Huấn luyện chánh niệm có thể mang lại lợi ích cho việc quản lý cơn tức giận ở nam giới

Nghiên cứu mới cho thấy việc rèn luyện chánh niệm có thể giúp nam giới học cách kiềm chế cơn giận và ít bạo lực hơn với bạn đời.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những tháng qua đặc biệt khó khăn đối với những người sống trong mối quan hệ bạo lực.

“Đối với nhiều người, việc ngừng hoạt động là một tình huống cực đoan với rất nhiều căng thẳng. Merete Berg Nesset, một ứng cử viên tiến sĩ tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy, cho biết, những ai trong chúng tôi làm việc với những người quản lý cơn giận đã cảm thấy thực sự lo lắng về những gì có thể xảy ra trong bốn bức tường của ngôi nhà của họ.

Trong nhiều năm, Nesset đã làm việc để điều trị những người giận dữ đánh đập, la hét và đe dọa. Hiện cô đang làm tiến sĩ tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy và cùng nghiên cứu về chủ đề này.

Các nhà điều tra lưu ý rằng COVID-19 đã gây thiệt hại. Mọi người đã mất việc làm. Không ai chắc chắn điều gì sẽ xảy ra với nền kinh tế. Nhiều người đang cảm thấy không chắc chắn về tương lai.

“Chúng tôi biết rằng những khó khăn tài chính, thất nghiệp và những thách thức tâm lý có liên quan đến sự hung hăng và bạo lực. Mức độ căng thẳng rõ ràng sẽ gia tăng hơn nữa khi cha mẹ cũng trở nên có trách nhiệm dạy con ở nhà. Những tình huống vốn đã khó lại càng leo thang đối với nhiều người có xung đột từ trước hoặc có vấn đề về sức khỏe tâm thần trước đó, bởi vì có ít cơ hội để thoát khỏi hơn, ”Nesset nói.

Nghiên cứu xuất hiện trong Khoa tâm thần BMC.

Các nhà điều tra tin rằng kết quả từ nghiên cứu cho thấy có hy vọng. Trong nghiên cứu, Nesset đã chia 125 người đàn ông nộp đơn xin trợ giúp để quản lý cơn giận thành hai nhóm. Một nhóm được trị liệu nhóm nhận thức-hành vi bằng cách sử dụng mô hình Brøset.

Nhóm còn lại tham gia một khóa học quản lý căng thẳng dựa trên chánh niệm. Các đối tác trong cả hai nhóm đã tham gia thông qua một số cuộc khảo sát được thực hiện trước, trong và sau khi điều trị.

Kết quả điều trị sau đây đều tốt cho cả hai nhóm:

• trước khi điều trị, 60% nam giới đã có hành vi bạo lực tình dục với bạn tình của họ. Đó là, họ đòi quan hệ tình dục hoặc đe dọa quan hệ tình dục với bạn tình. Hầu như không ai báo cáo về những đợt bạo lực như vậy sau khi điều trị;
• trước khi điều trị, 85% nam giới cho biết họ bị bạo hành thể xác. Một tỷ lệ lớn đã thực hiện bạo lực dẫn đến tổn hại cho bạn đời của họ. Sau khi điều trị, tỷ lệ phần trăm này giảm xuống 10 phần trăm;
• trước khi điều trị, 87% người tham gia báo cáo bạo lực tâm lý hoặc tình cảm, chẳng hạn như đe dọa và bình luận xúc phạm. Con số này giảm 25% nhưng không giảm mạnh như các loại bạo lực khác.

Nesset cho biết phải mất nhiều thời gian để cảm thấy an toàn.

“Đã có mức độ cao của bạo lực tình dục và thể chất trước khi bắt đầu điều trị. Nó nhiều hơn những gì chúng tôi tưởng tượng trước đó. Khi chúng tôi kiểm tra những gì các đối tác đã trải qua, chúng tôi có một bức tranh hơi khác về những gì đang thực sự diễn ra.

“Chúng tôi biết rằng rất nhiều người đàn ông tức giận đã đánh bạn tình của họ, nhưng chúng tôi rất ngạc nhiên khi có rất nhiều người thực hiện các vụ tấn công tình dục. Tại thời điểm này, sự thỏa thuận giữa chồng và bạn tình thấp - tức là đối tác báo cáo nhiều trường hợp hơn người đàn ông, ”Nesset nói.

Bối cảnh của nghiên cứu là để kiểm tra xem việc điều trị rối loạn tâm trạng bằng mô hình Brøset có hiệu quả hay không. Trong nhiều nghiên cứu, nhóm đối chứng được dùng giả dược hoặc không điều trị.

“Thật không may, khoảng 25% tất cả các vụ giết người ở Na Uy là giết bạn tình. Vì bạo lực gia đình là một vấn đề sức khỏe cộng đồng với những hậu quả lớn về sức khỏe đối với những người tiếp xúc với bạo lực, chúng tôi thấy việc không đưa ra phương pháp điều trị là phi đạo đức. Vì vậy, những gì chúng tôi nghiên cứu là hiệu quả của hai loại điều trị. Cả hai đều có tác dụng, ”Nesset nói.

Một phương pháp điều trị bao gồm tám buổi nhóm trong một loại đào tạo chánh niệm được gọi là MBSR, hoặc giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm. Khóa học không được thiết kế đặc biệt cho quản lý cơn giận dữ mà cho bệnh tật nói chung và nội dung đã được xác định trước, bất kể lý do tại sao bất kỳ cá nhân nào tham gia khóa học.

Điều trị thứ hai bao gồm 15 phiên trị liệu nhóm nhận thức-hành vi. Chương trình được phát triển tại Bệnh viện St. Olavs và được gọi là mô hình Brøset. Liệu pháp có các giai đoạn khác nhau, với giai đoạn đầu tiên là ngừng bạo lực. Theo Nesset, bạn có thể làm điều đó mà không cần hiểu tại sao mình trở nên bạo lực.

Sau giai đoạn này, bạn khám phá các mô hình bạo lực và vạch ra các tình huống gây ra bạo lực cho bạn, những suy nghĩ và cảm xúc nào nảy sinh và những hành động nào lặp lại chính chúng.

“Một số người bạo lực dễ bị xúc phạm. Trong quá trình điều trị, những người tham gia tìm hiểu điều gì khiến họ cảm thấy bị xúc phạm, những suy nghĩ và cảm xúc nào mà họ nên đặc biệt chú ý và chúng tôi lập kế hoạch hành động để làm thế nào họ có thể xử lý những cảm xúc tiêu cực mà không sử dụng bạo lực. Nesset nói rất nhiều cách điều trị là hiểu bản thân.

Cô ấy nói rằng sự suy giảm của bạo lực lớn hơn cô ấy dự đoán. “Tôi không ngờ mức sụt giảm lại lớn như vậy. Nesset thực sự hứa hẹn rằng phương pháp điều trị có hiệu quả.

Nguồn: Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy