Giấc ngủ giúp truy cập ký ức dễ dàng hơn

Theo một nghiên cứu mới, việc ngủ không chỉ giúp bảo vệ những ký ức không bị lãng quên mà còn giúp chúng dễ dàng tiếp cận hơn.

Một nhà nghiên cứu tại Đại học Exeter ở Anh và Trung tâm Nhận thức, Não bộ và Ngôn ngữ Basque phát hiện ra rằng, sau một đêm ngon giấc, chúng ta có nhiều khả năng nhớ lại những sự kiện mà chúng ta không thể nhớ khi còn thức.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Vỏ não, theo dõi trí nhớ cho các từ được tạo thành đã học trước khi ngủ hoặc trong khoảng thời gian thức dậy tương đương. Những người tham gia được yêu cầu nhớ lại các từ ngay sau khi tiếp xúc với các từ mới, và sau đó lặp lại sau một khoảng thời gian ngủ hoặc thức.

Nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, so với sự tỉnh táo vào ban ngày, giấc ngủ giúp giải cứu những ký ức không được gọi tên hơn là ngăn ngừa mất trí nhớ.

Tiến sĩ Nicolas Dumay, nhà tâm lý học thực nghiệm tại Exeter và là nhà khoa học danh dự tại trung tâm Basque ở Tây Ban Nha cho biết: “Ngủ gần như tăng gấp đôi cơ hội của chúng ta trong việc nhớ lại những tài liệu chưa được gọi trước đây.

“Khả năng tiếp cận bộ nhớ sau khi ngủ có thể chỉ ra rằng một số ký ức được khắc sâu qua đêm. Điều này ủng hộ quan điểm rằng, trong khi ngủ, chúng tôi tích cực diễn tập thông tin được đánh dấu là quan trọng. "

Ông nói thêm rằng cần phải nghiên cứu thêm, đặc biệt là “ý nghĩa chức năng của cuộc diễn tập này và ví dụ, nó có cho phép các ký ức có thể truy cập được trong nhiều bối cảnh hơn, do đó làm cho chúng trở nên hữu ích hơn”.

Tác động có lợi của giấc ngủ đối với trí nhớ là rất rõ ràng, và giấc ngủ được biết là giúp chúng ta nhớ lại những điều chúng ta đã làm hoặc đã nghe vào ngày hôm trước. Tuy nhiên, ý tưởng rằng những ký ức cũng có thể được mài giũa và trở nên sống động hơn và dễ tiếp cận hơn chỉ sau một đêm, vẫn chưa được khám phá đầy đủ, theo Dumay.

Ông cho biết thêm, ông tin rằng khả năng tăng cường trí nhớ đến từ vùng hippocampus, nơi giải nén các tập được mã hóa gần đây và phát lại chúng vào các vùng não ban đầu liên quan đến việc ghi lại chúng. Điều này giúp chúng tôi trải nghiệm lại một cách hiệu quả các sự kiện lớn trong ngày, ông nói.

Nguồn: Đại học Exeter