Tại sao Khóc trước công chúng

Tôi đã đợi ba tháng sau khi xuất viện vì bệnh trầm cảm muốn tự tử để tiếp xúc lại với giới chuyên môn. Tôi muốn chắc chắn rằng mình không “bẻ khóa” như đã từng làm trong một buổi trị liệu nhóm. Một hội nghị xuất bản dường như là một nơi lý tưởng và an toàn để gặp gỡ. Một căn phòng đông đúc của những người biên tập sách chắc chắn sẽ ngăn cản mọi cảm xúc bộc phát từ phía tôi. Vì vậy, tôi liên hệ với đồng nghiệp, người đã cho tôi bài tập trước khi bị suy nhược thần kinh và mời cô ấy một tách cà phê.

"Bạn khỏe không?" cô ấy hỏi tôi.

Tôi đứng đơ ra đó, cố gắng hết sức để bắt chước nụ cười tự nhiên mà tôi đã luyện tập trước gương phòng tắm kèm theo dòng chữ, “Tốt thôi! Cảm ơn bạn. Bạn khỏe không?"

Thay vào đó tôi đã bật khóc. Không phải là một tiếng thút thít dễ thương. Một tiếng cãi vã ồn ào và xấu xa - bao gồm cả tiếng lợn thở - kiểu những góa phụ khóc nức nở sau cánh cửa đóng kín khi đám tang xong.

“Có điểm bắt đầu và điểm kết thúc,” tôi nghĩ. "Đã đến lúc thanh toán hóa đơn đậu xe."

Nhưng có một điều gì đó kỳ lạ đã xảy ra trong cuộc trao đổi gay gắt đó: chúng tôi liên kết với nhau.

Sự bối rối dẫn đến sự tin tưởng

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkley đã tiến hành 5 nghiên cứu khẳng định hiện tượng này: sự xấu hổ - và khóc lóc nơi công cộng chắc chắn đủ tiêu chuẩn như vậy - có vai trò tích cực trong việc gắn kết bạn bè, đồng nghiệp và bạn tình. Các phát hiện, được xuất bản trong Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, gợi ý rằng những người dễ xấu hổ thường vị tha hơn, vì xã hội, vị tha và hợp tác hơn. Trong những cử chỉ bối rối, họ nhận được sự tin tưởng cao hơn vì những người khác phân loại sự minh bạch của biểu hiện (vùi đầu, đỏ mặt, khóc) là đáng tin cậy.

Tiến sĩ Robb Willer, một tác giả của nghiên cứu, viết, “Xấu hổ là một dấu hiệu cảm xúc của một người mà bạn có thể giao phó những nguồn lực quý giá cho họ. Đó là một phần của chất kết dính xã hội giúp nuôi dưỡng sự tin tưởng và hợp tác trong cuộc sống hàng ngày. "

Giờ đây, việc khóc lóc nơi công cộng thậm chí còn tốt hơn việc bạn xé áo tắm ra làm đôi trong lúc tập bơi hoặc hỏi một người phụ nữ khi đứa con của cô ấy sắp sinh chỉ để biết rằng nó được sinh ra cách đây 4 tháng (cũng có tội). Nước mắt phục vụ nhiều mục đích sử dụng. Theo Tiến sĩ William Frey II, một nhà sinh hóa học và Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Bệnh Alzheimer tại Bệnh viện Regions ở St. Paul, Minnesota, nước mắt xúc động (trái ngược với nước mắt cáu kỉnh) loại bỏ độc tố cũng như các chất hóa học như endorphin leucine-enkaphalin và prolactin được tích tụ trong cơ thể do căng thẳng. Khóc cũng làm giảm mức mangan của một người, một khoáng chất ảnh hưởng đến tâm trạng.

Trong một bài báo trên New York Times, nhà báo khoa học Jane Brody đã trích dẫn lời Tiến sĩ Frey:

Khóc là một quá trình ngoại tiết, tức là một quá trình mà một chất ra khỏi cơ thể. Các quá trình ngoại tiết khác, như thở ra, đi tiểu, đại tiện và đổ mồ hôi, thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Có mọi lý do để nghĩ rằng khóc cũng vậy, giải phóng các chất hóa học mà cơ thể tạo ra để phản ứng với căng thẳng.

