Hạnh phúc có thể bảo vệ chống lại bệnh tim
Hạnh phúc mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích hơn là chỉ một cảm giác khỏe mạnh. Nghiên cứu mới cho thấy những người hạnh phúc cũng ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn.
Theo nghiên cứu mới, những người không hạnh phúc "có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ cơ tim (đau tim hoặc đau thắt ngực) cao hơn 22% so với những người có một chút ảnh hưởng tích cực (cảm xúc)", các nhà nghiên cứu lưu ý, "bản thân họ ở tuổi 22 % rủi ro cao hơn những người có ảnh hưởng tích cực vừa phải. ”
Karina Davidson, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết mặc dù đây là một nghiên cứu quan sát, nhưng nghiên cứu của cô ấy đã gợi ý rằng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách nâng cao cảm xúc tích cực của con người.
Tuy nhiên, bà cảnh báo rằng sẽ còn quá sớm để đưa ra các khuyến nghị lâm sàng nếu không có các thử nghiệm lâm sàng để điều tra thêm các phát hiện.
“Chúng tôi rất cần những thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt trong lĩnh vực này. Nếu các thử nghiệm hỗ trợ phát hiện của chúng tôi, thì những kết quả này sẽ cực kỳ quan trọng trong việc mô tả cụ thể những gì bác sĩ lâm sàng và / hoặc bệnh nhân có thể làm để cải thiện sức khỏe, ”Tiến sĩ Davidson, Phó Giáo sư Y khoa & Tâm thần học Herbert Irving và Giám đốc của Trung tâm Sức khỏe Tim mạch Hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia.
Trong khoảng thời gian 10 năm, Tiến sĩ Davidson và các đồng nghiệp của bà đã theo dõi 1.739 người trưởng thành khỏe mạnh (862 nam và 877 nữ) tham gia vào Khảo sát Sức khỏe Nova Scotia năm 1995.
Khi bắt đầu nghiên cứu, các y tá được đào tạo đã đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim của những người tham gia và bằng cả đánh giá tự báo cáo và đánh giá lâm sàng, họ đo lường các triệu chứng trầm cảm, thù địch, lo lắng và mức độ biểu hiện của cảm xúc tích cực, được gọi là "ảnh hưởng tích cực".
Cảm xúc tích cực - còn được gọi là có ảnh hưởng đến - được định nghĩa là trải nghiệm của những cảm xúc khoái lạc như vui vẻ, hạnh phúc, phấn khích, nhiệt tình và mãn nguyện. Những cảm giác này có thể thoáng qua, nhưng chúng thường ổn định và mang tính đặc điểm, đặc biệt là ở tuổi trưởng thành. Ảnh hưởng tích cực phần lớn độc lập với ảnh hưởng tiêu cực, vì vậy một người nói chung là một người hạnh phúc, mãn nguyện cũng có thể thỉnh thoảng lo lắng, tức giận hoặc trầm cảm.
Sau khi tính đến tuổi, giới tính, các yếu tố nguy cơ tim mạch và cảm xúc tiêu cực, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trong khoảng thời gian 10 năm, ảnh hưởng tích cực tăng lên dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim ít hơn 22% mỗi điểm trên thang năm điểm đo mức độ biểu hiện ảnh hưởng tích cực (từ “không” đến “cực đoan”).
“Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng nếu ai đó, thường là tích cực, có một số triệu chứng trầm cảm tại thời điểm khảo sát, thì điều này không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim nói chung của họ.
“Theo những gì chúng tôi biết, đây là nghiên cứu tiền cứu đầu tiên kiểm tra mối quan hệ giữa ảnh hưởng tích cực được đánh giá lâm sàng và bệnh tim.”
Các nhà nghiên cứu suy đoán về những cơ chế có thể có mà những cảm xúc tích cực có thể chịu trách nhiệm bảo vệ lâu dài khỏi bệnh tim. Chúng bao gồm ảnh hưởng đến nhịp tim, cách ngủ và cai thuốc lá.
