Giờ đi ngủ không thường xuyên có liên quan đến các vấn đề hành vi của trẻ
Nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu tại Đại học College London cho thấy rằng giờ ngủ không đều đặn có thể phá vỡ nhịp điệu tự nhiên của cơ thể và gây ra tình trạng thiếu ngủ, làm suy yếu sự trưởng thành của não và khả năng điều chỉnh một số hành vi.
Giáo sư Yvonne Kelly, Tiến sĩ tại Đại học London, cho biết: “Không có giờ đi ngủ cố định, kèm theo cảm giác thay đổi liên tục, khiến cơ thể và tâm trí giống như tình trạng tụt hậu máy bay”. và hoạt động hàng ngày. "
“Chúng tôi biết rằng sự phát triển sớm của trẻ có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và hạnh phúc trong suốt cuộc đời,” cô tiếp tục. “Theo đó, sự gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt nếu chúng xảy ra vào những thời điểm quan trọng trong quá trình phát triển, có thể có những tác động quan trọng suốt đời đối với sức khỏe.”
Phân tích dữ liệu từ hơn 10.000 trẻ em trong Nghiên cứu đoàn hệ Thiên niên kỷ của Vương quốc Anh, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về giờ đi ngủ ở trẻ 3, 5 và 7 tuổi. Họ cũng kết hợp các báo cáo từ mẹ và giáo viên của trẻ em về các vấn đề hành vi.
Theo các nhà nghiên cứu, nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ có ý nghĩa thống kê giữa giờ đi ngủ và hành vi.
Các nhà khoa học cho biết, việc đi ngủ không đều đặn đã ảnh hưởng đến hành vi của trẻ bằng cách phá vỡ nhịp sinh học, dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến não đang phát triển.
Khi trẻ phát triển qua thời thơ ấu mà không có giờ đi ngủ đều đặn, điểm số hành vi của chúng - bao gồm tăng động, các vấn đề về hạnh kiểm, các vấn đề với bạn bè và khó khăn về cảm xúc - càng trở nên tồi tệ.
Tuy nhiên, những đứa trẻ chuyển sang giờ ngủ đều đặn hơn cho thấy những cải thiện rõ ràng trong hành vi của chúng.
“Những gì chúng tôi đã chứng minh là những tác động này tăng dần trong thời thơ ấu, do đó những trẻ luôn có giờ ngủ không đều đặn sẽ tệ hơn những trẻ có giờ đi ngủ đều đặn ở một hoặc hai độ tuổi khi được khảo sát,” Kelly nói.
“Nhưng phát hiện của chúng tôi cho thấy các tác động có thể đảo ngược. Ví dụ, những đứa trẻ thay đổi từ việc không phải đi ngủ thường xuyên cho thấy những cải thiện trong hành vi của chúng. ”
Cô báo cáo rằng tình trạng đi ngủ không đều đặn phổ biến nhất ở độ tuổi lên 3, khi khoảng 1/5 trẻ em đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, đến năm 7 tuổi, hơn một nửa số trẻ em đã đi ngủ đều đặn từ 7h30 tối. và 8:30 tối.
Trẻ em có giờ ngủ không đều đặn hoặc đi ngủ sau 9 giờ tối.đến từ những hoàn cảnh xã hội khó khăn hơn, và điều này đã được đưa vào kết quả nghiên cứu, theo các nhà nghiên cứu.
Kelly nói: “Có vẻ như tác động của việc đi ngủ không nhất quán có thể đảo ngược được, một cách để thử và ngăn chặn điều này là các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kiểm tra xem có gián đoạn giấc ngủ như một phần của các cuộc khám sức khỏe định kỳ,” Kelly nói.
“Với tầm quan trọng của sự phát triển thời thơ ấu đối với sức khỏe sau này, có thể có những tác động phụ trong suốt cuộc đời. Do đó, có những cơ hội rõ ràng cho các can thiệp nhằm hỗ trợ các thói quen của gia đình có thể có những tác động quan trọng suốt đời ”.
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Khoa nhi.
Nguồn: University College London
