Số lượng giấc ngủ + Chất lượng giấc ngủ = Điểm Toán / Ngôn ngữ tốt hơn

Một nghiên cứu mới khẳng định rằng việc đảm bảo rằng con trong độ tuổi đi học của họ có một giấc ngủ ngon là điều đáng để các bậc cha mẹ cố gắng.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học McGill và Viện Đại học Sức khỏe Tâm thần Douglas ở Montreal đã phát hiện ra rằng chất lượng và thời lượng giấc ngủ có liên quan đến hiệu suất tốt hơn trong toán học và ngôn ngữ - những môn học là những yếu tố dự báo mạnh mẽ cho việc học tập và thành công trong học tập sau này.

Trong nghiên cứu, các nhà điều tra nhận thấy rằng "hiệu quả giấc ngủ" có liên quan đến kết quả học tập cao hơn trong những môn học chính đó. Các nhà nghiên cứu đã định nghĩa hiệu quả giấc ngủ là thước đo chất lượng giấc ngủ so sánh lượng thời gian ngủ thực tế với tổng thời gian nằm trên giường.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Thuốc ngủ.

Trong khi các nghiên cứu khác chỉ ra mối liên hệ giữa giấc ngủ và kết quả học tập nói chung, các nhà khoa học ở Montreal đã kiểm tra tác động của chất lượng giấc ngủ đối với điểm học bạ ở các môn học cụ thể. Phát hiện của họ: với hiệu quả ngủ cao hơn, bọn trẻ học tốt hơn về toán và ngôn ngữ - nhưng điểm số về khoa học và nghệ thuật không bị ảnh hưởng.

“Chúng tôi tin rằng các chức năng điều hành (ví dụ: các kỹ năng trí óc liên quan đến lập kế hoạch, chú ý và đa nhiệm) tạo cơ sở cho tác động của giấc ngủ đối với kết quả học tập và những kỹ năng này quan trọng trong toán học và ngôn ngữ hơn so với các môn học khác,” Reut nói Gruber, một nhà tâm lý học trẻ em lâm sàng, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu.

Thành tích học tập thấp ở trẻ em là một vấn đề phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng đến 10-20 phần trăm dân số. Gruber cho biết: “Giấc ngủ ngắn hoặc kém là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với kết quả học tập kém mà thường bị bỏ qua.

Nhóm nghiên cứu của Gruber đã nghiên cứu 75 trẻ em khỏe mạnh từ 7 đến 11 tuổi. Giấc ngủ ban đêm của trẻ được theo dõi bằng phương pháp hoạt tính, sử dụng một thiết bị giống như đồng hồ đeo tay để đánh giá giấc ngủ bằng cách đo các chuyển động.

Gruber cho biết: “Chúng tôi tính trung bình dữ liệu trong 5 đêm để xây dựng thói quen ngủ của trẻ và so sánh dữ liệu với điểm trong phiếu báo cáo của chúng,” Gruber nói.

Gruber nói rằng những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định các vấn đề về giấc ngủ mà có thể không được chú ý.

Điều đó không có nghĩa là các bậc cha mẹ cần phải vội vã ra ngoài và đưa con họ đi kiểm tra tại các phòng khám về giấc ngủ - nhưng điều đó cho thấy các bác sĩ nhi khoa cần kết hợp các câu hỏi về giấc ngủ vào các cuộc kiểm tra định kỳ, cô nói thêm.

Cô nói: “Tôi nghĩ nhiều đứa trẻ có thể gặp một số vấn đề về giấc ngủ mà không ai biết.

“Và nếu bác sĩ nhi khoa không hỏi về nó, chúng tôi không biết rằng nó ở đó. Việc kiểm tra thường xuyên các vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra là đặc biệt quan trọng đối với những học sinh gặp khó khăn trong toán học, ngôn ngữ hoặc đọc. "

Nguồn: Viện Đại học Sức khỏe Tâm thần Douglas / EurekAlert