Tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ ở thanh thiếu niên bị bắt nạt

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tập thể dục từ bốn ngày trở lên mỗi tuần có thể làm giảm 23% ý tưởng tự tử và ý định tự tử ở thanh thiếu niên bị bắt nạt.

Trên khắp Hoa Kỳ, gần 20 phần trăm học sinh báo cáo bị bắt nạt trong tài sản của trường. Các tác động của việc bị bắt nạt bao gồm thách thức với học vấn, lòng tự trọng thấp, lo lắng, trầm cảm, lạm dụng chất kích thích và tự làm hại bản thân.

Tập thể dục đã được báo cáo rộng rãi là có tác động tích cực mạnh mẽ đến sức khỏe tâm thần bao gồm giảm trầm cảm, lo lắng và lạm dụng chất kích thích.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ một mẫu đại diện trên toàn quốc về những người tham gia vào Cuộc khảo sát Hành vi Rủi ro Thanh niên Quốc gia (CDC), để xem xét mối quan hệ giữa tần suất tập thể dục, nỗi buồn, ý tưởng tự tử và ý định tự sát ở 13.583 thanh thiếu niên Hoa Kỳ từ lớp 9 đến lớp 12.

Các tác giả đưa ra giả thuyết rằng tần suất tập thể dục sẽ có liên quan nghịch với sự buồn bã và tự tử và những lợi ích này sẽ mở rộng cho các nạn nhân bị bắt nạt.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tổng thể, 30% sinh viên được nghiên cứu báo cáo buồn bã trong hai tuần trở lên trong năm trước, và 22,2% và 8,2% báo cáo ý tưởng tự tử và cố gắng tự tử trong cùng một khoảng thời gian.

Những học sinh bị bắt nạt có nguy cơ báo cáo nỗi buồn cao gấp hai lần và có khả năng báo cáo ý định hoặc ý định tự tử cao gấp ba lần so với các bạn học không bị bắt nạt. Tập thể dục từ bốn ngày trở lên mỗi tuần có liên quan đến việc giảm đáng kể nỗi buồn, ý định tự tử và ý định tự tử ở tất cả học sinh.

Tương tự, dữ liệu cho thấy mức giảm đáng kinh ngạc 23% về cả ý tưởng tự tử và ý định tự tử ở những học sinh bị bắt nạt tập thể dục bốn ngày hoặc nhiều hơn mỗi tuần.

Dựa trên những phát hiện này, các tác giả kết luận rằng tập thể dục có thể là một lựa chọn an toàn, tiết kiệm và có hiệu quả cao để đối phó với nạn bắt nạt trong trường học.

Bắt nạt là một gánh nặng sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng và ngày càng gia tăng với những hậu quả được báo cáo trong suốt cuộc đời.

Các chuyên gia khuyến nghị nghiên cứu bổ sung để xác định rõ hơn các cơ chế đằng sau những phát hiện này cũng như vai trò của việc tập thể dục có thể đóng góp vào việc giảm các hậu quả sức khỏe tâm thần thường nghiêm trọng cho nạn nhân. Hơn nữa, bài báo nêu lên khả năng các chương trình tập thể dục như một cách tiếp cận sức khỏe cộng đồng để giảm hành vi tự sát ở tất cả thanh thiếu niên.

Đây là vị trí đặc biệt cần xem xét do nhiều trường trung học phổ thông ở nước ta đã cắt giảm hoặc loại bỏ các chương trình tập luyện bắt buộc đối với các vận động viên không chuyên.

Nghiên cứu sẽ được xuất bản trong một ấn bản sắp tới của Tạp chí của Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ (JAACAP).

Nguồn: Elseveir / EurekAlert