Sách tô màu giúp giảm bớt một số căng thẳng, nhưng liệu pháp nghệ thuật thực sự sẽ thúc đẩy tâm trạng, sự sáng tạo

Một nghiên cứu mới cho thấy mặc dù những cuốn sách tô màu dành cho người lớn cực kỳ phổ biến có thể làm giảm căng thẳng, nhưng chúng gần như không hiệu quả đối với sức khỏe tâm thần bằng việc tham gia vào liệu pháp nghệ thuật thực sự. Các phát hiện cho thấy những người tham gia tạo ra tác phẩm nghệ thuật của riêng họ trong một studio mở có sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu đã trải qua khả năng sáng tạo cao hơn, tâm trạng tích cực hơn và cảm giác được trao quyền, trong khi những người chỉ làm việc tô màu không tiến bộ trong những lĩnh vực này.

“Việc tô màu có thể cho phép giảm bớt sự đau khổ hoặc tiêu cực, nhưng vì đây là một nhiệm vụ có cấu trúc, nó có thể không cho phép thể hiện, khám phá và tìm tòi sáng tạo hơn mà chúng tôi nghĩ rằng nó có liên quan đến những cải thiện tâm trạng tích cực mà chúng tôi đã thấy trong điều kiện studio mở , ”Trưởng nhóm nghiên cứu Girija Kaimal, EdD, trợ lý giáo sư về Chuyên môn Y tế và Điều dưỡng của Đại học Drexel, cho biết.

Đối với nghiên cứu bao gồm 29 người tham gia ở độ tuổi từ 19 đến 67, các nhà nghiên cứu đã tiến hành hai bài tập kéo dài 40 phút, một bài chỉ bao gồm tô màu và bài tập kia liên quan đến ý kiến ​​trực tiếp từ một nhà trị liệu nghệ thuật. Mục đích là để quan sát xem liệu một trong hai có dẫn đến sự khác biệt đáng kể về tâm trạng và mức độ căng thẳng hay không.

Trong bài tập tô màu, những người tham gia tô màu theo một mẫu hoặc thiết kế. Mặc dù một nhà trị liệu nghệ thuật có mặt trong phòng, họ không tương tác với những người tham gia.

Trong bài tập thứ hai, những người tham gia được đặt trong một tình huống “studio mở”, nơi một nhà trị liệu nghệ thuật có mặt và có thể tạo điều kiện cho phiên họp, cũng như cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ để xử lý trải nghiệm và tác phẩm nghệ thuật. Trong bài tập này, những người tham gia được phép tạo ra bất kỳ loại hình nghệ thuật nào họ muốn, cho dù nó liên quan đến tô màu, phác thảo, vẽ nguệch ngoạc hay làm việc với đất nặn. Khi những người tham gia làm việc trên các tác phẩm của họ, các nhà trị liệu nghệ thuật cũng tạo ra nghệ thuật và sẵn sàng hỗ trợ những người tham gia nếu họ yêu cầu giúp đỡ.

Trước và sau mỗi phiên, những người tham gia đã hoàn thành các cuộc khảo sát tiêu chuẩn xếp hạng mức độ căng thẳng và cảm giác của họ.

Các phát hiện cho thấy rằng mức độ căng thẳng nhận thức đã giảm xuống xấp xỉ cùng một mức cho cả hai bài tập (10% đối với tô màu; 14% đối với phòng thu mở). Trạng thái tinh thần tiêu cực cũng cho thấy mức giảm tương tự (giảm khoảng bảy phần trăm đối với màu sắc; sáu phần trăm đối với trường quay mở).

Nhưng trong khi bài tập tô màu không cho thấy những thay đổi đáng kể đối với bất kỳ hiệu ứng nào khác, những người tham gia vào phiên studio mở có sự hỗ trợ của nhà trị liệu đã tăng 7% hiệu quả bản thân, 4% tăng khả năng sáng tạo và tăng 25% cảm giác tích cực .

Kaimal cho biết: “Các buổi học mở tại studio của các nhà trị liệu nghệ thuật đã mang lại nhiều quyền lực, khả năng sáng tạo và cải thiện tâm trạng, điều này có ý nghĩa quan trọng đối với những cá nhân đang cố gắng cải thiện chất lượng cuộc sống và tạo ra những thay đổi lâu dài.

“Nhiều kết quả đạt được nhờ sự hỗ trợ quan hệ từ nhà trị liệu nghệ thuật. Buổi học có sự hỗ trợ của nhà trị liệu nghệ thuật bao gồm sự tương tác giữa các cá nhân nhiều hơn, giải quyết vấn đề xung quanh các lựa chọn sáng tạo và cách thể hiện, trao quyền, và có lẽ học hỏi thêm về bản thân và những người khác. Tất cả điều đó góp phần vào kết quả mà chúng tôi đã thấy. ”

Vì vậy, trong khi tô màu giúp giảm bớt cảm giác tồi tệ, nó không tạo ra cảm giác tốt theo cách mà liệu pháp nghệ thuật thực tế có thể có.

“Bài học rút ra chính là việc tô màu có một số lợi ích hạn chế như giảm căng thẳng và trạng thái tinh thần tiêu cực. Nhưng nó không làm thay đổi bất kỳ thứ gì khác về chất, phát triển các mối quan hệ, cũng như không dẫn đến bất kỳ sự phát triển cá nhân nào ”.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Hiệp hội Trị liệu Nghệ thuật Canada.

Nguồn: Đại học Drexel