VIÊM KHỚP: ĐIỀU TRỊ KHÔNG PHẪU THUẬT

Viêm khớp: Điều trị không phẫu thuật

Vật lý trị liệu và tập thể dục
Ngoài các loại thuốc, nhiều người bị viêm khớp có thể tìm thấy sự giảm bớt từ vật lý trị liệu và tập thể dục. Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị tập trung vào giảm đau, chữa bệnh, phục hồi chức năng và vận động, cải thiện cơ học cơ thể, cũng như thể dục và sức khỏe tổng thể.

Bác sĩ sẽ kê toa vật lý trị liệu như là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn và sẽ giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý.

Tập thể dục có thể giúp những người bị viêm khớp theo nhiều cách. Tập thể dục làm giảm đau khớp và cứng khớp và tăng tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức bền. Nó cũng giúp giảm cân, điều này rất quan trọng vì trọng lượng tăng thêm có thể gây quá nhiều áp lực lên khớp.

Các loại bài tập
Thông thường, có 3 loại bài tập phù hợp với người bị viêm khớp.

Các bài tập phạm vi chuyển động: Những bài tập này nên được thực hiện hàng ngày để giúp duy trì vận động khớp bình thường, giảm cứng khớp và tăng tính linh hoạt. Các bài tập phạm vi chuyển động cho cột sống có thể bao gồm uốn cong về phía trước, trở lại và mỗi bên.

Tăng cường các bài tập: Những bài tập này cũng có thể được thực hiện mỗi ngày (trừ khi bạn bị đau nặng) để giúp tăng sức mạnh cơ bắp. Cơ bắp mạnh mẽ giúp hỗ trợ và bảo vệ các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ hướng dẫn bạn những cách thích hợp để nâng và uốn trong những bài tập này.

Các bài tập sức bền hoặc aerobic: Những bài tập này có thể được thực hiện 3 lần một tuần trong 20 đến 30 phút. Chúng cải thiện thể dục tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tổng thể. Ví dụ bao gồm đi bộ và đi xe đạp.

Xem loạt video của chúng tôi về các bài tập cột sống.

Liệu pháp khác
Ngoài tập thể dục trị liệu, bác sĩ trị liệu của bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị khác.

Liệu pháp nhiệt : Khăn ấm hoặc túi chườm nóng được đặt trên cột sống để giảm đau bằng cách tăng lưu lượng máu và các mô thư giãn.

Liệu pháp lạnh: Chườm đá hoặc mát xa bằng đá áp dụng cho các vùng đau của cột sống để giảm sưng và đau.

Trị liệu bằng nước: Tập thể dục trong một hồ bơi lớn để giảm áp lực lên cột sống. Nhiệt và chuyển động của xoáy nước cũng có thể giúp giảm đau.

Massage : Điều này có thể giúp tăng tính linh hoạt và lưu thông. Hãy chắc chắn để tìm một chuyên gia được đào tạo có kinh nghiệm trong điều trị những người bị viêm khớp.

Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS ) : Đây là một loại trị liệu trong đó các điện cực được đặt vào lưng và một dòng điện nhẹ được gửi đến các dây thần kinh cụ thể.

Nhiều người tiếp tục các chương trình tập thể dục ngay cả sau khi kết thúc liệu pháp vật lý trị liệu. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ hướng dẫn bạn những cách thích hợp để thực hiện các bài tập tại nhà và cho bạn lời khuyên về cách tiếp tục điều trị một mình.

Bạn cũng có thể ghé thăm Trung tâm điều trị đau xương khớp thực tế. Đó là trang web chị em của chúng tôi, và nó bao gồm thông tin chuyên sâu được xem xét bởi các chuyên gia về xương khớp và đau mãn tính.

Niềng răng
Một lĩnh vực điều trị đau khớp khác bao gồm sử dụng niềng răng hoặc "thiết bị hỗ trợ" để giúp hỗ trợ lưng và / hoặc giảm đau. Nẹp cột sống có thể giúp kiểm soát cơn đau lưng bằng cách hạn chế chuyển động và giảm áp lực lên đốt sống. Bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu niềng răng là một lựa chọn cho bạn. Ngoài ra, các thiết bị như gậy, nẹp hoặc xe tập đi cũng có thể giúp bạn đi lại dễ dàng hơn và ít đau hơn.