Thực hiện những hành động tử tế nhỏ
Mitzvahs là những điều răn trong Torah mà người Do Thái phải tuân theo (mọi điều từ điều răn tích cực về việc hiếu kính cha mẹ bạn đến điều răn tiêu cực là không được phạm tội giết người). Có nhiều loại mitzvahs. Một hạng mục quan trọng là thực hiện các hành động nhân ái.
Cohen lần đầu tiên giải thích tầm quan trọng của mitzvahs…
Theo giáo lý Chassidic, từ mitzvah có nguồn gốc từ gốc Do Thái tzavta, nghĩa là "đính kèm". Khi chúng ta hành động theo mitzvah, chúng ta đang tạo ra một mối ràng buộc hoặc một sự gắn bó hơn nữa trong mối quan hệ của chúng ta với Chúa. Một giáo sĩ Do Thái khác mà tôi biết dạy các học viên bar và dơi mitzvah của ông rằng những điều răn này là “cơ hội thiêng liêng” để kết nối. Chúng ta tạo ra hoặc khai thác mối liên hệ với Chúa, với nhau, với bản thân và lịch sử của chúng ta khi chúng ta tham gia vào một mitzvah.
Nhưng tất nhiên, bất kỳ ai, cho dù bạn có theo đạo hay không, đều có thể thực hiện mitzvah hoặc một hành động tử tế nhỏ. Vấn đề là nhiều người trong chúng ta đã quá tải. Chúng tôi cảm thấy như chúng tôi đang trải qua một khoảng thời gian nặng nề với những trách nhiệm hiện tại. Chúng ta băn khoăn về việc thiếu thời gian này, ám ảnh về danh sách việc cần làm của mình và băn khoăn về một số việc khác.
Tất nhiên, tôi có thể phóng đại một chút, nhưng thực tế là chúng ta bị ép về thời gian và chúng ta thường tập trung quá mức vào thế giới nhỏ của mình.
Thêm vào đó, chúng ta có thể cho rằng hành động tử tế chỉ giới hạn trong việc tình nguyện, cho tiền hoặc thực hiện các nghĩa cử cao đẹp - tất cả các nguồn lực mà chúng ta có thể không có vào lúc này.
Đó là lý do tại sao tôi muốn nêu một số ví dụ từ cuốn sách của Cohen - với hy vọng truyền cảm hứng cho tất cả chúng ta thực hiện một vài mitzvahs. Bởi vì tất cả những gì thực sự cần thiết để thực hiện một hành động tử tế nhỏ là mở rộng tầm mắt của chúng ta với những cơ hội xung quanh chúng ta. Và bởi vì, như tên sách của Cohen đã nói, nó cũng có thể hữu ích và chữa lành cho chúng ta.
"Hãy lắng nghe với một trái tim rộng mở." Mọi người có xu hướng đánh giá thấp việc lắng nghe an ủi và quan trọng như thế nào, ngay cả khi nó liên quan đến một người lạ. Cohen kể câu chuyện đi chơi Disney World cùng gia đình vào ngày lễ Giáng sinh. Khi họ đang xếp hàng dài chờ đợi để được đi xe, Cohen bắt đầu nói chuyện với một người phụ nữ ở đó cùng hai đứa con của cô ấy.
Sau một thời gian, người phụ nữ tiết lộ rằng cô đã mất con trai trong một vụ tai nạn vào mùa hè năm đó và đây là Giáng sinh đầu tiên của họ mà không có anh ấy. Họ đến Disney để cố gắng làm cho kỳ nghỉ dễ dàng hơn một chút. Cohen chăm chú lắng nghe và thậm chí còn ôm hôn người phụ nữ. Cohen nói rằng người phụ nữ dường như thực sự đánh giá cao cuộc nói chuyện của họ, và Cohen đã rất xúc động khi nói một lời cầu nguyện thầm lặng cho cô ấy.
"Chậm lại." Theo Cohen, “… bởi vì chúng tôi là một quốc gia lái xe, nên có rất nhiều mitzvahs lái xe. Một khi bạn bắt đầu chú ý, bạn sẽ nhận thấy rằng có những cơ hội để thực hành chúng gần như mỗi ngày. Chúng có thể xảy ra khi bạn chọn trở thành một người lái xe lịch sự, khi bạn sử dụng phương tiện của mình để giúp người khác hoặc khi bạn giúp một tổ chức phi lợi nhuận cung cấp dịch vụ hoặc hàng hóa của họ bằng cách sử dụng xe của bạn. "
Ví dụ: Cohen chở giáo sĩ Do Thái lớn tuổi của cô ấy (người không còn lái xe nữa) đến cuộc hẹn với bác sĩ của anh ta. Cô ấy không chỉ giúp đỡ anh mà còn cho họ cơ hội để kết nối. Cuộc hẹn kéo dài hơn để họ có thể có một cuộc trò chuyện dài và đầy ý nghĩa. Như cô ấy viết, "Không phải ngày nào bạn cũng nhận được sự chú ý của giáo sĩ Do Thái".
Đưa một người mà nếu không sẽ không phải đi làm việc vặt có vẻ như là một cử chỉ nhỏ nhưng có thể sẽ giúp ích rất nhiều cho họ. Cohen nói rằng bạn có thể thực hiện những cử chỉ nhỏ khác như để một tài xế khác chen vào, đi chung xe hoặc đón ai đó ở sân bay.
"Biểu hiện của lòng biết ơn." Khi cha của Cohen qua đời, cô nhận ra sức mạnh của những ghi chú viết tay. Những người mà cô ấy không biết rõ đã cố gắng gửi lời chia buồn của họ.
Ngày nay, những tấm thiệp và ghi chú viết tay đặc biệt có ý nghĩa vì phần lớn thư từ của chúng ta được thực hiện qua email, Twitter, Facebook, nhắn tin hoặc nói chuyện điện thoại. Gần đây, tôi đã gửi một loạt thiệp cảm ơn tới các chuyên gia mà tôi thường xuyên làm việc cùng. Viết những tấm thiệp này cảm thấy rất tuyệt và thật vui khi nhận được những email cho tôi biết chúng được đánh giá cao như thế nào.
Như Cohen viết, “Hành động viết lời cảm ơn cho phép lòng biết ơn mà bạn cảm thấy chảy ra từ đầu, vào cây bút của bạn và ra thế giới. Đó là lý do tại sao chúng ta phải bảo tồn nghệ thuật gửi lời cảm ơn. " Cohen cũng bắt đầu thỉnh thoảng viết thiệp cảm ơn vào sáng thứ Hai để đánh bại các bản nhạc blues thứ Hai và nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Cô ấy gợi ý một số cách khác để cảm ơn: gọi điện hoặc đến thăm những người hàng xóm hoặc bạn bè lớn tuổi; liên hệ với một giáo viên hoặc người cố vấn cũ để cảm ơn họ về tác động tích cực mà họ đã có đối với cuộc sống của bạn; yêu cầu con bạn viết thư cảm ơn cho giáo viên của chúng hoặc cảm ơn một công ty về dịch vụ của chúng.
Một lần nữa, điều tôi thực sự đánh giá cao về cuốn sách của Cohen là lời nhắc nhở rằng có rất nhiều cơ hội mỗi ngày để chúng ta mở rộng lòng tốt đến cả những người thân yêu và những người xa lạ.
Những cơ hội này không cần phải là những cử chỉ vĩ đại. Chúng có thể là những hành động nhỏ nhưng thường có tác động lớn. Nghĩ về cảm giác của bạn khi ai đó làm cho ngày của bạn trở nên dễ dàng hơn hoặc tươi sáng hơn một chút. Đặc biệt nếu bạn đã trải qua một ngày hoặc một tuần khó khăn, cử chỉ nhỏ của họ có thể mang lại hiệu quả mạnh mẽ.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về Linda Cohen và Dự án Mitzvah tại đây.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
