Tình yêu thêm có thể là thuốc bổ tốt nhất cho đối tác với The Blues

Nghiên cứu mới cho thấy rằng đối tác lãng mạn của bạn càng có thể chán nản, bạn càng nên dành nhiều tình cảm cho họ. Và, điều này thường bao gồm việc chịu trách nhiệm nhiều hơn cho các công việc hàng ngày.

Các nhà điều tra từ Đại học Alberta nói rằng mặc dù có thể rất hấp dẫn để rút lui, nhưng việc giúp người thân của bạn vượt qua cơn trầm cảm có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần trong tương lai của họ.

Giáo sư Matthew Johnson, nhà nghiên cứu về mối quan hệ cho biết: “Những nỗ lực từ đối tác để giúp giảm bớt căng thẳng có thể ngăn chặn sự phát triển hoặc tồi tệ hơn của các vấn đề sức khỏe tâm thần và trên thực tế, có thể giúp giữ cho mối quan hệ lành mạnh”.

Căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như các mối quan hệ thân thiết. Sự hỗ trợ của đối tác có thể giúp một người đối phó tốt hơn với cảm giác choáng ngợp.

Johnson nói: “Khi chúng ta gặp căng thẳng, đặc biệt là mức độ căng thẳng cao, chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương và có lẽ đó là lý do tại sao sự hỗ trợ của đối tác trong những thời điểm đó rất có tác động và lâu dài”.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát các cặp vợ chồng về mức độ trầm cảm, lòng tự trọng và sự hỗ trợ lẫn nhau của họ. Họ phát hiện ra rằng sự hỗ trợ được đưa ra khi một người bạn đời cảm thấy căng thẳng có liên quan đến cảm giác về giá trị bản thân và trầm cảm trong tương lai.

Ví dụ, cảm giác tự trọng của đàn ông được thúc đẩy khi hỗ trợ bạn tình bị trầm cảm.

Johnson nói: “Tặng cho người bạn đời của họ khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Đối với phụ nữ, nhận được sự hỗ trợ từ người bạn đời của họ giúp tăng lòng tự trọng và giảm trầm cảm trong tương lai.

Nghiên cứu, được xuất bản trong Tâm lý giáo dục, cũng cho thấy rằng phụ nữ có lòng tự trọng cao hơn và nam giới ít có triệu chứng trầm cảm hơn nhận được nhiều sự hỗ trợ từ bạn đời hơn trong thời gian căng thẳng.

"Những người có sức khỏe tinh thần tốt hơn để bắt đầu có thể có khả năng liên hệ với sự hỗ trợ khi cần thiết và có khả năng tự quản lý căng thẳng tốt hơn, nhưng họ có thể không phải là những người sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​sự giúp đỡ của đối tác", Johnson lưu ý.

Nhưng hỗ trợ cho một đối tác cần nhất có thể khó khăn, ông nói thêm.

“Khi ai đó chán nản hoặc có giá trị bản thân thấp, họ có thể sẽ đả kích. Một đối tác cung cấp sự hỗ trợ tái khẳng định cảm giác chán nản và bất lực, về cảm giác họ phải tiếp nhận sự trì trệ, ”Johnson nói.

Đối mặt với phản ứng tiêu cực, Johnson đề nghị cung cấp "hỗ trợ vô hình."

“Các nghiên cứu cho thấy đề nghị hỗ trợ đối tác của bạn thậm chí có thể không nhận thức được, nhưng vẫn sẽ là một cử chỉ hữu ích, như chăm sóc một bồn rửa đầy bát đĩa bẩn mà họ chưa nhìn thấy. Bạn có thể cung cấp hỗ trợ, chỉ cần không thu hút sự chú ý vào nó. "

Các cách khác để giúp đối tác đang vật lộn với cảm giác buồn bã hoặc thiếu tự tin bao gồm cho mượn một đôi tai thấu cảm nếu họ muốn thể hiện bản thân và ở cấp độ thực tế hơn, thúc đẩy và đảm nhận nhiều vai trò tích cực hơn trong các nhiệm vụ đang giao.

Johnson nói: “Xử lý hậu cần của cuộc sống hàng ngày bằng cách đề nghị đảm nhận những công việc không phải của bạn”, chẳng hạn như lập kế hoạch cho bữa ăn hoặc đưa con đi học, cũng có thể có lợi.

Nguồn: Đại học Alberta / EurekAlert