Suy nghĩ mới về một tâm trí lang thang
Các nhà khoa học từ Đại học California - San Francisco đã đánh giá độ dài của telomere, một phần của nhiễm sắc thể có tác dụng ngăn nhiễm sắc thể bị lão hóa. Telomere là một dấu ấn sinh học mới nổi cho quá trình lão hóa tế bào và cơ thể nói chung.
Trong nghiên cứu, chiều dài telomere được đánh giá liên quan đến xu hướng hiện tại so với xu hướng thích đi lang thang, trên 239 phụ nữ tuổi trung niên khỏe mạnh, có độ tuổi từ 50 đến 65 tuổi.
Các nhà nghiên cứu đã định nghĩa hiện tại là xu hướng tập trung vào công việc hiện tại, trong khi tâm trí lang thang được mô tả là xu hướng có suy nghĩ về những thứ khác với hiện tại hoặc ở nơi khác.
Các nhà điều tra đã phát hiện ra những người báo cáo rằng tâm trí lang thang nhiều hơn có telomere ngắn hơn, trong khi những người báo cáo hiện diện nhiều hơn hoặc có sự tập trung và gắn bó hơn với các hoạt động hiện tại của họ, có telomere dài hơn, ngay cả sau khi điều chỉnh cho căng thẳng hiện tại.
Các telomere thường ngắn lại theo tuổi tác và phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng về tâm lý và sinh lý. Trong nghiên cứu tiên phong tại UCSF, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng độ ngắn của telomere dự báo sớm bệnh tật và tử vong.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh giá sự lang thang của tâm trí và độ dài của telomere cùng một lúc - do đó, các nhà nghiên cứu không chắc chắn liệu sự lang thang của tâm trí có dẫn đến các telomere ngắn hơn hay không, liệu điều ngược lại có xảy ra hay không hoặc liệu một số yếu tố thứ ba phổ biến đang góp phần vào cả hai.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng các biện pháp can thiệp thiền định có liên quan đến sự gia tăng hoạt động của một loại enzyme được gọi là telomerase, chịu trách nhiệm bảo vệ và trong một số trường hợp, bổ sung telomere.
Thiền chánh niệm tập trung sự chú ý vào hiện tại với thái độ chấp nhận từ bi và được phát hiện có liên quan đến sự cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe.
Các phát hiện nghiên cứu mới hỗ trợ khả năng rằng việc tập trung vào hiện tại có thể là một phần của những gì thúc đẩy sức khỏe có thể đo lường được ở cấp độ tế bào.
“Trạng thái chú ý của chúng ta - nơi suy nghĩ của chúng ta dừng lại bất cứ lúc nào - hóa ra lại là một cửa sổ hấp dẫn dẫn đến hạnh phúc của chúng ta. Nó có thể bị ảnh hưởng bởi trạng thái cảm xúc của chúng ta cũng như định hình trạng thái cảm xúc của chúng ta, ”Tiến sĩ Elissa Epel, phó giáo sư tâm thần học và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
“Trong mẫu khỏe mạnh của chúng tôi, những người cho biết họ tham gia nhiều hơn vào các hoạt động hiện tại của họ có xu hướng có telomere dài hơn. Chúng tôi vẫn chưa biết mối quan hệ này có thể khái quát hoặc quan trọng như thế nào. "
Các nhà nghiên cứu của UCSF nói rằng các nghiên cứu trong tương lai sẽ bao gồm một loạt các lớp học để thúc đẩy sự hiện diện của tâm trí nhiều hơn, để xem liệu sự can thiệp này có bảo vệ việc duy trì telomere hay thậm chí kéo dài telomere hay không.
Trong nghiên cứu hiện tại, những người tham gia tự báo cáo rằng họ có xu hướng thích lang thang và được đo lường các khía cạnh của tình trạng đau khổ tâm lý và hạnh phúc.
Mẫu nghiên cứu có trình độ học vấn cao và có phạm vi hẹp về tuổi tác cũng như mức độ căng thẳng tâm lý (hầu hết là mức độ căng thẳng thấp), tất cả đều có thể góp phần vào khả năng phát hiện mối quan hệ này, Epel nói.
Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên liên kết trạng thái chú ý với độ dài của telomere và kiểm soát căng thẳng và trầm cảm. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa độ dài của telomere với các loại căng thẳng và trầm cảm cụ thể. Vì nghiên cứu này dựa trên trạng thái chú ý được báo cáo của bản thân, cô ấy nói, các nghiên cứu sâu hơn sẽ trực tiếp đo lường sự hiện diện và sự lang thang của tâm trí sẽ cần thiết.
Epel cho biết: “Nghiên cứu này là bước đầu tiên và gợi ý rằng cần đi sâu vào tìm hiểu mối liên hệ giữa sự lang thang của tâm trí và sức khỏe tế bào để hiểu rõ hơn liệu có mối quan hệ nhân quả và khả năng đảo ngược hay không.
“Ví dụ, giảm tâm trí lang thang có thúc đẩy sức khỏe tế bào tốt hơn không? Hay những mối quan hệ này chỉ phản ánh một số đặc điểm cơ bản lâu đời của một người? ”
“Các kết quả cho thấy khả năng rằng thái độ chấp nhận những trải nghiệm tiêu cực có thể là một trong những yếu tố thúc đẩy khả năng hiện diện nhiều hơn - ổn với trải nghiệm hiện tại của một người và không tránh những khía cạnh khó chịu của trải nghiệm hàng ngày,” cô nói.
Wendy Berry Mendes, Ph.D., phó giáo sư và đồng tác giả của nghiên cứu này cho biết: “Một số lý thuyết về cảm xúc cho rằng khả năng kiểm soát chú ý nhiều hơn dẫn đến việc kìm hãm cảm xúc tiêu cực ít hơn và do đó ít tác động trở lại của việc kìm nén không thành công. .
“Ngoài ra, sự kiểm soát có chủ ý có thể giúp chúng ta giải thích cảm xúc theo cách xây dựng hơn, cái mà chúng ta gọi là‘ đánh giá lại tích cực. ’Những phong cách suy nghĩ như vậy có liên quan đến trạng thái sinh lý lành mạnh.”
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí mới Khoa học Tâm lý Lâm sàng.
Nguồn: Đại học California - San Francisco
