‘Xin lỗi vì sự mất mát của bạn… Hãy trở lại làm việc’: Về bản chất của sự đau buồn

Tôi luôn làm phiền tôi rằng mọi người bắt đầu thảo luận về bữa tối sau khi lễ tang kết thúc. Tôi không bao giờ có thể hiểu được con người có thể chuyển từ một thứ gì đó khủng khiếp sang một thứ bình thường nhanh như thế nào. Chắc chắn, một phần của sự chán ghét của tôi bắt nguồn từ việc bản thân đã trải qua một mất mát kinh hoàng. Tôi đã mất chồng, Jim, sau chưa đầy 4 năm chung sống vì một căn bệnh tim mà anh ấy chưa từng biết đến. Anh ấy đi làm và gục xuống trong giờ ăn trưa của mình. Cái chết của anh ấy đã phá hủy thế giới của tôi và điều cuối cùng tôi muốn làm sau đám tang là thưởng thức một bữa ăn với những người khác.

Nhưng đây là về nhiều hơn kinh nghiệm của riêng tôi. Lễ tang khiến tôi tức giận vì chúng là biểu tượng cho cách xã hội của chúng ta ngăn cản sự đau buồn.

Đau buồn là đau, và đau là khó chịu. Không ai thích nó, vì vậy một sự kỳ thị đã phát triển xung quanh nó. Từ thời thơ ấu, chúng ta đã có điều kiện để chôn vùi hoặc trốn tránh những cảm giác “tiêu cực” của mình. Thể thao là một ví dụ điển hình. “Lắc nó đi” và “Chà một ít đất lên nó” là hai bài học mà trẻ em được dạy khi bị thương. Phương tiện truyền thông xã hội đã làm cho nó tồi tệ hơn. Hiếm khi mọi người đăng vấn đề của họ trên Facebook. Thông thường, họ đăng những bức ảnh đẹp về cuộc sống của mình - đứa trẻ đoạt giải thưởng ở trường, kỳ nghỉ mà gia đình vừa trở về, người vợ / chồng được thăng chức, v.v… Cuộc sống trên mạng xã hội là bức tranh của Norman Rockwell. Thực tế là hoàn toàn khác.

Công nghệ cũng đáng bị đổ lỗi. Sự hài lòng tức thì là câu thần chú của chúng tôi, đó là lý do tại sao có một ứng dụng cho mọi thứ. Cần một cái gì đó và muốn nó càng sớm càng tốt? Nhập nó vào ứng dụng của bạn và bạn sẽ không chỉ nhận được những gì bạn muốn, bạn thậm chí sẽ có người giao nó cho bạn. Tiện như thế nào? Thật không may, không có ứng dụng nào để chữa khỏi đau đớn hoặc đau buồn.

Việc nuôi dạy con cái bằng máy bay trực thăng đã tự gây ra rất nhiều thiệt hại. Những nỗi sợ hãi có ý nghĩa tốt, nhưng sai lầm đã khiến các bậc cha mẹ che chở cho con cái họ khỏi thất bại, đau đớn và mất mát. Đây là những bài học cuộc sống cần thiết cho những đứa trẻ bị cha mẹ từ chối, những người thà thỏa mãn mọi mong muốn của con họ và che chắn chúng khỏi mọi trải nghiệm tiêu cực có thể xảy ra.

Có gì ngạc nhiên khi mọi người cảm thấy một nhu cầu gần như bệnh lý để thể hiện trên khuôn mặt hạnh phúc?

Điều này phải kết thúc.

Xã hội tạo ra nhận thức rằng tất cả những gì cần thiết sau khi thua lỗ là để cá nhân có một chút thời gian để thở - và sau đó trở lại làm việc. Nó như thể mọi người sẽ chỉ chịu đựng đau buồn trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó, đã đến lúc "rũ bỏ nó." Đó không phải là cách nó hoạt động.

