Podcast: Lo lắng xã hội, Ảo tưởng, Từ chối và Bệnh tâm thần!
Hầu hết mọi người đều mắc phải những lo lắng xã hội nhất định. Chỉ cần ý tưởng nói trước đám đông cũng có thể khiến những người tự tin đổ mồ hôi hột. Nỗi sợ hãi bị từ chối cũng rất phổ biến trong xã hội… chỉ cần hỏi bất kỳ thanh thiếu niên nào quá sợ hãi khi hỏi người yêu của họ. Trong tập này, chúng ta nói về những cảm xúc chung này dưới góc độ là người mắc thêm bệnh tâm thần, tạo ra một sự pha trộn mà không ai yêu thích.
ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ
“Bạn sợ bị làm nhục. Bạn sợ những gì mình vừa nói. "
- Michelle Hammer
Điểm nổi bật từ tập 'Lo lắng xã hội'
[2:00] Bạn đến từ đâu?
[4:30] Lo lắng xã hội và thành phố lớn.
[8:00] Nói chuyện với những người quan trọng thật đáng sợ.
[10:30] Suy nghĩ kỹ cả ngày khi bạn đi ngủ vào ban đêm.
[12:30] Ảo tưởng về quá khứ.
[16:00] Làm thế nào bạn có thể bằng lòng với quá khứ?
[18:00] Đưa sự từ chối vào tầm kiểm soát của riêng bạn.
[23:30] Google cho biết những người ở độ tuổi của chúng ta không còn lo lắng về xã hội nữa.
[24:00] Làm thế nào chúng ta thoát khỏi lo lắng và nói trước công chúng!
Bản ghi do máy tính tạo cho chương trình "Lo lắng xã hội, ảo tưởng, từ chối và bệnh tâm thần!"
Ghi chú của người biên tập:Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.
Phát thanh viên: Vì những lý do hoàn toàn trốn tránh mọi người liên quan, bạn đang nghe A Bipolar, Schizophrenic và Podcast. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard và Michelle Hammer.
Gabe: Xin chào tất cả các bạn, bạn đang nghe A Bipolar, Schizophrenic và Podcast. Tên tôi là Gabe Howard và tôi sống với chứng rối loạn lưỡng cực.
Michelle: Chào. Tôi là Michelle Hammer và tôi bị tâm thần phân liệt.
Gabe: Lên thẳng schizo. Đi thẳng ra khỏi Compton.
Michelle: Đúng rồi. Vâng, hoàn toàn không có lợi cho Compton. Đi thẳng ra khỏi New York. Đúng rồi.
Gabe: Ra khỏi New York. Vâng, bạn đã. Bạn sinh ra và lớn lên ở thành phố New York, phải không?
Michelle: Không phải về mặt kỹ thuật. Chắc chắn rồi. Ý tôi là, đủ gần.
Gabe: Hầu hết mọi người, khi họ không phải là một cái gì đó, họ không yêu cầu nó. Nhưng có một số điều mà nếu bạn ở đủ gần, bạn sẽ thích, "Ồ vâng, tôi đến từ Thành phố New York." Vì vậy, bạn không đến từ Thành phố New York nhưng bạn nói với mọi người rằng bạn là người sống.
Michelle: Tôi hiện đang sống ở thành phố New York. Và nếu tôi giải thích, “Chà, tôi thực sự đến từ quận đầu tiên ngay phía trên thành phố, không xa Bronx. Vì vậy, nếu tôi lái xe khoảng 20 phút, tôi sẽ vào Bronx, vì vậy nếu bạn thực sự muốn tìm hiểu kỹ thuật, tôi đang ở rất gần nhưng không phải Thành phố New York về mặt kỹ thuật. Một số người sẽ gọi nó là sự ủng hộ. Một số người sẽ nói rằng không có gì đáng ngại nếu bạn đến từ nơi tôi đến. Đó là một lập luận mà chúng tôi có rất nhiều.
Gabe: Bởi vì mọi người từ Thành phố New York nghĩ rằng bạn là một người có địa vị.
Michelle: Không. Họ sẽ nói rằng tôi là người mới.
Gabe: Nhưng không phải từ Thành phố New York?
Michelle: Đúng.
Gabe: Vậy NYC Schizophrenic thực sự nên là Schizophrenic ngoại ô New York?
Michelle: Không phải bây giờ, bởi vì nó tồn tại trong thành phố. Bởi vì tôi sống ở Astoria, Queens hiện đang tồn tại và bán tất cả hàng hóa ở Thành phố New York.
Gabe: Điều này cực kỳ phức tạp.
Michelle: Tôi không thực sự nghĩ nó phức tạp đến vậy, Gabe. Và tôi không biết tại sao bạn lại rất bối rối về nơi tôi sống bởi vì tôi sống ở Queens, một trong năm quận của Thành phố New York.
Gabe: Vậy đó là Queens dot phân liệt?
Michelle: Queens là một phần của Thành phố New York, là NYC. Bạn có nhận được nó bây giờ?
Gabe: Bạn có phải là Vua của các Nữ hoàng?
Michelle: Không, tôi không phải là Vua của các Nữ hoàng.
Gabe: Michelle, hôm nay chúng ta đang nói về chứng lo âu xã hội và lý do mà chúng ta trải qua bài tập đáng kinh ngạc này là vì mỗi khi chúng ta gặp gỡ mọi người, một trong những loại câu hỏi xã hội mà mọi người luôn hỏi là bạn có biết “bạn đến từ đâu?” Ý tôi là họ bắt đầu bằng tên của bạn và sau đó bạn đến từ đâu?
Michelle: Đúng.
Gabe: Bạn có nó tồi tệ hơn nhiều so với tôi. Bất kể bạn đi đến đâu trên đất nước này, mọi người cảm thấy rằng họ hiểu Thành phố New York nhờ truyền hình và phim ảnh, v.v.
