Sống lành mạnh cải thiện chức năng não bộ

Nghiên cứu mới cho thấy lối sống lành mạnh hơn sẽ cải thiện khả năng tự kiểm soát, thiết lập và đáp ứng mục tiêu, chống lại cám dỗ và giải quyết vấn đề.

Hơn nữa, các nhà điều tra phát hiện ra những chức năng điều hành này cung cấp một vòng phản hồi tích cực cho phép mọi người có lối sống lành mạnh hơn, từ đó cải thiện chức năng điều hành của họ.

“Có vẻ như hoạt động thể chất và chức năng điều hành là hiệp đồng - chúng cải thiện lẫn nhau,” các tác giả nghiên cứu cho biết. Bài báo, có tiêu đề “Mối quan hệ hai chiều giữa chức năng điều hành và các hành vi sức khỏe”, xuất hiện trong Biên giới trong khoa học thần kinh.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Aberdeen, Đại học Stirling và Đại học College Dublin, đã sử dụng dữ liệu thu thập từ 4.555 người trưởng thành thông qua Nghiên cứu theo chiều dọc của Anh về sự lão hóa.

Họ đã phân tích mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và chức năng điều hành, điều chỉnh các biến số khác như tuổi tác, giới tính, giáo dục, sự giàu có và bệnh tật. Họ đã tìm thấy bằng chứng cho thấy mối quan hệ giữa hai người là hai chiều.

Cụ thể, những người có chức năng điều hành kém cho thấy tỷ lệ tham gia hoạt động thể chất của họ giảm dần và những người lớn tuổi tham gia vào các hoạt động thể thao và thể chất khác có xu hướng duy trì mức độ cao của chức năng điều hành theo thời gian.

Các nhà nghiên cứu tin rằng có lẽ đang diễn ra nhiều điều hơn là mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và chức năng điều hành. Họ tin rằng rất có thể một vòng phản hồi tích cực cũng tồn tại giữa chức năng điều hành và việc ăn các thực phẩm bổ dưỡng.

Tương tự, các vòng phản hồi tiêu cực cũng có thể tồn tại.

Ví dụ, các hành vi không lành mạnh như hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu sẽ vừa là kết quả vừa là yếu tố dự báo cho sự suy giảm chức năng điều hành. Theo nghiên cứu, điều này có ý nghĩa đối với sự lão hóa.

Nghiên cứu lưu ý: Càng lớn tuổi, chức năng điều hành càng có xu hướng suy giảm.

Do đó, người cao tuổi có thể có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi không lành mạnh như ít vận động và ít có khả năng duy trì các hành vi lành mạnh nhưng cần nỗ lực như dùng thuốc theo toa thường xuyên.

Ngược lại, người nào có thể duy trì chức năng điều hành cao càng lâu thì người đó càng dễ dàng ngăn chặn các hành vi có hại cho sức khỏe của họ.

Tiến sĩ Julia Allan gợi ý rằng “những người thay đổi hành vi sức khỏe của họ, như tham gia hoạt động thể chất, ăn ít thực phẩm chế biến hơn hoặc tiêu thụ nhiều trái cây và rau hơn, có thể thấy sự cải thiện chức năng não của họ theo thời gian và tăng cơ hội vẫn khỏe mạnh khi họ già đi. "

Các nhà nghiên cứu tin rằng đây có thể là lý do tại sao những người có chức năng điều hành cao hơn có xu hướng tránh các bệnh mãn tính và sống lâu hơn sau khi được chẩn đoán mãn tính hơn những người có chức năng điều hành yếu hơn.

Nghiên cứu lưu ý rằng với dân số người cao tuổi trên thế giới sẽ đạt 1,5 tỷ người vào năm 2050, nghiên cứu có thể có ý nghĩa lớn đối với tương lai của ngành chăm sóc sức khỏe.

Nguồn: Frontiers / EurekAlert