tuyên bố về mức độ kiểm soát mà họ cảm thấy họ có mỗi ngày (ví dụ: “Trong 24 giờ qua, tôi có khá nhiều ảnh hưởng đến mức độ mà tôi có thể tham gia vào các hoạt động , ”) Và được hỏi rằng họ cảm thấy bao nhiêu tuổi vào ngày hôm đó.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự thay đổi đáng kể hàng ngày về độ tuổi chủ quan ở cả hai nhóm trong suốt quá trình nghiên cứu. Họ cũng tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa mức độ kiểm soát nhận thức mỗi ngày và độ tuổi chủ quan ở nhóm người lớn tuổi chứ không phải nhóm trẻ hơn.

Bellingtier nói: “Định hình môi trường hàng ngày theo cách cho phép người lớn tuổi kiểm soát nhiều hơn có thể là một chiến lược hữu ích để duy trì một tinh thần trẻ trung và sức khỏe tổng thể.

“Ví dụ, một số biện pháp can thiệp có thể là chính thức, chẳng hạn như một cuộc họp thường xuyên với nhà trị liệu để thảo luận về cách kiểm soát trong các tình huống mà các cá nhân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các sự kiện và cách ứng phó với các tình huống mà họ không thể kiểm soát. Các ứng dụng điện thoại thông minh có thể được phát triển để gửi tin nhắn hàng ngày với các đề xuất về cách tăng cường khả năng kiểm soát vào ngày hôm đó và cải thiện cảm giác kiểm soát tổng thể của một người. "

Bà lưu ý, một sự can thiệp cũng có thể là một cái gì đó đơn giản như mang đến cho người dân viện dưỡng lão cơ hội lựa chọn nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày để họ có thể kiểm soát tốt hơn.

Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