Michelle: Vâng. Ồ vâng. Và sau đó họ nói với tôi. “Ồ, tôi đã đến thăm thành phố New York. Tôi đã ở trong khu vực đó. Ồ, nó là bởi cái này. Bạn có biết rằng tôi đã đi tàu điện ngầm một lần không? Nó đã rất bẩn. ” Và tôi thích, “Ồ, vâng. Vâng, vâng, tàu điện ngầm bẩn, vâng. Vâng, ồ. ” "Ồ, tôi đã ở đó 20 năm trước." Bạn biết đấy, tôi đã không ở đó cách đây 20 năm vì vậy tôi thực sự không thể nói với bạn về nó như thế nào cách đây 20 năm. Tôi xin lỗi. Tôi không biết nhiều.
Gabe: Tôi thích "Tôi đến từ Columbus" và họ nói, "chúng tôi không quan tâm."
Michelle: Vâng. Tôi đã theo dõi bạn trên Facebook Live và bạn nói: “Vâng, tôi đến từ một thành phố thực sự lớn” và nhiều thứ khác và tôi giống như bạn đang nói rằng nó lớn? Bạn đến từ Columbus. Đừng nói vậy nữa, Gabe.
Gabe: Đây là thành phố lớn thứ 14 trong cả nước.
Michelle: Ngày 14? Ngày 14? Nó thậm chí không phải là top 10. Vì vậy, hãy ngừng nói điều đó. Ngày 14. Đừng tự hào về điều đó, Gabe.
Gabe: Nhưng chỉ là, đó là một thành phố lớn.
Michelle: Bạn bước ra khỏi nhà, bạn mất bao lâu để đến một cửa hàng? Để đi bộ đến một cửa hàng?
Gabe: Đi dạo? Tôi không biết vì tôi sẽ không bao giờ đi bộ.
Michelle: Chính xác. Bởi vì nó quá xa. Bởi vì nó quá xa. Tôi biết tôi mất bao lâu để đến được bất kỳ cơ sở nào. Khoảnh khắc. Tôi bước ra khỏi cửa, chưa đầy 30 giây.
Gabe: Nhưng trong căn hộ cũ của tôi, nơi tôi gọi là nhóm của mình, trong 30 giây nữa, tôi sẽ có mặt ở rất nhiều nơi. Tôi sống ở đó có mục đích vì tôi muốn có thể đi bộ đến tiệm bánh pizza, trạm xăng, v.v. Tôi biết bạn đã gọi trạm xăng là bodegas, tôi xin lỗi.
Michelle: Không, và các trạm xăng không phải là bodegas. Bạn sẽ không bao giờ hiểu khái niệm bodega là gì, Gabe.
Gabe: Đúng rồi. Tôi sẽ không bao giờ. Nhưng thú vị là, bạn có cảm giác như mình bị chứng lo âu xã hội và tôi cảm thấy mình bị chứng lo âu xã hội, điều này khiến rất nhiều người bối rối vì họ không thể tìm ra cách để mọi người trở nên sôi nổi và sống động.
Michelle: Và huyên náo?
Gabe: Và náo nhiệt và ồn ào vì Gabe và Michelle có thể lo lắng trong các tình huống xã hội. Và điều đó tiến thêm một bước cho bạn bởi vì mọi người giống như chúa của tôi, bạn sống ở thành phố lớn nhất đất nước và giống như bạn đã nói rằng bạn bước ra ngoài và bạn đang ở một cơ sở. Vì vậy, bạn không thể rời xa mọi người.
Michelle: Bạn có biết mắc chứng lo âu xã hội giống như nghĩ rằng nó gần giống như chứng hoang tưởng không? Việc bạn lo lắng khi ở gần những người mới khiến bạn không biết mọi người thực sự sẽ nói gì. Nhưng khi bạn sống ở Thành phố New York, bạn có thể nói điều gì đó với ai đó và nếu điều đó thật ngu ngốc, bạn có thể sẽ không bao giờ gặp lại người đó nữa. Vì vậy, nó không thực sự quan trọng.
Gabe: Và bạn cảm thấy rằng đây là lý do tại sao nó có ích? Bạn có thích việc ẩn danh đó khiến bạn cảm thấy thoải mái không? Trong khi khi chúng ta tham dự một hội nghị hoặc khi chúng ta phát biểu ở đâu đó, mọi người đều biết tên của bạn.
Michelle: Chính xác.
Gabe: Họ giống như.
Michelle: Và đó là rất nhiều căng thẳng thần kinh.
Gabe: Bởi vì nếu bạn làm sai.
Michelle: Mọi người đều biết tôi là ai.
Gabe: Mọi người đều biết rằng Michelle Hammer là người đã vô tình nói chuyện quái đản trên sân khấu khi cô ấy còn học ở trường đại học Công giáo.
Michelle: Đúng. Nhưng tôi chưa bao giờ thực sự làm điều đó, anh ấy chỉ bịa ra.
Gabe: Đó là một lời nói dối. Đó là một lời nói dối.
Michelle: Vâng, đó là lời nói dối.
Gabe: Ở phần sau của tập phim, tôi sẽ nói sự thật và bạn sẽ biết đó là sự thật vì Michelle sẽ không nói một lời nào. Nhưng điều đó thực sự đã xảy ra với một đồng nghiệp.Anh ấy nói chuyện quái quỷ trên sân khấu và giống như mọi người phát điên lên và anh ấy giống như Tại sao? Tại sao điều này là một vấn đề? Và anh ấy không xấu hổ vì điều đó vì tôi chỉ nghĩ anh ấy không có khả năng xấu hổ. Nhưng rõ ràng anh ấy không nghĩ rằng nó sẽ xúc phạm bất kỳ ai và nó đã làm. Vì vậy, bây giờ anh ấy quay lưng lại xin lỗi vì một nhận xét chỉ là một nhận xét phiến diện đối với anh ấy và đó là cảm nhận của bạn và tôi. Đối với chúng tôi, chúng tôi giống như đang đứng trên sân khấu để nói điều gì đó. Nhưng nếu khán giả nghe nhầm hoặc cảm thấy sai hoặc chúng tôi chỉ trượt lên và nói điều gì đó mà có thể bạn biết, tôi thực sự thích ví dụ quái đản vì chúng ta có thể nói là chết tiệt ở Thành phố New York và chẳng ai thèm quan tâm.
