Đi bộ gần nước có thể cải thiện tâm trạng, sức khỏe

Một nghiên cứu mới của Tây Ban Nha cho thấy rằng đi bộ ngắn, thường xuyên dọc theo không gian xanh - những khu vực có nước, chẳng hạn như bãi biển, hồ, sông hoặc đài phun nước - dường như có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần, tâm trạng và sức sống của con người.

Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích sức khỏe của việc đi bộ trong không gian xanh (các khu vực cỏ, cây cối hoặc các thảm thực vật khác được đặt riêng cho mục đích giải trí hoặc thẩm mỹ), chẳng hạn như giảm nguy cơ béo phì, tăng khả năng chú ý ở trẻ em và suy giảm thể chất chậm hơn ở người lớn tuổi . Giờ đây, nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng cho thấy không gian xanh cũng là một môi trường có lợi cho sức khỏe tinh thần tốt.

Đối với nghiên cứu do Viện Y tế Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) đứng đầu, nhóm nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 59 người trưởng thành. Trong suốt một tuần, những người tham gia dành 20 phút mỗi ngày để đi bộ trong không gian xanh. Trong một tuần khác, họ dành 20 phút mỗi ngày để đi bộ trong môi trường đô thị. Trong một tuần nữa, những người tham gia đã dành cùng một khoảng thời gian để nghỉ ngơi trong nhà.

Tuyến đường không gian xanh dọc theo một bãi biển ở Barcelona, ​​trong khi tuyến đường đô thị dọc theo các đường phố trong thành phố. Trước, trong và sau mỗi hoạt động, nhóm nghiên cứu đã đo huyết áp và nhịp tim của những người tham gia và sử dụng bảng câu hỏi để đánh giá sức khỏe và tâm trạng của họ.

Mark Nieuwenhuijsen, Giám đốc Quy hoạch Đô thị, Môi trường và Môi trường cho biết: “Chúng tôi thấy sự cải thiện đáng kể về sức khỏe và tâm trạng của những người tham gia ngay sau khi họ đi bộ trong không gian xanh, so với đi bộ trong môi trường đô thị hoặc nghỉ ngơi. Sáng kiến ​​Y tế tại ISGlobal và điều phối viên của nghiên cứu.

Cụ thể, sau khi đi bộ ngắn trên bãi biển ở Barcelona, ​​những người tham gia đã báo cáo những cải thiện về tâm trạng, sức sống và sức khỏe tinh thần của họ. Các tác giả đã không xác định bất kỳ lợi ích sức khỏe tim mạch nào, mặc dù họ tin rằng điều này có thể là do thiết kế của nghiên cứu.

Nhà nghiên cứu của ISGlobal, Cristina Vert, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Chúng tôi đã đánh giá những tác động tức thời của việc đi bộ ngắn dọc theo không gian xanh. “Tiếp xúc liên tục và lâu dài với những không gian này có thể có những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch mà chúng tôi không thể quan sát được trong nghiên cứu này.”

Vert cho biết: “Kết quả của chúng tôi cho thấy những lợi ích tâm lý của hoạt động thể chất thay đổi tùy theo loại môi trường nơi nó được thực hiện, và không gian xanh tốt hơn không gian đô thị.

Một số nghiên cứu của ISGlobal đã xác định những lợi ích sức khỏe liên quan đến không gian xanh, bao gồm giảm nguy cơ béo phì, khả năng chú ý tốt hơn ở trẻ em và suy giảm thể chất chậm hơn ở người lớn tuổi. Nghiên cứu mới cung cấp bằng chứng cho thấy không gian xanh là môi trường thuận lợi cho sức khỏe tâm thần.

Nieuwenhuijsen cho biết: “Theo Liên Hợp Quốc, 55% dân số toàn cầu hiện đang sống ở các thành phố. “Điều quan trọng là xác định và tăng cường các yếu tố cải thiện sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như không gian xanh, để chúng ta có thể tạo ra những thành phố lành mạnh hơn, bền vững hơn và đáng sống hơn”.

Viện Y tế Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) là kết quả của một liên minh sáng tạo giữa Quỹ “la Caixa” và các tổ chức học thuật và chính phủ.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu môi trường, được thực hiện trong khuôn khổ dự án BlueHealth, một sáng kiến ​​nghiên cứu của châu Âu điều tra mối liên hệ giữa không gian xanh đô thị, khí hậu và sức khỏe.

Nguồn: Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal)