Các chiến lược tưởng tượng mới có thể tăng cường trí nhớ

Tưởng tượng mối quan hệ hành động / hệ quả giữa hai đối tượng ngẫu nhiên có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ, theo một nghiên cứu mới của Canada được công bố trên tạp chí Trí nhớ & Nhận thức.

Ví dụ: nếu dự báo hôm nay có mưa và bạn muốn chắc chắn rằng mình nhớ một chiếc ô, hãy thử tưởng tượng đầu ô bị kẹt trong ổ khóa cửa của nhà bạn, khiến bạn không thể khóa nó.

Theo các nhà nghiên cứu, tưởng tượng kiểu hành động này giữa hai đối tượng (chiếc ô được mắc trong khóa cửa) và một hậu quả tiềm ẩn (không thể khóa cửa) có thể giúp mọi người cải thiện trí nhớ về mối quan hệ với một số đối tượng.

Phát hiện đặc biệt này là một phần của nghiên cứu chuyên sâu về chiến lược ghi nhớ tự nhiên được gọi là “hợp nhất”.

Tiến sĩ Jennifer Ryan, nhà khoa học cấp cao tại Viện nghiên cứu Baycrest’s Rotman ở Toronto, cho biết hiểu rõ hơn về chiến lược này có thể cho phép nó được sử dụng trong việc phục hồi trí nhớ được cá nhân hóa để giúp người lớn tuổi và những người mắc chứng hay quên bỏ qua những lỗ hổng trong khả năng của họ.

“Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tưởng tượng hai vật thể hợp nhất thành một sẽ giúp mọi người khắc phục những chứng thiếu trí nhớ này; nhưng công trình của chúng tôi đã chứng minh rằng sự hiểu biết về mối quan hệ giữa hai mục này cũng rất quan trọng, ”Ryan, giáo sư tâm lý học và tâm thần học tại Đại học Toronto, cho biết.

“Chúng tôi biết rằng chức năng nhận thức bị suy giảm trong quá trình lão hóa và chiến lược này có thể là một giải pháp thay thế cho các vấn đề nhỏ về trí nhớ, tùy thuộc vào những gì bạn cần đạt được.”

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích hiệu suất của 80 người lớn tuổi khỏe mạnh (trong độ tuổi từ 61 đến 88) trong một nhiệm vụ ghi nhớ. Những người tham gia lần đầu tiên được đào tạo và thử nghiệm nhiệm vụ để thu thập kết quả ban đầu. Sau đó, họ được dạy một trong ba đặc điểm riêng lẻ của quá trình hợp nhất (hợp nhất, chuyển động, hành động / hệ quả) hoặc chiến lược hợp nhất tổng thể.

Sau khi học những kỹ thuật mới này, các đối tượng đã được kiểm tra lại để xem khả năng ghi nhớ của họ có được cải thiện hay không.

Các phát hiện cho thấy rằng những người tham gia được đào tạo để cải thiện trí nhớ của họ chỉ bằng cách sử dụng tính năng hành động / hệ quả của hợp nhất đã thấy những cải thiện trí nhớ lớn nhất.

Ryan cho biết: “Chúng tôi đang cố gắng hiểu điều gì là quan trọng đối với việc hợp nhất hóa và những gì mọi người cần học để được hưởng lợi. “Không có chiến lược duy nhất nào có thể sửa chữa trí nhớ của bạn, nhưng một phương pháp có thể phù hợp hơn phương pháp khác”.

Tiếp theo, các nhà nghiên cứu lên kế hoạch điều tra cách hệ thống của não hỗ trợ các chiến lược ghi nhớ khác nhau. Với nguồn kinh phí bổ sung, các nhà nghiên cứu có thể khám phá việc kết hợp chiến lược ghi nhớ này vào một chương trình phục hồi chức năng não được cá nhân hóa cho người lớn tuổi.

Nguồn: Trung tâm Chăm sóc Lão khoa Baycrest