Michelle: Nhưng ồ, bạn không biết bạn thậm chí không biết những điều tôi tình cờ nghe được mọi người nói trong thành phố của bạn, đúng là vui nhộn. Đã từng có một trang web tên là Overheard ở New York và tất cả những cuộc trò chuyện này thật nực cười khi người ta nghe thấy ở New York.
Gabe: Nhưng nếu bạn được thuê trong một tiểu bang rất bảo thủ mà bạn biết như trường cao đẳng Mormon ở Utah, bạn sẽ không thề đúng không? Bạn sẽ mặc vào?
Michelle: Ồ, không, không, không. Ý tôi là, điều đó sẽ rất vui nếu tôi được tuyển dụng vào một trường đại học Mormon. Nếu bất kỳ trường đại học Mormon nào muốn thuê tôi, hãy cho bạn biết tôi sẵn sàng.
Gabe: Và cô ấy hứa sẽ không thề.
Michelle: Và tôi sẽ không thề thốt một lời nào. Hoặc uống soda hoặc cà phê hoặc bạn biết tất cả những thứ Mormon đó. Đó là tất cả những gì tôi biết về nó. Tôi đã biết một người Mormon trong suốt cuộc đời mình. Cô ấy là một cô gái rất tốt. Cô ấy rất ngọt ngào, yêu cô ấy. Nhưng điều đó sẽ thực sự buồn cười. Vì vậy, Mormons, đánh tôi đi. Tôi sẽ không thề.
Gabe: Vì vậy, đó là những gì tôi muốn nói. Bạn biết rằng bạn có thể thề ở Thành phố New York không có vấn đề gì đúng không.
Michelle: Khá nhiều, miễn là bạn biết đó không phải là trẻ em xung quanh. Nhưng ý tôi là tôi muốn nói nhiều lần tôi đã nguyền rủa trước mặt bọn trẻ rằng tôi giống như ôi có một đứa trẻ.
Gabe: Và đứa trẻ có thể sửa lời thề của bạn.
Michelle: Và nói với bạn cái giếng mới, họ nhìn bạn với cái nhìn bẩn thỉu như Mẹ ơi, bà đó vừa nói một lời không hay.
Gabe: Tôi có thể thấy điều đó giống như mẹ mà con chó cái vừa thề. Chờ đã, cái gì? Nhưng đó là ý của tôi. Thành phố New York, bạn có thể thề rằng Utah không thề. Đó là trung gian, chính là trung gian khiến chúng ta rối tung lên. Nơi chúng tôi không chắc chắn nên chúng tôi không biết cách cư xử và đó là nơi khiến chúng tôi lo lắng, phải không?
Michelle: Chính xác. Đôi khi bạn không biết chuẩn mực xã hội phù hợp là gì nên bạn không biết phải hành động như thế nào hoặc phải nói chuyện với ai hoặc người mà bạn có thể thích là người đó có thực sự quan trọng không? Chờ xem tôi đã nói gì với họ. Có lẽ tôi đã nói điều gì đó ngu ngốc với họ và sau đó bạn lo lắng vì điều đó và sau đó bạn giống như bạn muốn nói chuyện với người khác và một người nào đó bạn biết ngắt lời bạn và bạn muốn họ thực sự muốn nói chuyện với bạn nhưng bạn không Tôi không muốn nói chuyện với họ chút nào. Nhưng sau đó bạn nhận ra rằng bạn thực sự đã nhầm lẫn và đáng lẽ phải nói chuyện với người đó ngay từ đầu.
Gabe: Chính xác. Và đó không phải là vì bạn đang thích những tên tuổi lớn hay bạn biết mũi nâu hay hôn mông. Đó là vì có thể đó là người đã thuê bạn. Bởi vì chúng tôi không biết những người này trông như thế nào. Bạn biết đấy, chúng tôi có thể được thuê qua e-mail và điện thoại. Chúng tôi giống như Oh Julie, cảm ơn bạn mà chúng tôi sẽ gửi qua hợp đồng. Họ biết chúng tôi trông như thế nào vì họ đã nhìn thấy ảnh chụp đầu của chúng tôi, họ đã nhìn thấy chúng tôi trên mạng xã hội. Chúng tôi không bao giờ biết họ trông như thế nào.
Michelle: Không bao giờ. Vâng không bao giờ. Mọi người đã đến cửa hàng pop up của tôi. Xin chào, rất vui được gặp bạn. Chào. Bạn cũng vậy. Bạn là ai? Chính xác.
Gabe: Nhưng sau đó họ nhận được và rồi đôi khi họ giống như Ồ, tôi hiểu bạn gặp rất nhiều người, đây là công việc của bạn. Bạn đi du lịch khắp nơi nhưng những lần khác họ cảm thấy bị xúc phạm. Họ giống như chúng tôi đã thuê bạn. Chúng tôi đã nói chuyện qua điện thoại rất nhiều. Đây là những gì gây ra chứng lo âu xã hội của tôi. Tôi không lo lắng về việc cố tình làm tổn thương cảm xúc của ai đó bởi vì tôi là một chàng trai thực sự tốt. Tôi lo lắng về vụ tai nạn. Những hiểu lầm.
Michelle: Các vụ tai nạn?
Gabe: Vâng.
Michelle: Bạn biết đấy, tôi đã tra cứu định nghĩa về chứng lo âu xã hội và nó chỉ nói rằng các triệu chứng có thể bao gồm nỗi sợ hãi quá mức về các tình huống và một trong đó có thể bị phán xét. Lo lắng về sự xấu hổ hoặc sỉ nhục hoặc lo lắng về việc xúc phạm ai đó. Vì vậy, nó thực sự là đối với tôi, nó có vẻ như là hoang tưởng đối với tôi phải không?
