RẮC RỐI KHI Ở MỘT MìNH

Rắc rối khi ở một mình

Kể từ khi tôi học cấp ba, tôi đã không thể ở một mình, và điều đó có nghĩa là, tôi đã có những mối quan hệ một vợ một chồng liên tục, hết mối quan hệ này đến mối quan hệ khác kéo dài vài năm, những mối quan hệ khác chỉ kéo dài vài tháng.

Tôi tự cho mình là một người cực kỳ xã giao và thích ở bên cạnh những người khác, nhưng nó đã đến mức tôi không thích ở nhà một mình, và nếu có, tôi luôn nhắn tin cho người khác hoặc gửi email / trò chuyện trực tuyến. Vấn đề này nảy sinh vì đêm qua tôi đã bị bỏ rơi sau một mối quan hệ 3 tháng và tôi thấy rằng mặc dù thực tế đó là một mối quan hệ ngắn ngủi đáng kể, tôi vô cùng tổn thương và cảm thấy như cô ấy đã từ chối tôi như một con người, và tôi đang hoảng sợ về những gì tôi tôi sẽ làm hôm nay sau giờ làm việc, hoặc cuối tuần này, v.v.

Chính cảm giác hoảng sợ này đã đẩy tôi nhanh chóng vào một mối quan hệ khác, cuối cùng kết thúc và cuối cùng dẫn đến tình trạng tương tự. Tại sao tôi làm điều này, và bạn có lời khuyên nào có thể giúp tôi ngăn chặn nó?

Tôi nghĩ rằng bạn đã xác định được vấn đề chính là bạn không muốn ở một mình hoặc bạn không cảm thấy rằng mình có thể ở một mình. Mối quan hệ nào có vẻ thích hơn mối quan hệ không. Bạn nhanh chóng trở nên gắn bó với người khác. Thật không may, điều này rất có thể dẫn bạn vào những mối quan hệ ít có cơ hội thành công.

Rất khó để biết chắc chắn tại sao bạn lại tham gia vào kiểu hành vi này. Đó có thể là do bạn thiếu tự tin. Bạn có thể không cảm thấy rằng bạn có thể tự mình xử lý cuộc sống. Bạn có thể đang sử dụng người khác như một chiếc nạng để giúp bạn vượt qua trong cuộc sống.

Một cách giải thích khác có thể là rối loạn nhân cách phụ thuộc. Những người mắc chứng rối loạn này có xu hướng thể hiện hành vi thiếu thốn hoặc phục tùng. Họ sợ ở một mình. Họ cũng sợ chia ly. Họ thường được mô tả là "bám víu" trong các mối quan hệ. Theo DSM-TR-IV, các đặc điểm khác của rối loạn bao gồm:

khó đưa ra quyết định hàng ngày;

cần quá nhiều lời khuyên và sự trấn an của người khác;

cho phép người khác chủ động và chịu trách nhiệm;

phụ thuộc vào người khác để nói nơi họ nên sống hoặc loại công việc họ nên có;

gặp khó khăn trong việc bày tỏ sự bất đồng chủ yếu bởi vì họ sợ mất sự ủng hộ hoặc tán thành từ những người khác;

sẵn sàng dung thứ cho hành vi lạm dụng từ người khác;

gặp khó khăn khi bắt đầu dự án hoặc làm mọi thứ một cách độc lập;

dựa vào người khác để xử lý vấn đề của họ; và là

bận tâm với nỗi sợ hãi khi ở một mình để chăm sóc cho bản thân.

Tôi không thể xác định xem bạn có bị rối loạn nhân cách phụ thuộc hay không. Tôi khuyến khích bạn nên đánh giá tâm lý bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Người đó có thể xác định xem bạn có đáp ứng các tiêu chuẩn cho chẩn đoán phụ thuộc hay bất kỳ rối loạn nào khác hay không. Sau khi đánh giá, hãy chắc chắn để hỏi về cách điều trị thích hợp nhất. Đây là vấn đề mà bạn không nên bỏ qua. Nó có thể tác động đáng kể và tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Bằng cách phụ thuộc vào người khác, về cơ bản bạn đang cho phép họ thống trị cuộc sống của bạn. Bạn xứng đáng được sống cuộc sống của bạn dựa trên mong muốn, nhu cầu và mong muốn của bạn. Tin tốt là bạn đã xác định hành vi này là một vấn đề trong cuộc sống của bạn. Nhận thức của bạn là bước đầu tiên giúp bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình. Đây là điều rất đáng khích lệ.

Tôi hy vọng bạn có thể nhận được sự giúp đỡ mà bạn xứng đáng. Tab tìm trợ giúp ở đầu trang này có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn giải quyết những vấn đề này. Xin hãy chăm sóc. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em.

Tiến sĩ Kristina Randle