Căng thẳng có thể làm trật bánh phục hồi

Một nghiên cứu mới cho thấy tầm quan trọng của việc nắm vững các chiến lược giảm căng thẳng khi hồi phục sau lạm dụng chất kích thích.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người nghiện đang hồi phục, những người tránh đương đầu với căng thẳng sẽ dễ dàng chống chọi với cơn thèm sử dụng chất kích thích, khiến họ có nhiều khả năng tái nghiện trong quá trình hồi phục.

H. Harrington Cleveland, phó giáo sư về phát triển con người tại Đại học Penn State cho biết: “Cảm giác thèm ăn là một yếu tố dự báo mạnh mẽ cho việc tái nghiện.

“Mục tiêu của nghiên cứu này là dự đoán sự thay đổi của sự thèm muốn chất ở một người trong vòng một ngày. Bởi vì sự phục hồi phải được duy trì ‘từng ngày một’, các nhà nghiên cứu phải hiểu nó ở cùng một mức độ hàng ngày. ”

Cleveland và đồng nghiệp Kitty S. Harris, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Nghiện và Phục hồi, Đại học Công nghệ Texas, đã sử dụng dữ liệu từ một nghiên cứu nhật ký hàng ngày của các sinh viên đại học đang phục hồi những người nghiện để xác định các quá trình gây ra cảm giác thèm ăn và ngăn chặn một số người nghiện. xây dựng sự phục hồi bền vững.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cách người nghiện đối phó với căng thẳng - bằng cách vượt qua một vấn đề hoặc tránh nó - là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về việc họ sẽ cảm thấy thèm ăn khi đối mặt với căng thẳng và tâm trạng tiêu cực hay không.

Cleveland giải thích: “Việc bạn né tránh hay phân tích vấn đề không chỉ tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn mà còn có tác động mạnh mẽ đến những người đã làm việc chăm chỉ để tránh xa rượu và các chất gây nghiện khác.

“Khi đối mặt với căng thẳng, những người nghiện có kỹ năng đối phó thích ứng hơn dường như có cơ hội phục hồi tốt hơn”. Những phát hiện đã xuất hiện trong một số gần đây về Hành vi gây nghiện.

Các nhà nghiên cứu đã cung cấp Palm Pilots cho 55 sinh viên đại học đang trong quá trình hồi phục sau lạm dụng chất kích thích, từ rượu đến cocaine và ma túy câu lạc bộ. Các sinh viên được yêu cầu ghi lại cảm giác thèm rượu hàng ngày và các loại ma túy khác, cũng như cường độ của các trải nghiệm xã hội tiêu cực - thù địch, vô cảm, can thiệp và chế giễu - và các chiến lược chung của họ để đối phó với căng thẳng.

Cleveland cho biết: “Chúng tôi đã xem xét các biến thể về số lượng cảm giác thèm ăn qua các ngày và nhận thấy rằng những thay đổi này được dự đoán bởi những trải nghiệm căng thẳng.

“Quan trọng hơn, chúng tôi phát hiện ra rằng sức mạnh của mối liên hệ hàng ngày giữa việc trải qua căng thẳng và mức độ cảm giác thèm ăn có liên quan đến sự phụ thuộc của những người tham gia vào việc tránh đối phó.”

Các phân tích thống kê về dữ liệu khảo sát cho thấy mức độ liên quan giữa việc trải qua một ngày căng thẳng và cảm giác thèm sử dụng chất kích thích tăng gấp đôi đối với những người nghiện đang hồi phục, đối phó với căng thẳng bằng cách tránh nó.

Cleveland giải thích: “Chúng tôi phát hiện ra rằng những người nghiện đối phó với căng thẳng bằng cách tránh nó có số lần thèm ăn gấp đôi so với những người sử dụng các chiến lược giải quyết vấn đề để hiểu và đối phó với căng thẳng.

“Việc né tránh đối phó dường như làm giảm khả năng đối phó với căng thẳng của một người và khiến người đó gặp phải những thay đổi về sự thèm muốn có thể ảnh hưởng đến việc phục hồi sau cơn nghiện.”

Theo Cleveland, những phát hiện cho thấy thôi thúc tránh căng thẳng sẽ không bao giờ giúp người nghiện phục hồi được vì không thể tránh khỏi những trải nghiệm căng thẳng.

“Nếu chiến lược sống cơ bản của bạn là tránh căng thẳng, thì các vấn đề của bạn có thể sẽ nhân lên và gây ra cho bạn nhiều vấn đề hơn,” ông nói thêm.

Nguồn: Penn State