Gabe: Tôi đoán đó không phải là hoang tưởng vì tôi đoán nó không giống như hoang tưởng hoặc tệ hơn như của bạn.
Michelle: Yeah yeah yeah.
Gabe: Giống như mẹ bạn đang cố giết bạn. Sau đó, bạn cùng phòng của bạn đang cố gắng giết bạn. Sau đó, Gabe đang cố gắng giết bạn.
Michelle: Tôi đoán nhưng nó giống như một kiểu hoang tưởng xã hội và theo nghĩa như vậy. Bạn biết bạn sợ bị sỉ nhục. Bạn biết bạn sợ những gì bạn vừa nói. Bạn lo sợ về cách mình hành động hay bạn đã hành động tốt chưa. Đó chỉ là sự lo lắng về những điều sau khi chúng xảy ra bởi vì bạn không biết liệu mình có làm đúng hay không. Hãy giải lao nhanh và nghe ý kiến từ nhà tài trợ của chúng tôi.
Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Tất cả các tư vấn viên đều là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua điện thoại hoặc video an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.
Michelle: Và chúng ta quay lại nói về chứng lo âu xã hội.
Gabe: Tôi thực sự thích những gì bạn đã mang đến ở đó, Michelle. Nơi ở. Bạn có bao giờ muốn sau khi sự kiện kết thúc sau khi ngày hội nghị kết thúc sau khi bài phát biểu kết thúc. Bạn có thức trắng đêm và lặp đi lặp lại cả ngày trong đầu để tìm kiếm lỗi lầm?
Michelle: Ồ vâng vâng vâng vâng nhưng có điều là tôi bị ảo tưởng. Tôi nghĩ về ngày hôm đó và sau đó tôi bắt đầu nói dối về ngày hôm đó. Sau đó, tôi bắt đầu tin vào những lời nói dối về ngày và sau đó tôi phát điên.
Gabe: Chà, đó là cơ chế đối phó của bạn cho điều đó là gì? Tôi làm một phần của điều đó. Bạn biết đấy trước khi tôi được điều trị trước khi tôi biết bạn biết nhiều liệu pháp, rất nhiều thuốc và rất nhiều sự giúp đỡ. Tôi đã làm điều đó chính xác. Một trong những điều thực sự giúp ích cho tôi là bạn biết liệu pháp và thuốc, nó thực sự đã giúp xoa dịu những ảo tưởng đó đến mức tôi không còn chúng nữa. Vì vậy, khi tôi mất kiểm soát, đó là tất cả những gì tôi đang nói với Jane và tôi nói với Jane rằng hôm nay trông cô ấy rất đẹp và sau đó tôi nghĩ Jane nhìn sang bên trái và tôi biết rằng việc nhìn sang trái có nghĩa là tôi đã xúc phạm Jane. Ôi trời, tôi không nên nói rằng cô ấy nghĩ rằng tôi đã đánh cô ấy. Ồ, tôi không cố ý đánh cô ấy. Ôi trời, cô ấy nghĩ tôi là một kẻ biến thái đáng sợ những gì đang xảy ra. Và tôi bắt đầu cảm thấy thực sự tồi tệ như tôi nợ Jane một lời xin lỗi. Ngày xưa, tôi đã gửi cho Jane một bức thư điện tử lan man, hoàn toàn vô nghĩa và chỉ thực sự gây ra rất nhiều vấn đề. Gabe mới chỉ ngồi trên đó và không làm gì cả vì tôi không muốn nghe như một người điên. Nhưng bạn tin rằng đó là sự thật. Vì vậy, bây giờ bạn thức dậy và bạn không còn tò mò về việc bạn có quấy rối tình dục Jane hay không. Bạn tin rằng bạn đã làm điều đó đôi khi.
Michelle: Đôi khi tôi tin. Đôi khi tôi không chắc chắn và bối rối nhưng sau đó tôi cố gắng xác minh mọi thứ với mọi người. Tôi hỏi bạn bè, hỏi những người đang ở đó. Tôi cố gắng thiết lập một dòng thời gian. Liệu những điều thực sự đã xảy ra theo cách đó hay nếu chúng không xảy ra theo cách đó bởi vì đôi khi cuộc trò chuyện giữa tôi với ai đó tôi đã thay đổi toàn bộ cuộc trò chuyện sang một thứ khác hoàn toàn. Vì vậy, tôi đã cố gắng tìm ra đâu là thật. Điều gì có ý nghĩa, những gì đã thực sự xảy ra. Nhưng điều tồi tệ hơn là đôi khi có những ảo tưởng rằng chúng sẽ xảy ra với những điều đã xảy ra cách đây nhiều năm mà tôi không thể xác minh xem chúng có thật hay không. Vậy tôi phải làm gì sau đó?
Gabe: Giống như có thể lý do khiến bạn mất liên lạc với bạn của mình, Bob không phải chỉ vì thời gian trôi đi và Bob đã có một công việc và có một vài đứa con. Có lẽ bạn đã xúc phạm Bob?
Michelle: Bạn không bao giờ biết. Ai biết? Tôi không bao giờ tôi không bao giờ biết mọi thứ. Mọi thứ chỉ tạo nên câu chuyện của riêng họ và mọi thứ không còn ý nghĩa nữa. Và tôi không biết đâu là thật. Tôi không biết chuyện gì đang xảy ra, nhưng tôi không biết.
Gabe: Khi chúng ta nói về chứng lo âu xã hội và tôi không biết làm thế nào chúng ta lại giải quyết được vấn đề này nhưng đây là chứng lo âu xã hội vì đây là một trong những lý do khiến bạn rất lo lắng khi nói chuyện với mọi người bởi vì bạn lo lắng rằng bạn sợ điều đó bạn sẽ mắc sai lầm nhưng sau đó bạn lo lắng rằng bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã phạm sai lầm và sau đó tiếp tục với nó và nó sẽ phá hỏng vào ngày hôm sau. Đây là vòng xoáy xảy ra với tôi và rất nhiều người mắc chứng lo âu xã hội ngay cả khi chúng tôi không làm rối tung lên trong sự kiện mà chúng tôi lo lắng về điều này, chúng tôi đã thuyết phục bản thân rằng sau này chúng tôi luôn phạm sai lầm.
