Tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện chức năng nhận thức

Một loại nghiên cứu hình ảnh mới cho thấy rằng tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu, có thể dẫn đến những thay đổi đáng kể về não bộ.

Sử dụng kỹ thuật MRI mới, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành bị suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) tập thể dục bốn lần một tuần trong khoảng thời gian sáu tháng, đã trải qua sự gia tăng khối lượng não ở các khu vực cụ thể hoặc cục bộ của não.

Hơn nữa, những người trưởng thành tham gia tập thể dục nhịp điệu đạt được hiệu quả cao hơn những người chỉ tập thể dục. Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội X quang Bắc Mỹ (RSNA).

Tiến sĩ Laura D. Baker đến từ Trường Y khoa Wake Forest (WFSM) ở Winston cho biết: “Ngay cả trong một thời gian ngắn, chúng tôi đã thấy tập thể dục nhịp điệu dẫn đến sự thay đổi đáng kể trong não bộ. -Salem, NC

$config[ads_text1] not found

Nghiên cứu ngẫu nhiên bao gồm 35 người lớn mắc MCI tham gia vào một thử nghiệm có kiểm soát về can thiệp tập thể dục. Những người bị MCI có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer (AD), một dạng bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hơn năm triệu người Mỹ hiện nay.

Những người tham gia được chia thành hai nhóm. Mười sáu người trưởng thành (trung bình 63 tuổi) tham gia vào hoạt động aerobic, bao gồm máy chạy bộ, xe đạp cố định hoặc tập elip, bốn lần mỗi tuần trong sáu tháng. Một nhóm đối chứng gồm 19 người lớn (trung bình 67 tuổi) tham gia các bài tập kéo giãn với tần suất tương tự.

Hình ảnh não độ phân giải cao được thu thập từ tất cả những người tham gia trước và sau thời gian hoạt động sáu tháng. Kết quả MRI được so sánh bằng cách sử dụng các thước đo thông thường và cơ sinh học để đo lường sự thay đổi về cả khối lượng và hình dạng não.

“Chúng tôi đã sử dụng hình ảnh có độ phân giải cao để đo những thay đổi giải phẫu trong các vùng của não để thu được cả dữ liệu thể tích và thông tin định hướng,” Jeongchul Kim, Tiến sĩ, đồng điều tra viên của nghiên cứu từ WFSM cho biết.

Phân tích cho thấy rằng đối với cả nhóm thể dục nhịp điệu và căng cơ, khối lượng não tăng lên ở hầu hết các vùng chất xám, bao gồm cả thùy thái dương, hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn.

$config[ads_text2] not found

Kim cho biết: “So với nhóm kéo căng, nhóm hoạt động hiếu khí có khả năng bảo toàn tổng thể tích não tốt hơn, tăng thể tích chất xám cục bộ và tăng khả năng kéo căng theo hướng của mô não.

Trong số những người tham gia nhóm kéo căng, phân tích cho thấy sự co lại cục bộ, hoặc teo, trong các sợi kết nối chất trắng. Theo Kim, sự biến dạng hướng như vậy, hoặc thay đổi hình dạng, một phần liên quan đến sự mất thể tích, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

Ông nói: “Những thay đổi có hướng trong não mà không có thay đổi về thể tích cục bộ có thể là một dấu hiệu sinh học mới cho bệnh thần kinh. "Nó có thể là một dấu hiệu nhạy cảm hơn cho những thay đổi nhỏ xảy ra trong một vùng não cụ thể trước khi những thay đổi về thể tích có thể phát hiện được trên MRI."

Ông cho biết cả hai biện pháp MRI đều quan trọng đối với việc điều trị MCI và AD, đòi hỏi theo dõi cẩn thận những thay đổi trong não trong khi bệnh nhân tham gia vào các biện pháp can thiệp bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục để làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Những người tham gia nghiên cứu đã được kiểm tra để xác định ảnh hưởng của can thiệp tập thể dục đối với hoạt động nhận thức. Những người tham gia vào nhóm tập thể dục nhịp điệu cho thấy sự cải thiện có ý nghĩa thống kê trong chức năng điều hành sau sáu tháng, trong khi nhóm kéo căng không cải thiện.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu chứng minh rằng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe của não.

Kim nói: “Bất kỳ loại hình tập thể dục nào cũng có thể có lợi. “Nếu có thể, hoạt động hiếu khí có thể tạo ra những lợi ích tiềm năng cho hoạt động nhận thức cao hơn.”

$config[ads_text3] not found

Nguồn: Hội phóng xạ Bắc Mỹ / EurekAlert