Năm cách để tránh tăng trưởng

Câu mở đầu trong cuốn sách của M. Scott Peck, Đường ít người đi, là: "Cuộc sống thật khó khăn." Đó là một dòng nổi tiếng về sự trung thực và ngắn gọn. Thực tế, cuộc sống rất khó khăn nếu ai đó chú ý đến. Điều đó không có nghĩa là nó không có niềm vui hay nó quá khó. Tuyên bố chỉ đơn giản là một sự thừa nhận rằng để trở thành những con người tốt nhất của chúng ta, cần phải chấp nhận rằng cuộc hành trình không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Thật vậy, không nên như vậy. Tăng trưởng đến từ việc đối mặt với những trở ngại và giải quyết vấn đề.

Con người duy nhất có thể tránh xa những gì khó khăn hoặc đau đớn. Nhưng làm như vậy có thể dẫn đến một loại bánh xe tâm lý của chúng ta quay. Thoát ra khỏi tình trạng khó khăn có nghĩa là nhận ra sự tồi tệ mà chúng ta đã mắc phải và tìm ra một lối thoát mới để chúng ta có thể phát triển.

Dưới đây là một số cách rất phổ biến và không thoải mái mà mọi người gặp khó khăn:

1. Gắn bó với những gì thoải mái: Chỉ làm những gì dễ dàng hoặc nhanh chóng có thể cảm thấy thoải mái nhưng nó không xây dựng năng lực cũng như lòng tự trọng của chúng ta.

Bất cứ khi nào tôi thách thức một trong những khách hàng của mình thử điều gì đó có thể đẩy cô ấy ra khỏi vùng an toàn của mình, cô ấy sẽ phản đối. “Tôi thích thói quen của mình! Tôi biết mình phải mong đợi điều gì, ngay cả khi tôi không thích điều đó ”. Vâng, vâng. Nhưng tại sao cô ấy đến gặp tôi mỗi tuần một lần? Để tra tấn thêm ẩn dụ lái xe, cô ấy đang tìm cách để tôi đẩy cô ấy ra khỏi vũng bùn cá nhân của mình một cách thoải mái nhất có thể. Không. Tôi có thể đưa ra một “cú hích” nhưng cô ấy phải sẵn sàng điều khiển cuộc sống của mình theo cách khác. Sau nhiều tháng chuẩn bị, cô ấy đã thử và hài lòng khi thấy rằng cuộc sống bên ngoài "cuộc sống" của cô ấy cảm thấy tốt hơn nhiều.

2. Tin rằng một khi đã thực hiện, các lựa chọn sẽ được thiết lập cụ thể.

Một trong những giáo viên của tôi đã đi xa đến mức nói rằng chỉ có hai điều mà chúng ta không thể hoàn tác hoặc bỏ đi: Kết thúc cuộc sống bằng cách giết (chính mình hoặc người khác) hoặc bắt đầu cuộc sống bằng cách trở thành cha mẹ. Thoạt đầu, đó là một ý tưởng kỳ quặc. Nhưng sự thật là chúng ta không bao giờ có thể khiến ai đó sống lại và chúng ta không bao giờ có thể phủ nhận thực tế rằng một đứa trẻ của chúng ta đang ở đâu đó trên thế giới này. Cả hai sự kiện đều tác động đến ý thức của một người về con người của họ trong nội bộ và xã hội. Tuy nhiên, nếu thiếu hai sự kiện ban đầu đó, sai lầm có thể được hoàn tác và luôn có thể thay đổi nếu chúng ta sẵn sàng vượt qua nỗi sợ hãi và nỗ lực vượt qua.

Tất cả chúng ta đều biết những câu chuyện về những người quyết định thay đổi thay vì sống trong sự hối tiếc. Facebook và báo chí thường đăng những câu chuyện về những người đã theo học trường y ở tuổi 50, bỏ rơi cuộc hôn nhân không hạnh phúc sau 20 năm trở lên, hoặc từ bỏ một công việc lương cao để tham gia một ban nhạc hoặc đi phượt ở những vùng đất xa xôi. Những người khác có thể coi họ là điên rồ khi làm như vậy. Nhưng mỗi người đều có một khoảnh khắc khi họ nhận ra rằng chúng ta có lẽ chỉ có một lần trong đời. Họ quyết định đưa ra những lựa chọn mới để gửi gắm cuộc đời mình theo một hướng mà họ nghĩ sẽ khiến họ hạnh phúc hơn.

Thay đổi không nhất thiết phải quá quyết liệt để nâng cao hạnh phúc của chúng ta. Đôi khi chúng ta có thể làm điều gì đó để thay đổi vị trí của chúng ta. Điều quan trọng là cho chúng ta quyền tự do suy nghĩ sáng tạo và lựa chọn.

3. Mong đợi các kết quả khác nhau từ các phương pháp giống nhau. 

Bạn thấy mọi người làm điều đó mọi lúc: Người phụ nữ liên tục quan hệ với cùng một loại đối tác không phù hợp; Anh chàng luôn tình nguyện quá nhiều, bị choáng ngợp và bỏ học; Người bạn tiếp tục chi tiêu nhiều hơn số tiền cô ấy kiếm được; Người thân liên tục bị sa thải nhưng luôn nói rằng đó là lỗi của người khác.

Có một cách giải thích tích cực cho một loạt các lần phát lại như vậy. Đôi khi mỗi lần lặp lại cùng một “lỗi lầm” là nỗ lực của một người để làm điều đó theo cách khác. Rắc rối thực sự xảy ra khi một người chỉ làm điều tương tự “khó hơn”. Đó là một kiểu lạc quan không đúng chỗ khi nghĩ “Lần này sẽ khác”. Thay đổi kết quả sẽ chỉ xảy ra nếu chúng tôi sẵn sàng nhìn thấy phần của mình trong vấn đề và đưa ra một giải pháp khác.

Bạn có bị mắc kẹt trong một “cùng một vấn đề, một kịch bản ngày khác” không? Đã đến lúc cần có một quan điểm mới. Nếu bạn không thể tự mình tìm ra, có thể hữu ích khi đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tư vấn thường đưa ra cách khác để suy nghĩ về một vấn đề để chúng ta có thể tìm ra cách giải quyết hiệu quả.

4. Từ chối thử.

Không ai thích thất bại. Một chiến lược tiết kiệm diện mạo phổ biến là không đưa ra thử thách mà chúng ta cố gắng hết sức hoặc thậm chí là cố gắng. Chúng tôi có thể tự bảo vệ mình bằng cách tuyên bố rằng chúng tôi không có thời gian, tài liệu, cơ hội hoặc sự hỗ trợ để làm đúng. Chúng ta có thể bảo vệ lòng tự trọng của mình bằng cách tập trung vào những gì chúng ta có thể đã làm nếu, nếu, nếu.

Có những sinh viên và nhân viên luôn để lại một báo cáo quan trọng đến phút cuối cùng. Nếu họ nhận được ít phản hồi xuất sắc hơn, họ có thể tự nói với chính mình, "tốt, tôi sẽ làm tốt hơn nếu tôi có nhiều thời gian hơn", tiện lợi mà quên rằng họ đã tạo ra khoảng thời gian khủng khiếp. Đúng vậy, suy nghĩ như vậy tránh được thất bại, nhưng cũng tránh được khả năng nhận được phản hồi hỗ trợ tăng trưởng.

5. Tránh bị từ chối.

Một phim hoạt hình mà tôi đã từng xem: Một người bán hàng cầm một phụ tùng mà anh ta đang bán cho một khách hàng tiềm năng và nói, "Bạn sẽ không muốn mua một trong những thứ này, phải không?" Anh ấy tránh cảm giác bị từ chối bằng cách từ chối bản thân trước. Những người mà nỗi sợ bị từ chối lấn át lòng can đảm và sự lạc quan của họ thường không thử cho một công việc mới hoặc một sự thăng tiến. Họ không rủ ai đó đi chơi hoặc mời bạn bè đến tham gia một buổi tối vui vẻ. Họ không cố gắng vì nhóm hoặc ban nhạc. Họ chắc chắn rằng câu trả lời cho việc ra khỏi đó sẽ là "không" vang dội. Bằng cách tránh bị từ chối, họ cũng tránh được khả năng được chấp nhận.

Sự trưởng thành thường đến khi chúng ta đào sâu và tìm thấy can đảm để chấp nhận rủi ro, mặc dù chúng ta có thể không thành công. Đôi khi chúng tôi chiến thắng. Ngay cả khi thua cuộc, chúng ta có thể học cách làm điều đó tốt hơn vào lần sau khi chúng ta tìm thấy - hoặc tận dụng - cơ hội.

Vâng, cuộc sống thật khó khăn. Nhưng sử dụng một hoặc nhiều chiến lược này sẽ đảm bảo sự thất vọng và nỗi đau tinh thần mà chúng ta có thể cố gắng tránh. Sự trưởng thành đến từ việc đối mặt với khó khăn và tìm thấy can đảm, sức mạnh, nguồn lực và sự hỗ trợ mà chúng ta cần để đối phó với nó một cách tốt nhất có thể.