Michelle: Vâng, chúng tôi đã phạm rất nhiều sai lầm.
Gabe: Tôi thực sự thích những gì bạn đã nói về việc đăng ký với những người xung quanh vì bạn biết đó là điều mà chúng ta làm rất nhiều cho nhau. Tôi sẽ hỏi bạn khi chúng ta rời sân khấu. Này, bạn có nghĩ rằng điều đó đã ổn không? Bạn sẽ hỏi tôi Này tôi đã làm tốt công việc chưa? Và chúng tôi có một số ít bạn biết như giải nén hoặc bạn biết chúng tôi chỉ xem xét mọi thứ cùng nhau. Bây giờ chúng tôi tin tưởng nhau.
Michelle: Bạn đúng.
Gabe: Michelle tin tưởng Gabe. Gabe tin tưởng Michelle. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có một người mà bạn tin tưởng vì bạn biết mọi người có thể khai thác điều này rất nhiều. Bạn biết đó là một nét chấm phá trong thế giới ngoài kia. Bạn không thể chỉ hỏi một người tham gia hội thảo ngẫu nhiên Này tôi đã làm được chưa? Vì có thể người tham gia hội thảo đó muốn công việc của bạn nên họ sẽ giống như vậy, tôi không biết Michelle. Bạn đã xúc phạm một loạt người. Bạn thực sự hút.
Michelle: Chà. Vâng, bạn nói đúng về điều đó.
Gabe: Nhưng có lẽ họ đang nói sự thật. Có lẽ bạn đã làm điều đó. Làm thế nào để bạn biết khi nào nên tin tưởng mọi người và khi nào thì không? Giống như đó không phải là một lớp toàn bộ khác?
Michelle: Ý tôi là đôi khi tôi chỉ có sự tự tin. Và nếu ai đó nói với tôi rằng tôi đã làm một công việc tồi tệ thì tôi chỉ tệ đến mức đó, hầu hết hãy để tôi khiến tôi tức giận và tôi sẽ giống như tôi đã làm tốt hơn bạn.
Gabe: Và một mặt, sự tự tin đó là tốt nhưng bạn không thể bỏ qua những người đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng nếu không bạn sẽ không bao giờ tiến bộ.
Michelle: Nhưng đó có phải là lời chỉ trích mang tính xây dựng? Nếu tôi hỏi ai đó bên cạnh tôi và họ trả lời là không, tôi nghĩ bạn đã làm rất tệ.
Gabe: Nó không mang tính xây dựng nhưng nó vẫn có thể đúng.
Michelle: Tôi không biết. Tôi đã từng tham gia hội thảo trước đây và ý tôi là dựa trên các câu hỏi đến với tôi. Những câu hỏi từ khán giả đại loại như vậy. Bạn có thể căn cứ vào đó. Ý tôi là nếu bạn nhận được nhiều câu hỏi hơn từ khán giả và những người còn lại, bạn không nghĩ mình đã làm tốt hơn sao?
Gabe: Có thể ngoại trừ điều đó như bạn biết, một số video lan truyền nhất trên thế giới là của những người thất bại. Điều đó không có nghĩa là bạn đã làm tốt công việc của mình chỉ vì có rất nhiều người đang theo dõi bạn bị va quệt hoặc ngã xe.
Michelle: Tôi hiểu điều đó. Nhưng các câu hỏi không phải là tiêu cực. Các câu hỏi là vì họ quan tâm và họ muốn tìm hiểu thêm. Nhưng
Gabe: Nhưng bạn. Bạn đã nói trước đó rằng bạn gặp sự cố khi chạy nó một cách chính xác. Bạn giống như tôi đã được hỏi bốn câu hỏi rất tích cực và rất thú vị đối với tôi. Tôi sẽ nói rằng phần đó là tốt nhưng câu trả lời của tôi đã hấp dẫn điều đó.
Michelle: Điều đó có thể xảy ra, điều đó có thể xảy ra. Tôi nghĩ như lẽ ra tôi nên nói điều này thay vì tôi nên nói điều đó. T là những gì tôi nên làm ở đó. Đây là những gì tôi nên làm ở đó. Nhưng hãy sử dụng nó theo cách có tính xây dựng hơn cho lần sau khi cố gắng biến mọi ảo tưởng thành một cách tích cực hơn. Đó là khi tôi không thể tắt ảo tưởng, nó sẽ chuyển bất cứ điều gì tích cực ra khỏi đó. Nó chỉ khiến tôi kinh ngạc, khi bạn không thể thay đổi quá khứ mà bạn thực sự muốn thay đổi.
Gabe: Và tất nhiên chúng tôi vẫn phải tiếp tục buổi biểu diễn tiếp theo.
Michelle: Đúng.
Gabe: Vì vậy, không quan trọng chúng ta cảm thấy tồi tệ như thế nào về buổi biểu diễn cuối cùng và nó đúng hay sai, bạn chỉ giỏi như buổi biểu diễn tiếp theo của bạn. Đó là cuộc sống của mọi thứ podcast của chúng tôi chỉ tốt như tập trước của chúng tôi. Bài viết của chúng tôi chỉ tốt như bài viết trước của chúng tôi. Dòng quần áo của bạn chỉ tốt như tác phẩm nghệ thuật cuối cùng của bạn. Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta chỉ có thể tạo một podcast hoặc chỉ nổi tiếng mãi mãi hoặc đưa ra một bài phát biểu và chỉ sống sót lại những thứ còn sót lại cho cuộc đời? Ngay cả những người bạn đã phải làm những gì hơn 200 tập trong một thập kỷ? Nếu buổi biểu diễn đó bắt đầu thu hút ở giữa chừng, thì nó sẽ bị hủy bỏ. Đó sẽ là buổi biểu diễn Drew Carey. Nó bắt đầu nóng ran ngay. Nhưng nó đã không. Nó vẫn tốt. Làm thế nào để chúng ta sống tốt?
