Thời gian sử dụng thiết bị có liên quan đến mức độ lo lắng cao hơn ở các bà mẹ trước tuổi

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Deakin, Úc, những bà mẹ có con nhỏ tham gia vào các hành vi ít vận động trên màn hình hơn, chẳng hạn như dành thời gian cho điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.

Trên thực tế, các phát hiện cho thấy rằng cứ thêm một giờ trước màn hình, mức độ lo lắng sẽ tăng lên và điều này vẫn đúng ngay cả với những bà mẹ đang hoạt động thể chất.

“Phụ nữ là nhóm có nguy cơ cao mắc chứng lo âu, phụ nữ từ 25-34 tuổi có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu cao gần gấp đôi so với nam giới cùng tuổi. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Megan Teychenne từ Viện Dinh dưỡng và Hoạt động Thể chất (IPAN) tại Đại học Deakin, cho biết nguy cơ lo lắng tăng cao nhất trong độ tuổi 25-44, đây là những năm sinh đẻ quan trọng của phụ nữ.

Bà nói: “Đồng thời, có một số dữ liệu hạn chế cho thấy phụ nữ từ 25-34 tuổi dành nhiều thời gian cho hành vi ít vận động nhất so với bất kỳ nhóm tuổi nào khác.

Hơn nữa, lo lắng của người mẹ đã được chứng minh là yếu tố dự báo chính về sự lo lắng của trẻ, vì vậy điều quan trọng là xác định các chiến lược để giảm nguy cơ lo lắng ở các bà mẹ, Teychenne nói.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 528 bà mẹ Úc có con từ 2 đến 5 tuổi hoàn thành một cuộc khảo sát, trong đó họ báo cáo họ đã dành bao nhiêu thời gian để sử dụng màn hình (TV, máy tính và các thiết bị như máy tính bảng và điện thoại thông minh) cho mục đích giải trí. Họ cũng được kiểm tra các triệu chứng lo âu tăng cao.

Kết quả cho thấy cứ mỗi giờ những người tham gia sử dụng máy tính hoặc thiết bị cầm tay, mức độ lo lắng của họ lại tăng lên. Tuy nhiên, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc xem TV và các triệu chứng lo lắng.

Hơn nữa, ngay cả khi các bà mẹ tham gia nhiều hoạt động thể chất, nếu họ cũng dành thời gian giải trí dài trên máy tính hoặc thiết bị cầm tay, họ vẫn có nguy cơ lo lắng nhiều hơn.

Teychenne nói rằng những phát hiện mới có thể giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về cách các chiến lược thay thế có thể giúp giảm nguy cơ lo lắng cho các bà mẹ có con nhỏ.

“Chúng tôi biết rằng rất nhiều bà mẹ có con nhỏ vô cùng bận rộn trong việc chăm sóc con cái, tuy nhiên, nếu họ có xu hướng dành thời gian giải trí dài trên máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, họ thực sự có thể đang tăng nguy cơ mắc chứng lo âu, ”Teychenne nói.

Bà nói: “Do thiếu thời gian có thể là một rào cản lớn khiến những bà mẹ này năng động hơn, nên thay vào đó, một cách tiếp cận khả thi hơn có thể là cố gắng giảm bớt hành vi ít vận động của họ.

Teychenne cung cấp cho các bà mẹ bị giới hạn thời gian một số chiến lược đơn giản mà họ có thể sử dụng để tránh lạm dụng công nghệ.

“Các mẹ có thể thử‘ cai nghiện kỹ thuật số ’bằng cách hạn chế thời gian dành cho mạng xã hội hoặc duyệt web vào ban đêm và biến đây thành thử thách mà họ đặt ra với bạn bè. Họ cũng có thể thử nghỉ giải lao trước màn hình bằng cách đứng dậy sau mỗi 20-30 phút và đi bộ để lấy một cốc nước hoặc thậm chí chỉ để vươn vai, ”cô nói.

“Giảm thời gian mà các bà mẹ có con nhỏ sử dụng máy tính và thiết bị điện tử cầm tay cho mục đích giải trí có thể là một chiến lược quan trọng và hiệu quả về chi phí để giảm nguy cơ lo lắng ở nhóm đối tượng có nguy cơ cao này”.

Nghiên cứu được xuất bản gần đây trong PLOS MỘT.

Nguồn: Đại học Deakin