Ngăn ngừa té ngã ngoài trời ở người lớn tuổi
Nghiên cứu cho thấy gần một phần ba số người lớn từ 65 tuổi trở lên bị giảm tuổi mỗi năm. Và mặc dù gần một nửa số vụ rơi này xảy ra ở ngoài trời, trọng tâm chính của hầu hết các nghiên cứu là về các vụ rơi trong nhà hơn là ngoài trời.
Bây giờ là một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Lưu trữ Lão khoa và Lão khoa, chỉ tập trung vào trải nghiệm mùa thu ngoài trời của những người lớn tuổi sống ở Thành phố New York. Các phát hiện đang được sử dụng để phát triển và thí điểm một chương trình phòng chống té ngã ngoài trời.
Mặc dù một số yếu tố nguy cơ đối với té ngã trong nhà và ngoài trời là giống nhau, chẳng hạn như trầm cảm, tiền sử té ngã và sử dụng một số loại thuốc, nhưng cũng có một số khác biệt. Ví dụ, những người có nguy cơ té ngã ngoài trời có xu hướng trẻ hơn, khỏe mạnh hơn và năng động hơn, trong khi người lớn tuổi, già yếu hoặc ở nhà có xu hướng dễ bị ngã trong nhà hơn.
Đây là lý do tại sao nhiều chuyên gia khẳng định rằng việc kết hợp các nguy cơ té ngã trong nhà và ngoài trời, như đã được thực hiện trong nhiều nghiên cứu, để lại thông tin quan trọng.
Tracy Chippendale, trợ lý giáo sư về liệu pháp vận động tại Trường Văn hóa, Giáo dục và Phát triển Con người Steinhardt thuộc Đại học New York (NYU), cho biết: “Mặc dù có tần suất xảy ra như vậy, nhưng những cú ngã ngoài trời lại ít được chú ý khi nói đến giáo dục và phòng ngừa. .
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu bắt đầu điều tra kinh nghiệm và kiến thức phòng tránh té ngã của những người lớn tuổi sống trong cộng đồng, không phải ở nhà dành cho người cao tuổi. Sử dụng cách gọi điện thoại bằng chữ số ngẫu nhiên, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 120 người lớn từ 55 tuổi trở lên trên 5 quận của Thành phố New York.
Trong số những người được khảo sát, 71% (85 người) đã từng ở ngoài trời khi trưởng thành. Trong số những người đã trải qua một cú ngã ngoài trời, 28 người bị thương nhẹ như trầy xước và bầm tím, 18 người bị thương vừa với đau hoặc nhức kéo dài, và chín người bị thương nặng như gãy xương, chấn thương cổ tay quay hoặc chấn thương cần khâu hoặc phẫu thuật.
Ngoài những chấn thương về thể chất, những người được hỏi thường được mô tả là có phản ứng cảm xúc khi bị ngã, bao gồm sợ hãi bị ngã lần nữa hoặc xấu hổ, điều này có thể ảnh hưởng đến việc một người sẵn sàng tiết lộ việc ngã hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Một số người được khảo sát cho biết họ bị ngã xảy ra trong các hoạt động lành mạnh như tập thể dục hoặc dắt chó đi dạo. Đối với nhiều người tham gia, ngã được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường, chẳng hạn như vật thể (cột kim loại, cành cây, đá), điều kiện bề mặt (trơn trượt hoặc không bằng phẳng) hoặc cầu thang, đặc biệt là ở lối vào. Nhiều người tham gia được cho là một phần do thói quen của họ, chẳng hạn như đi giày không vừa vặn hoặc không phù hợp, không chú ý hoặc đi quá nhanh.
Ngoài ra, những người được khảo sát thường xuyên mô tả nhiều yếu tố góp phần vào việc rơi của họ, chẳng hạn như lao trên bề mặt băng giá hoặc bị phân tâm trên bề mặt không bằng phẳng.
Nhìn chung, cuộc khảo sát cho thấy một số nhu cầu giáo dục và đào tạo chưa được đáp ứng về phòng chống té ngã ngoài trời ở người lớn tuổi sống trong cộng đồng. Ví dụ, người lớn tuổi nên được giáo dục về tầm quan trọng của việc đeo kính một mắt và đi giày dép phù hợp, những nguyên nhân phổ biến gây té ngã. Mọi người cũng nên được giáo dục về những rủi ro liên quan đến các khu vui chơi giải trí và bãi đậu xe hoặc nhà để xe, vì đây là những địa điểm rơi phổ biến.
Người lớn cũng có thể hưởng lợi từ việc đào tạo về các chiến lược phòng ngừa ngã, bao gồm an toàn trong các hoạt động thường ngày như mang đồ trên bề mặt không bằng phẳng, lên xuống cầu thang và đóng hoặc mở cửa. Giáo dục về các chiến lược đi bộ ngoài trời an toàn (tránh bị phân tâm, điều hướng các bề mặt dốc và không bằng phẳng, đồng thời đi bộ chậm hơn) cũng sẽ có lợi.
Chippendale cho biết: “Các chương trình ngăn ngừa té ngã ngoài trời nên bao gồm thông tin về nguy cơ té ngã ngoài trời, lập kế hoạch hành động để áp dụng các hành vi phòng ngừa và đào tạo thực hiện an toàn các hoạt động hàng ngày.
Nguồn: Đại học New York