Michelle: Làm thế nào để chúng ta sống tốt? Sự tự tin.
Gabe: Làm thế nào để chúng ta luôn tự tin.
Michelle: Đối với mỗi điều tiêu cực, chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải nói ba điều tích cực về bản thân.
Gabe: Thông minh. Tôi biết một thực tế là bạn đang nghĩ điều gì đó tiêu cực về tôi ngay bây giờ. Vì vậy, bây giờ bạn, Michelle Hammer, phải nói ba điều tích cực về tôi.
Michelle: Tôi sẽ nói trong sự tự suy ngẫm. Trong tự phản ánh tất cả.
Gabe: Vì vậy, bạn thậm chí không thể nghĩ ra ba điều tích cực để nói?
Michelle: Không. Tôi biết bạn đã tự mình giải thích nó theo cách sai. Nếu bản thân bạn nghĩ điều gì đó tiêu cực thì bạn phải nói ba điều tích cực về bản thân. Không phải tôi về bạn mà là bạn về bạn.
Gabe: Giả sử rằng tôi không thể nghĩ đến ba điều tích cực và tôi nói với Michelle, người bạn của tôi, tôi không thể nghĩ về ba điều tích cực về bản thân. Bạn sẽ giúp tôi chứ? Bạn muốn nói gì?
Gabe: Bạn không bị hói. Bạn rất cao và bạn có một người vợ và con chó đáng yêu.
Gabe: Ba điều tích cực về Gabe. Tôi không bị hói. Tôi rất cao và tôi có một người vợ và một con chó đáng yêu.
Michelle: Bạn đang tìm kiếm cái gì?
Gabe: Thành thật mà nói, Michelle có thể đã hoàn hảo. Một hội nghị mà tôi đã tham dự gần đây, bạn biết nó không diễn ra tốt đẹp. Tôi biết rằng đó không phải là điều tốt nhất có thể. Vì vậy, chỉ cần thiết lập điều đó như một sự kiện cơ bản và đây là một trong những hội nghị mà bạn phải đăng ký. Và bây giờ vì điều đó mà tôi không thể nộp đơn vào năm sau vì nếu tôi nộp đơn vào năm sau và tôi không được vào, tôi sẽ quay lại cả năm nữa và quyết định lý do tôi không được vào là vì những gì đã xảy ra và tôi không thể sống với điều đó. Giống như đó chỉ là quá nhiều lo lắng, quá nhiều áp lực và quá nhiều căng thẳng. Vì vậy, để tiết kiệm cho bản thân tất cả những điều đó, tôi sẽ không đăng ký. Và bây giờ lý do mà tôi không vào được là vì.
Michelle: Vâng, nó nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Gabe: Đúng. Đôi khi việc mạo hiểm bị từ chối cũng đáng. Bạn biết những gì tôi đã hỏi bạn nếu bạn muốn tổ chức podcast này với tôi và bạn nói không có giá trị nó. Và sau đó, khi tôi quay lại một tháng sau và cung cấp cho bạn nhiều dữ liệu hơn về lý do tại sao tôi nghĩ đây sẽ là một ý tưởng hay. Đó là giá trị rủi ro. Và ngay cả khi bạn nói Không, tôi vẫn sẽ cảm thấy hài lòng về điều đó. Nhưng đôi khi tôi không thể mạo hiểm với việc bị từ chối và đây là một trong những ví dụ về việc tôi sẽ không xứng đáng nếu tôi tham gia. Tôi sẽ giống như Oh yay. Họ vẫn yêu tôi nhưng nếu tôi không yêu tôi, tôi sẽ dành phần đời còn lại của mình để nghĩ Người đàn ông tôi đã làm điều đó quá tệ và tôi không bao giờ có thể phục hồi từ nó và điều đó sẽ ngấm vào các lĩnh vực khác.
Michelle: Không, tôi hoàn toàn hiểu. Tôi cũng cảm thấy như vậy. Rất nhiều lần tôi nhận được những email đại loại như Ồ, chúng tôi đang tìm một diễn giả. Vui lòng gửi cho chúng tôi tỷ lệ của bạn và mọi thứ. Tôi gửi cho họ tỷ lệ của tôi, và sau đó dế. Tôi không bao giờ hồi âm.
Gabe: Một trong những điều giúp tôi với điều đó là tôi học được rằng một người bình thường nhận được ba báo giá cho một diễn giả, điều đó có nghĩa là họ có thể đã từ chối tôi nhưng họ cũng đã từ chối người khác theo thống kê. Ngoài ra tôi luôn viết lại bức thư đáng yêu này. Cảm ơn bạn rất nhiều. Tôi hoàn toàn hiểu. Hãy ghi nhớ tôi trong năm tới. Tôi rất dễ làm việc cùng. Tôi hiểu rằng bạn đã đi một con đường khác. Và sau đó, tôi đã đưa anh ấy vào lịch của mình để theo dõi năm sau bởi vì tôi tin rằng từ quan điểm chu kỳ bán hàng rằng không có cái gì gọi là không.
Michelle: Đó không thực sự là cách bạn tìm ra tôi là ai? Ai đó đã hỏi bạn về hai người ủng hộ bệnh tâm thần phân liệt khác nhau? Và bạn phải chọn giữa hai và tôi là người không hiểu.
Gabe: Có, bạn không hiểu.
Michelle: Nhưng, tôi hiểu được bạn. Tôi có bạn. Tôi không hiểu bài phát biểu này nhưng tôi hiểu bạn.
Gabe: Tôi nghĩ rằng nó đã thành công.
Michelle: Vâng, nó đã thành công. Và cô gái có bài phát biểu đó, cô ấy thậm chí không hề bị tâm thần phân liệt.