Khi Jim đi qua, tôi đã bị tàn phá. Tôi không quan tâm những gì người khác nghĩ hoặc những gì được mong đợi ở tôi. Khi bạn mất một người nào đó, bạn không bao giờ có thể trở lại là con người của bạn trước đây. Và hơn thế nữa - bạn không nên cố gắng! Điều này cực kỳ quan trọng cần nắm bắt bởi vì bạn sẽ liên tục phải đối mặt với cuộc đụng độ giữa con người bạn đã trở thành và con người xã hội muốn bạn trở thành.

Những gì tôi đã học được và những gì tôi dạy cho khách hàng của mình là, “Bạn phải cảm nhận được cảm xúc trước khi có thể để chúng ra đi”. Thường thì mọi người cố gắng giải tỏa nỗi buồn và quay trở lại với cuộc sống công việc của họ. Đây là một sai lầm nguy hiểm vì tình cảm không tiêu tan khi bị bỏ qua. Họ trở lại với một sự giận dữ. Dưới đây là một số quy tắc tốt cần tuân theo khi hồi phục sức khỏe sau cái chết của một người thân yêu:

Quy tắc số 1 - Mỗi người đau buồn khác nhau, và mọi cách đều có thể chấp nhận được. Nếu bạn cần nằm trên giường và khóc, thì hãy nằm trên giường và khóc. Nếu bạn cần chạy marathon, thì hãy chạy marathon. Làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy cần thiết. Đối với tôi chỉ đơn giản ra khỏi giường vào một số ngày đã là một thành tựu.

Tất cả chúng ta đều có một giọng nói nhỏ trong đầu nói với chúng ta những gì chúng ta cần. Hãy lắng nghe nó. Chúng ta được dạy để bỏ qua tiếng nói đó và làm theo những gì xã hội nói rằng chúng ta nên làm. Bỏ qua xã hội và lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn.

Quy tắc số 2 - Con đường vượt qua đau buồn của mỗi người là duy nhất. Tìm con đường của bạn. Đối với tôi đó là tự nhiên. Khi kết hôn với chồng, tôi chuyển từ Michigan đến Colorado, nơi tôi được bao quanh bởi một số kiến ​​tạo thiên nhiên đẹp nhất trên thế giới: núi, hồ, cây xanh. Bạn đặt tên cho nó. Môi trường xung quanh đã giúp tôi chữa bệnh - theo thời gian và theo cách riêng của tôi.

Một số tìm thấy con đường của họ thông qua tương tác với những người khác trên phương diện xã hội, hoặc tình nguyện dành thời gian hỗ trợ các mục tiêu của họ. Bất cứ điều gì khuyến khích bạn chữa bệnh, hãy làm điều đó.

Quy tắc số 3 - Tìm lại điều gì đó bạn thích làm trước khi mất mát. Nó không quan trọng nó là gì hoặc khi bạn đã làm nó. Nó có thể là một cái gì đó bạn đã làm khi bạn ba tuổi. Ý tưởng là quay trở lại cội nguồn của bạn và ghi lại khoảng thời gian khi bạn trải qua niềm vui thuần khiết, không bị che lấp. Trong quá trình chữa bệnh, tôi đã tô màu rất nhiều. Nó đã giúp đỡ. Điều gì sẽ đưa bạn trở lại cội nguồn của niềm vui?

Đã gần hai năm rưỡi kể từ khi Jim qua đời và tôi tin rằng mình vẫn đang hồi phục. Sự thật là chữa bệnh là một quá trình suốt đời.

Tôi thường nói với khách hàng rằng nên có một lớp học trong trường mà trẻ em được dạy ở độ tuổi nhỏ mà cảm giác đó là ổn. Không ai luôn cảm thấy tuyệt vời. Nó không bình thường. Một khi chúng ta xóa bỏ kỳ thị xung quanh cảm xúc tiêu cực và khuyến khích nhau đón nhận cảm xúc của mình, chúng ta có thể sẽ tìm thấy một thế giới ít bệnh tâm thần hơn và ít cần đến những người tư vấn hơn như bản thân mình.

Điều đó có được chào đón không?