Lựa chọn phong cách sống Chìa khóa cho cuộc sống lâu hơn

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng những người thừa cân sẽ giảm tuổi thọ của họ đi hai tháng cho mỗi kg (hoặc khoảng hai pound) trọng lượng mà họ mang theo.

Nghiên cứu, từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Edinburgh, cũng cho thấy rằng giáo dục dẫn đến cuộc sống lâu hơn, với gần một năm được cộng thêm cho mỗi năm học ngoài trường.

Những phát hiện khác từ nghiên cứu cho thấy những người từ bỏ hút thuốc và cởi mở với những trải nghiệm mới có thể mong đợi sống lâu hơn.

Tiến sĩ Peter Joshi, Chancellor’s Fellow tại Viện Usher của Đại học Edinburgh cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi đã ước tính tác động nhân quả của việc lựa chọn lối sống. “Chúng tôi phát hiện ra rằng, trung bình hút một gói thuốc mỗi ngày làm giảm tuổi thọ bảy năm, trong khi giảm một kg cân nặng sẽ tăng tuổi thọ của bạn lên hai tháng.”

Đối với nghiên cứu này, các nhà khoa học tại Đại học Edinburgh đã phân tích thông tin di truyền từ hơn 600.000 người cùng với hồ sơ về tuổi thọ của cha mẹ họ.

Bởi vì mọi người chia sẻ một nửa thông tin di truyền của họ với cha mẹ của họ, các nhà nghiên cứu cho biết họ có thể tính toán tác động của các gen khác nhau đối với tuổi thọ.

Các lựa chọn về lối sống bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định bởi DNA của chúng ta - ví dụ như các gen có liên quan đến việc tăng uống rượu và nghiện rượu.

Các nhà nghiên cứu cho biết, do đó, họ có thể tìm ra thứ có ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ.

Phương pháp này được thiết kế để loại trừ khả năng xảy ra bất kỳ mối liên hệ nào được quan sát bởi một yếu tố liên kết, riêng biệt. Điều này cho phép họ xác định chính xác yếu tố lối sống nào khiến mọi người sống lâu hơn hoặc ngắn hơn.

Họ phát hiện ra rằng hút thuốc lá và các đặc điểm liên quan đến ung thư phổi có tác động lớn nhất đến việc rút ngắn tuổi thọ.

Ví dụ, hút một bao thuốc mỗi ngày trong suốt cuộc đời sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình bảy năm, họ tính toán. Nhưng những người hút thuốc từ bỏ cuối cùng có thể mong đợi sống lâu như những người chưa bao giờ hút thuốc, họ phát hiện ra.

Chất béo trong cơ thể và các yếu tố khác liên quan đến bệnh tiểu đường cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến tuổi thọ.

Nghiên cứu cũng xác định hai khác biệt DNA mới ảnh hưởng đến tuổi thọ. Loại đầu tiên - trong một gen ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu - làm giảm tuổi thọ khoảng 8 tháng. Thứ hai - trong một gen liên kết với hệ thống miễn dịch - tăng thêm khoảng nửa năm tuổi thọ.

Dữ liệu cho nghiên cứu, được xuất bản trong Nature Communications, được rút ra từ 25 nghiên cứu dân số riêng biệt từ Châu Âu, Úc và Bắc Mỹ, bao gồm cả Ngân hàng Biobank của Anh, một nghiên cứu chính về vai trò của di truyền và lối sống đối với sức khỏe và bệnh tật.

“Sức mạnh của dữ liệu lớn và di truyền học cho phép chúng ta so sánh ảnh hưởng của các hành vi và bệnh tật khác nhau về số tháng và số năm cuộc sống bị mất hoặc đạt được, đồng thời phân biệt giữa liên kết đơn thuần và tác động nhân quả,” Giáo sư Jim Wilson tại Đại học Viện Usher của Edinburgh.

Nguồn: Đại học Edinburgh