Gabe: Cái quái gì thế? Họ đã thuê một người không phân liệt cho một bài phát biểu?
Michelle: Cô ấy vừa có một người mẹ tâm thần phân liệt. Ôi thật là khủng khiếp khi có một người mẹ tâm thần phân liệt. Sống chung với một người tâm thần phân liệt là điều khủng khiếp, chúng ta hãy nghe về điều đó, đừng nghe về điều đó từ một người tâm thần phân liệt.
Gabe: Công bằng mà nói, khi bạn ở nhà tôi trong bốn ngày, điều đó khá là khủng khiếp. Tôi không nghĩ điều đó có liên quan gì đến bệnh tâm thần phân liệt của bạn. Nó có thể liên quan đến sự cẩu thả và điên rồ của bạn.
Michelle: Nhưng nhìn thấy con chó của bạn còn điên hơn tôi.
Gabe: Đó là sự thật mà con chó của tôi vẫn mang theo chiếc tất của bạn.
Michelle: Vâng, thực sự là tôi không mang tất trong miệng.
Gabe: Nó sẽ không vui sao. Tôi nhận ra điều này không đúng nhưng vì bạn đã nuôi con chó. Sau khi bạn đi, con chó của tôi luôn tìm thấy một trong những chiếc tất của bạn. Tôi không biết điều này xảy ra như thế nào, tôi không biết liệu nó có bị trượt xuống gầm giường hay gì không. Nhưng anh ấy mang theo chiếc tất chết tiệt và chúng tôi chỉ để anh ấy vì chúng tôi không quan tâm. Nhưng tôi có ý tưởng này trong đầu rằng trên đường trở về Thành phố New York, Michelle đang mang theo một số đồ chơi cho chó của Peppy’s và hai bạn giống như kết nối với nhau về mặt vũ trụ. Bạn có mang theo quả bóng tennis của Peppy không?
Michelle: Không phải tôi biết nhưng bây giờ tôi biết về điều này, tôi sẽ lấy một cái gì đó của anh ấy. Thực ra tôi có một lọn tóc của anh ấy.
Gabe: Bạn không.
Michelle: Tôi có, tôi có một lọn tóc của anh ấy trong mề đay của tôi.
Gabe: Trong mề đay của bạn? Bạn thậm chí không có mề đay.
Michelle: Làm sao bạn biết? Tủ đựng đồ vẫn còn trong phong cách.
Gabe: Không, họ không phải vậy. Ngay cả Blanche cũng sẽ nói Ôi em yêu.
Michelle: Blanche đã mua cho tôi một chiếc mề đay khi tôi còn nhỏ. Đó là vàng thật sau đó tôi cắn nó.
Gabe: Đã quá lâu kể từ khi chúng tôi nhắc đến Blanche. Bạn nhận ra rằng những người nghe mới không biết chúng ta đang nói về ai.
Michelle: Blanche là bà của tôi.
Gabe: Và bà là người bà tuyệt vời nhất.
Michelle: Bà ấy là một người bà tốt. Cô ấy bảo tôi tiết kiệm một xu ở đây, tiết kiệm một xu ở đó. Sau đó, điều tiếp theo bạn biết bạn có một đô la.
Gabe: Blanche yêu tôi. Cô ấy nói rằng trong số tất cả bạn bè của Michelle, tôi là người yêu thích nhất của cô ấy.
Michelle: Bạn chưa bao giờ gặp Blanche.
Gabe: Nhưng cô ấy sẽ nói điều đó.
Michelle: Chà, cô ấy sẽ chỉ thích bạn nếu bạn kết hợp với nhau.
Gabe: Cha tôi đã ở trong một công đoàn.
Michelle: ĐỒNG Ý. Chúng ta có thể ngừng nói về điều này vì nó không thú vị.
Gabe: Nó rất nhiều là có. Được rồi, chúng ta cần đóng cửa.
Michelle: Những gì tôi thấy về chứng lo âu xã hội trên mạng là nó bắt đầu ở tuổi thiếu niên và nó trở nên tốt hơn khi mọi người già đi. Vì vậy, dường như chúng ta vẫn còn lo lắng về mặt xã hội khi Google nói rằng chúng ta không nên làm vậy.
Gabe: Tốt
Michelle: Vì vậy, Google.
Gabe: Bác sĩ Google biết rõ nhất.
Michelle: Rõ ràng Google biết rõ nhất và chúng tôi không nên có cùng nỗi lo lắng về xã hội đó bởi vì chúng tôi đã quá già cho điều đó. Nó có thể được chữa khỏi? Google cho biết không có cách chữa trị.
Gabe: Hiện đã có cách chữa trị cho chứng trầm cảm lưỡng cực tâm thần phân liệt, v.v. Nhưng, Michelle, thành thật mà nói, cả hai chúng tôi đều mắc chứng lo âu xã hội nhưng chúng tôi vẫn làm công việc này. Chúng tôi ra khỏi đó ở nơi công cộng. Thông điệp mà bạn muốn gửi cho ai đó đang lắng nghe điều này và sự lo lắng xã hội của họ hiện tại rất tồi tệ đến mức họ không muốn rời khỏi nhà hoặc thậm chí họ không muốn như bạn biết đến McDonald hoặc Starbucks và nhận một Diet Coke hoặc một tách cà phê. Bởi vì nhiều người nghe của chúng tôi, họ nghĩ rằng chúng tôi không bị những thứ này vì họ nhìn thấy chúng tôi ở ngoài kia. Họ không biết rằng chúng tôi đã cố gắng vượt qua. Mẹo số một của bạn là gì để ai đó vượt qua nỗi lo lắng xã hội đó và tiến đến phía bên kia? Bởi vì chúng ta hãy đối mặt với nó, chúng tôi rất thích được đứng trên sân khấu đó. Chúng tôi rất thích gặp gỡ mọi người. Nó có thể khó khăn cho chúng tôi nhưng nó đáng giá vì chúng tôi yêu nó rất nhiều. Ngay cả bạn và bạn ghét mọi thứ.