Tiến sĩ Davidson cho biết: “Chúng tôi có một số cách giải thích khả thi. “Đầu tiên, những người có ảnh hưởng tích cực có thể có thời gian nghỉ ngơi hoặc thư giãn lâu hơn về mặt sinh lý. Do đó, phản xạ baroreflex và điều tiết phó giao cảm có thể vượt trội hơn ở những người này, so với những người có ít ảnh hưởng tích cực. "
“Thứ hai, những người có ảnh hưởng tích cực có thể phục hồi nhanh hơn sau các tác nhân gây căng thẳng và có thể không mất nhiều thời gian để“ tái sinh ”chúng, do đó dường như gây ra tổn thương sinh lý. Đây chỉ là suy đoán, vì chúng ta chỉ mới bắt đầu khám phá tại sao những cảm xúc tích cực và hạnh phúc lại có những lợi ích tích cực cho sức khỏe ”.
Cô ấy nói rằng hầu hết các can thiệp thành công cho bệnh trầm cảm bao gồm tăng ảnh hưởng tích cực cũng như giảm ảnh hưởng tiêu cực. Nếu các thử nghiệm lâm sàng hỗ trợ các phát hiện của nghiên cứu này, thì sẽ tương đối dễ dàng để đánh giá ảnh hưởng tích cực ở bệnh nhân và đề xuất các biện pháp can thiệp để cải thiện nó nhằm giúp ngăn ngừa bệnh tim. Trong khi chờ đợi, những người đọc về nghiên cứu này có thể thực hiện một số bước đơn giản để tăng ảnh hưởng tích cực của họ.
“Giống như phát hiện quan sát rằng uống rượu vừa phải là tốt cho sức khỏe (và thú vị), tại thời điểm này, những người bình thường có thể đảm bảo rằng họ có một số hoạt động thú vị trong cuộc sống hàng ngày,” cô nói.
“Một số người chờ đợi hai tuần nghỉ phép của họ để vui chơi, và điều đó sẽ tương tự như việc uống rượu bia (điều độ và nhất quán, không phải là thiếu thốn và say xỉn, mới là điều cần thiết). Nếu bạn thích đọc tiểu thuyết, nhưng không bao giờ quên nó, hãy cam kết dành 15 phút để đọc.
“Nếu đi bộ hoặc nghe nhạc cải thiện tâm trạng của bạn, hãy đưa những hoạt động đó vào lịch trình của bạn. Về cơ bản, dành vài phút mỗi ngày để thực sự thư giãn và tận hưởng bản thân chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn và có thể cải thiện sức khỏe thể chất của bạn (mặc dù điều này vẫn chưa được xác nhận). ”
Trong một bài xã luận kèm theo của Bertram Pitt và Patricia Deldin tại Đại học Y khoa Michigan, họ lưu ý rằng người ta biết liệu ảnh hưởng tích cực có vai trò nhân quả trực tiếp hay gián tiếp đối với bệnh tim hay không, hoặc liệu có yếu tố thứ ba, cơ bản tại nơi làm việc hay không, chung cho cả hai điều kiện. Người ta cũng không biết chắc chắn liệu có thể sửa đổi và cải thiện ảnh hưởng tích cực hay không, và ở mức độ nào.
“Các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về các biện pháp can thiệp để tăng ảnh hưởng tích cực ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch hiện đang được tiến hành và sẽ giúp xác định hiệu quả của việc tăng ảnh hưởng tích cực đến kết quả tim mạch và sẽ cung cấp cái nhìn sâu sắc về bản chất của mối quan hệ giữa ảnh hưởng tích cực và bệnh tim mạch,” họ đã viết.
“‘ Vòng luẩn quẩn ’liên kết bệnh tim mạch với trầm cảm nặng và trầm cảm với bệnh tim mạch đáng được các nhà điều tra tim mạch và tâm thần quan tâm nhiều hơn.”
“Những phương pháp điều trị mới này [để tăng tác động tích cực] có thể mở ra một phương pháp tiếp cận mới đầy tiềm năng thú vị để điều trị bệnh nhân mắc bệnh tim mạch đã biết phát triển trầm cảm.”
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Tạp chí Tim mạch Châu Âu.
Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Châu Âu
