Theo đuổi hạnh phúc có thể khiến bạn không hài lòng

Những người theo đuổi hạnh phúc có xu hướng cảm thấy như họ không có đủ thời gian trong ngày và điều này nghịch lý là khiến họ cảm thấy không hạnh phúc, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Bản tin Tâm lý & Đánh giá.

Các nhà nghiên cứu từ Hoa Kỳ và Canada đã tiến hành bốn thử nghiệm, trong đó họ nghiên cứu cách theo đuổi hạnh phúc, cũng như trạng thái hạnh phúc, ảnh hưởng đến nhận thức của con người về thời gian. Họ phát hiện ra rằng hành động theo đuổi hạnh phúc khiến những người tham gia nghĩ rằng thời gian là khan hiếm.

Các nhà nghiên cứu Aekyoung Kim của Đại học Rutgers và Sam Maglio, Tiến sĩ của Đại học Toronto Scarborough cho biết: “Thời gian dường như tan biến trong quá trình theo đuổi hạnh phúc, nhưng chỉ khi được coi là mục tiêu đòi hỏi phải tiếp tục theo đuổi. "Phát hiện này bổ sung thêm chiều sâu cho khối lượng công việc ngày càng tăng, cho thấy rằng việc theo đuổi hạnh phúc có thể làm suy yếu hạnh phúc một cách trớ trêu."

Đối với nghiên cứu, một số người tham gia được khuyến khích nghĩ về hạnh phúc như một mục tiêu mà họ cần đạt được. Những người tham gia này được yêu cầu lập danh sách những điều có thể khiến họ hạnh phúc, hoặc họ được nhắc cố gắng làm cho bản thân cảm thấy hạnh phúc khi xem một bộ phim buồn tẻ về việc xây dựng những cây cầu.

Phần còn lại của những người tham gia nghĩ về hạnh phúc như một mục tiêu mà họ đã đạt được, bằng cách xem một bộ phim hài hài hước (chứ không phải phim cầu) hoặc bằng cách liệt kê những điều trong cuộc sống của họ đã mang lại hạnh phúc cho họ. Tiếp theo, tất cả những người tham gia báo cáo họ cảm thấy có bao nhiêu thời gian rảnh.

Các phát hiện cho thấy rằng nhận thức của một người về sự khan hiếm thời gian bị ảnh hưởng bởi việc theo đuổi hạnh phúc (thường là không thể đạt được) của họ. Những người tham gia cảm thấy họ đã đạt được mục tiêu hạnh phúc ít có khả năng cảm thấy rằng thời gian là khan hiếm.

Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện cho thấy rằng mặc dù hạnh phúc có thể làm giảm cảm xúc tích cực nhưng không nhất thiết phải làm như vậy. Thay vào đó, nếu ai đó tin rằng họ đã đạt được hạnh phúc, họ sẽ có thời gian để đánh giá cao điều này, chẳng hạn bằng cách ghi nhật ký biết ơn.

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh thực tế là mọi người có các quan niệm khác nhau về hạnh phúc, do đó có thể ảnh hưởng tốt đến cách họ nhận thức về thời gian họ có để đạt được hạnh phúc.

Các nhà nghiên cứu cho biết: “Bởi vì tham gia vào trải nghiệm và tận hưởng những cảm giác liên quan đòi hỏi nhiều thời gian hơn so với chỉ đơn thuần là mua của cải vật chất, cảm giác thiếu thời gian cũng khiến mọi người thích sở hữu vật chất hơn là tận hưởng trải nghiệm giải trí. Cảm giác bị ép buộc về thời gian cũng khiến mọi người ít sẵn sàng dành thời gian giúp đỡ người khác hoặc hoạt động tình nguyện.

“Bằng cách khuyến khích mọi người bớt lo lắng về việc theo đuổi hạnh phúc như một mục tiêu không bao giờ kết thúc, những can thiệp thành công có thể chỉ mang lại cho họ nhiều thời gian hơn và từ đó mang lại nhiều hạnh phúc hơn”.

Nguồn: Springer