Crying xây dựng một cộng đồng

Nhà nhân chủng học Ashley Montagu từng nói trong một bài báo trên Science Digest rằng khóc sẽ xây dựng một cộng đồng. Sau khi chia sẻ về việc khóc trước công chúng vào năm ngoái, tôi nghĩ anh ấy đã đúng.

Nếu bạn phát hiện một người đang khóc ở phía sau phòng, chẳng hạn như một buổi quyên góp ở trường, bản năng cơ bản của bạn (nếu bạn là một người tử tế) là đi an ủi người đó. Một số người có thể nói rằng cô ấy thật thảm hại khi thể hiện cảm xúc nơi công cộng, giống như cặp đôi đánh nhau ở hành lang; tuy nhiên, hầu hết mọi người đều đồng cảm và muốn tiếng khóc chấm dứt vì ở một mức độ nào đó, điều đó khiến chúng ta không thoải mái - chúng ta muốn mọi người vui vẻ, giống như người mẹ đút núm vú giả hoặc một thanh bơ vào miệng đứa con 6 tuổi anh ta lên.

Những kiểu người nhạy cảm cao bắt đầu tràn ngập xung quanh người phụ nữ này, khi cô ấy tiết lộ câu chuyện cuộc đời mình. Thì đấy! Bạn thấy mình có một nhóm bạn thân mới trong khoảnh khắc Oprah, mỗi người cung cấp những thông tin chi tiết về bản thân. Một khóa tu của phụ nữ đã bắt đầu, và không cần thiết phải có một ngôi nhà bên hồ.

Trong một nghiên cứu năm 2009 được xuất bản trong Tâm lý học tiến hóa, những người tham gia trả lời hình ảnh khuôn mặt đẫm nước mắt và khuôn mặt nước mắt được xóa kỹ thuật số, cũng như hình ảnh kiểm soát không nước mắt. Người ta xác định rằng nước mắt báo hiệu nỗi buồn và giải quyết sự mơ hồ. Theo Tiến sĩ Robert R. Provine, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Maryland, Hạt Baltimore, nước mắt là một loại chất bôi trơn xã hội, giúp mọi người giao tiếp. Nói tóm tắt: “Sự tiến hóa và phát triển của sự giằng xé cảm xúc ở con người cung cấp một kênh giao tiếp tình cảm mới lạ, mạnh mẽ và bị bỏ quên.”

Trong một nghiên cứu tháng 2 năm 2016 được công bố trên tạp chí Động lực và cảm xúc, các nhà nghiên cứu đã nhân rộng và mở rộng nghiên cứu trước đó bằng cách chỉ ra rằng khóc lóc tạo điều kiện cho hành vi giúp đỡ và xác định lý do tại sao mọi người sẵn sàng giúp đỡ người tội phạm hơn. Đầu tiên, những giọt nước mắt làm tăng cảm giác bất lực của một người, dẫn đến sự sẵn lòng giúp đỡ người đó cao hơn. Thứ hai, những người hay khóc thường được cho là dễ chịu hơn và ít hung hăng hơn, đồng thời gợi ra nhiều cảm thông và lòng trắc ẩn hơn.

Lý do thứ ba mà tôi thấy thú vị nhất: nhìn thấy nước mắt khiến chúng ta cảm thấy có mối liên hệ chặt chẽ hơn với người đang khóc. Theo nghiên cứu, “Sự gia tăng cảm giác kết nối với một người đang khóc cũng có thể thúc đẩy hành vi ủng hộ xã hội. Nói cách khác, chúng ta càng cảm thấy gần gũi với một cá nhân khác, chúng ta càng cư xử vị tha nhất đối với người đó ”. Các tác giả đề cập đến nghi thức khóc sau nghịch cảnh và thảm họa hoặc khi chuẩn bị cho chiến tranh. Những giọt nước mắt chung ấy xây dựng tình cảm gắn bó giữa con người với nhau.

Tôi không thích khóc. Và chắc chắn không phải trước mặt mọi người. Cảm giác đó thật bẽ bàng, giống như tôi không kiểm soát được cảm xúc của mình. Tuy nhiên, tôi không còn tập cười trước gương hay những tình cảm được gói bằng nụ cười toe toét nữa. Tôi đã học cách chấp nhận PDT của mình - màn trình diễn nước mắt công khai - và trở thành bản thân minh bạch của mình, ngay cả khi kết quả là nhiều lợn khịt mũi hơn.