Michelle: Bạn biết đó là điều khó khăn và rất nhiều người hỏi tôi như cách bạn lên sân khấu và nói chuyện. Nó có vẻ rất căng thẳng. Mọi người nói rằng họ rất lo lắng. Nó khiến tôi lo lắng. Đôi khi bạn chỉ cần hít thở sâu và tiếp tục và đó là cách tôi lên sân khấu và làm điều đó và gần như nếu bạn giả vờ rằng bạn thực sự biết những gì bạn đang nói, mọi người sẽ tin rằng bạn thực sự biết những gì bạn đang nói. Bạn chỉ tự tin nếu bạn tin vào chính mình và bạn tin những gì bạn đang nói và mọi thứ bạn đang làm là đúng. Có thể không sao nếu bạn không rời khỏi phòng của mình, nếu bạn chỉ ở trong nhà của mình, luôn có Internet. Bạn có thể nói chuyện với mọi người trực tuyến. Bước chân em bé.
Gabe: Nó là giả nó cho đến khi bạn làm cho nó, phải không?
Michelle: Hãy giả vờ cho đến khi bạn thực sự làm được.
Gabe: Và tôi thực sự thích hệ thống bạn thân. Tôi hiểu rằng nếu bạn là một người nhút nhát và bạn lo lắng, bạn mắc chứng lo âu xã hội đến mức bạn sẽ không muốn ra ngoài một mình vì ở trong một căn phòng đông người mà bạn không biết ai là điều đáng sợ. Vì vậy, bạn biết mang theo ai đó. Trước khi gặp Michelle, tôi đã dẫn theo người bạn Lisa và cô ấy luôn rất nhiệt tình giúp đỡ. Trên thực tế, một số bài phát biểu đầu tiên của tôi, tôi chỉ đưa chúng cho Lisa. Có rất nhiều người khác trong phòng nhưng tôi chỉ giao tiếp bằng mắt với Lisa và Lisa sẽ cho tôi biết những phản hồi tốt và cô ấy sẽ giúp tôi. Vì vậy, bạn biết có thể ở cấp độ thấp hơn, chỉ cần gặp bạn bè của bạn, đi uống cà phê và có thể đến một nhà hàng bận rộn.
Michelle: Điều thú vị mà tôi nhận thấy khi diễn thuyết là tôi nhìn vào phía sau phòng. Tôi không nhìn bất kỳ ai trong số những người tôi dựa vào phía sau phòng.
Gabe: Đó là những gì tôi làm. Tùy thuộc vào vị trí của tôi, tôi có thể nhìn vào phía sau căn phòng hoặc tôi nhìn vào giữa căn phòng. Tôi đã quyết định rằng tôi có thể thu thập thêm dữ liệu về cách tôi đang hoạt động với tư cách là một diễn giả bằng cách nhìn vào giữa vì thấy phía sau họ đang ngồi ở phía sau vì họ không quan tâm. Họ không quan tâm đến phút họ ngồi xuống. Những người ở phía trước quá nhiệt tình. Họ rất vui mừng. Họ ngồi phía trước để họ sẽ yêu bạn bất kể bạn làm gì. Bạn có thể hò hét khi chàng trai của bạn bước ra như một võ sĩ quyền Anh và ngã xuống và họ sẽ yêu bạn. Nhưng ở giữa phòng, họ quyết định rằng tôi không biết mình cảm thấy thế nào về anh chàng này. Vì vậy, giữa phòng thường là nơi tôi để mắt.
Michelle: Tôi thực sự có nghĩa là bức tường phía sau.
Gabe: Nghĩa đen là bức tường phía sau? Bức tường có phản hồi tích cực cho bạn không, Michelle?
Michelle: Tôi chỉ cố gắng không nhìn vào mọi người. Họ làm tôi lo lắng.
Gabe: Michelle, tôi thích làm việc với bạn bởi vì bất chấp sự tự tin bên ngoài của bạn, nó vẫn hiệu quả và bạn lo lắng khi làm điều đó và bạn cố gắng vượt qua nó mỗi ngày và bạn biết đôi khi nó không thành công nhưng hầu hết lần nó làm. Và tôi thực sự thích rằng bạn không đánh bại bản thân khi mọi thứ trở nên tồi tệ mặc dù có lẽ bạn nên làm như vậy.
Michelle: Tôi nên?
Gabe: Nghe này chỉ có một người trong chúng ta đã bị văng khỏi máy bay. Cảm ơn mọi người đã theo dõi tập A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast này. Nếu bạn thích chương trình này, hãy chia sẻ nó trên phương tiện truyền thông xã hội. Truy cập iTunes, Google Play, Stitcher hoặc bất cứ nơi nào bạn tìm thấy nội dung này và để lại đánh giá cho chúng tôi. Trên thực tế, gõ từ. Vì một số lý do mà internet thích những từ này. Và cuối cùng bạn có thể truy cập .com/BSP. Hãy tìm một biểu trưng nhỏ có nội dung đặt câu hỏi cho chúng tôi, nhấp vào biểu tượng đó và đặt câu hỏi cho chúng tôi và chúng tôi có thể sử dụng nó cho các tập sau. Chúng tôi sẽ gặp bạn lần sau.
Phát thanh viên: Bạn đã nghe A Bipolar, Schizophrenic và Podcast. Nếu bạn yêu thích tập này, đừng giữ nó cho riêng mình, hãy truy cập iTunes hoặc ứng dụng podcast ưa thích của bạn để đăng ký, xếp hạng và đánh giá. Để làm việc với Gabe, hãy truy cập GabeHoward.com. Để làm việc với Michelle, hãy truy cập Schizophrenic.NYC. Để có các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần miễn phí và các nhóm hỗ trợ trực tuyến, hãy truy cập .com. Trang web chính thức của chương trình này là .com/BSP. Bạn có thể gửi e-mail cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected] Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chia sẻ rộng rãi.
Gặp gỡ các Chủ thể lưỡng cực và Schizophrenic của bạn
