Bài tập aerobic có tác dụng vượt trội các liệu pháp điều trị trầm cảm khác
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí, tập thể dục nhịp điệu có giám sát có thể giúp giảm bớt đáng kể những bệnh nhân mắc chứng rối loạn trầm cảm nghiêm trọng. Trầm cảm và lo âu.
Mặc dù nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tập thể dục và giảm mức độ trầm cảm, nhưng rất ít nghiên cứu đã xác định tác dụng của các biện pháp can thiệp tập thể dục nhịp điệu (AE) trên bệnh nhân trưởng thành bị trầm cảm về mặt lâm sàng.
Mục đích của phân tích tổng hợp này là xem xét tác dụng chống trầm cảm của AE so với các liệu pháp điều trị không tập luyện dành riêng cho người lớn bị trầm cảm (18–65 tuổi) đã được tuyển dụng thông qua các dịch vụ sức khỏe tâm thần với sự giới thiệu hoặc chẩn đoán lâm sàng về bệnh trầm cảm nặng.
Nghiên cứu đã xem xét 11 thử nghiệm liên quan đến 455 bệnh nhân trưởng thành bị trầm cảm nặng là rối loạn chính của họ. Những người tham gia tập thể dục nhịp điệu có giám sát trung bình 45 phút ở cường độ vừa phải, 3 lần mỗi tuần trong 9,2 tuần.
Can thiệp AE cho thấy hiệu quả chống trầm cảm tổng thể lớn hơn đáng kể so với thuốc chống trầm cảm và / hoặc các liệu pháp tâm lý.
Quan trọng là, tập thể dục nhịp điệu cho thấy tác dụng chống trầm cảm từ trung bình đến lớn trong số các thử nghiệm có nguy cơ sai lệch thấp hơn, cũng như tác dụng chống trầm cảm lớn giữa các thử nghiệm với các can thiệp ngắn hạn (lên đến 4 tuần) và các thử nghiệm liên quan đến sở thích tập thể dục.
Các phân tích phân nhóm cho thấy tác dụng tương tự đối với tập thể dục nhịp điệu trên nhiều cơ sở và hình thức phân phối khác nhau, ở cả bệnh nhân ngoại trú và nội trú bất kể mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
“Nói chung, nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu có giám sát có thể hỗ trợ đáng kể việc điều trị trầm cảm chính trong các dịch vụ sức khỏe tâm thần,” tác giả chính, Tiến sĩ Ioannis D. Morres từ Đại học Thessaly ở Hy Lạp cho biết.
Rối loạn trầm cảm chủ yếu ảnh hưởng đến khoảng 14,8 triệu người Mỹ trưởng thành, hoặc khoảng 6,7 phần trăm dân số Hoa Kỳ từ 18 tuổi trở lên, trong một năm nhất định. Mặc dù rối loạn trầm cảm nặng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, tuổi trung bình khi khởi phát là 32. Cứ 33 trẻ em thì có một người và một trong tám thanh thiếu niên bị trầm cảm lâm sàng. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn ở nam giới.
Trầm cảm ở người lớn có liên quan đến một số tình trạng bệnh mãn tính khác như tiểu đường, béo phì và bệnh thận mãn tính, có thể ảnh hưởng đến việc liệu thuốc chống trầm cảm có khả năng giúp ích hay không. Đối với những bệnh nhân mắc các loại tình trạng này, tập thể dục có thể đặc biệt hữu ích.
Trên thực tế, nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người trung niên có mức độ tập thể dục cao cuối cùng ít có khả năng chết vì bệnh tim sau khi được chẩn đoán trầm cảm.
Nguồn: Wiley
