Tài Nguyên

Bàn phím và chuột sử dụng

Hầu hết các tương tác với máy tính liên quan đến việc sử dụng bàn phím và chuột. Bàn phím cho phép người dùng nhập chữ và số và chuột cho phép người dùng định vị con trỏ, vẽ và thực hiện các chức năng của chương trình bằng cách nhấp vào nút chuột. Việc sử dụng quá mức bàn phím và chuột, đặc biệt là khi chúng được vận hành bằng tay trong tư thế lệch (cong lên hoặc xuống hoặc sang một bên), có thể gây ra các chứng đau cơ xương khớp, như viêm gân, viêm gân và hội chứng ống cổ tay.

Một loạt các thiết kế công thái học thay thế cho các thiết bị này đã được phát triển. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Do đó, một loạt các thiết kế công thái học thay thế cho các thiết bị này đã được phát triển. Hầu hết các thiết kế bàn phím thông thường bao gồm bốn khu vực chính riêng biệt:

Khu vực chữ và số với các chữ cái, số và một số phím điều khiển
Khu vực có các phím con trỏ và các phím chức năng khác như nhập, xóa, lên / xuống trang
Khu vực bàn phím số chủ yếu có các phím số
Các phím chức năng, các phím 'F'

Phím bàn phím hoặc chuột

Bên cạnh việc gõ cơ bản, nhiều hành động khác có thể được thực hiện trên bàn phím bằng các phím chức năng, phím con trỏ, phím điều khiển hoặc macro bàn phím. Tuy nhiên, nhiều hành động này được nhân đôi bằng cách sử dụng chuột. Ngày nay, nhiều người dùng chọn vận hành máy tính bằng chuột thay vì sử dụng các phím bàn phím. Để có tư thế tốt, điều quan trọng là căn chỉnh trung tâm cơ thể của bạn với trung tâm của phần bàn phím bạn sử dụng nhiều nhất, thường là khu vực chữ cái hoặc bàn phím số.

Bố trí bàn phím và bàn tay

Bố cục chữ cái bàn phím máy tính theo thiết kế QWERTY ban đầu của máy đánh chữ đầu tiên. Hầu như ngay từ khi bắt đầu thiết kế máy đánh chữ, người ta đã nhận ra rằng việc vặn và tách các phím thành một nửa sẽ làm giảm sự uốn cong bên tay. Máy đánh chữ bàn phím đầu tiên được sản xuất vào năm 1886 tại Syracuse, New York.

Vào những năm 1970, ý tưởng chia tách và sắp xếp các phím được kết hợp vào các thiết kế bàn phím máy tính công thái học, trong đó các phím chữ và số được tách ra theo một góc thành hai phần dốc. Đối với một người đánh máy không cảm ứng, thiết kế này có thể khó sử dụng và do đó, một số bàn phím chỉ làm nghiêng các phím mà không tách chúng thành hai nửa. Thiết kế tách rời làm giảm sự uốn cong của bàn tay, nhưng, điều quan trọng là phải làm phẳng bàn phím để giảm độ uốn dọc của bàn tay.

Đối với hầu hết mọi người, một thiết kế bàn phím thông thường chỉ hoạt động tốt nếu nó được đặt ở vị trí trung lập thích hợp. Các hành động đơn giản, như rút chân ở mặt sau của bàn phím hoặc đặt bàn phím lên khay với một độ nghiêng xuống nhẹ có thể giúp cải thiện tư thế tay. Bàn phím có sẵn trong các cấu hình thuận tay trái (bàn phím bên trái) hoặc tay phải.

Cân nhắc chuột máy tính

Hình dạng và vị trí của chuột so với bàn phím là những cân nhắc quan trọng đối với chuột máy tính và, có sẵn một số thiết kế công thái học. Các nút chuột nên:

1) Dễ bấm
2) Dễ dàng di chuyển
3) Con trỏ phải di chuyển chính xác trên màn hình

Một số chuột cung cấp các nút lập trình cho phép bạn điều khiển một số chức năng máy tính bổ sung từ chính chuột. Những điều quan trọng cần kiểm tra là:

1) Kích thước và hình dạng của chuột thoải mái vừa với bàn tay của bạn.
2) Bạn có thể giữ chuột bằng tay trong tư thế trung lập (bàn tay của bạn không nên cong lên hoặc xuống hoặc nghiêng sang một bên).
3) Bạn có thể định vị và vận hành chuột với cánh tay trên thoải mái và càng gần cơ thể càng tốt, không vươn về phía trước hoặc ra bên cạnh để làm điều này.

Để giải quyết vấn đề này, một số bàn phím máy tính có một bàn phím số riêng biệt cho phép chuột nằm gần bàn phím hơn (để sử dụng thuận tay phải). Một số bàn phím kết hợp thiết bị định vị con trỏ như trackball, touchpoint hoặc touchpad. Sử dụng các thiết bị như vậy để tránh phải tiếp cận với một con chuột.

Lý tưởng là gì?

Không có thiết kế bàn phím hoặc chuột "tốt nhất" trên toàn cầu. Một số người thích sử dụng các thiết bị đầu vào khác, chẳng hạn như trackball, touchpad hoặc chuột bút hơn là chuột thông thường. Những gì làm việc tốt nhất cho bạn là những gì bạn thấy thoải mái và dễ sử dụng nhất và những gì bạn có thể sử dụng bằng tay trong một tư thế trung lập. Nếu bạn làm nhiều việc đánh máy và đánh máy, đôi tay của bạn sẽ mệt mỏi với ngay cả những thiết kế tốt nhất. Vì vậy, hãy nhớ nghỉ ngơi thường xuyên ngắn để cho cơ bắp của bạn phục hồi. Làm việc theo cách này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các chấn thương liên quan đến máy tính.

Bình luận của Daniel A. Brzusek, DO

Tiến sĩ Hedge đưa ra một số quan trọng liên quan đến các cân nhắc về công thái học cho người dùng máy tính. Một cách khác để sử dụng chuột bao gồm chuột hoạt động bằng chân. Giảm việc sử dụng bàn phím bằng cách sử dụng chính tả kích hoạt bằng giọng nói cũng sẽ làm giảm căng thẳng khi sử dụng bàn phím. Hướng dẫn bệnh nhân các bài tập kéo dài thích hợp, được thực hiện nhiều lần trong ngày, cũng có thể làm giảm căng thẳng liên quan đến các hội chứng sử dụng lặp đi lặp lại. Các bài tập kéo dài không chỉ bao gồm cơ cổ tay và cơ tay trước mà còn cả cơ vai, cổ và cơ lưng trên.

Tiến sĩ Hedge đưa ra một số gợi ý tuyệt vời về các lựa chọn cho lựa chọn bàn phím và chuột có sẵn trên thị trường hiện nay.