Những thay đổi lành mạnh Thành công hơn nếu có sự tham gia của đối tác

Nghiên cứu mới cho thấy mọi người có nhiều khả năng cải thiện thói quen sức khỏe của mình hơn khi bạn đời của họ cũng có những thay đổi tích cực.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học College London (UCL), Quỹ Tim mạch Anh và Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Lão hóa đã xem xét khả năng mọi người bỏ hút thuốc, bắt đầu hoạt động tích cực hoặc giảm cân liên quan đến những gì bạn đời của họ đã làm.

Phát hiện của họ được xuất bản trong Nội y JAMA.

Họ phát hiện ra rằng mọi người thành công hơn trong việc hoán đổi thói quen xấu thành thói quen tốt nếu đối tác của họ cũng thay đổi.

Ví dụ, trong số những phụ nữ hút thuốc, 50% đã cai được nếu bạn đời của họ cũng từ bỏ hút thuốc cùng lúc, so với 17% phụ nữ có bạn tình đã là người không hút thuốc và 8% những người có bạn tình là người hút thuốc thường xuyên.

Nghiên cứu cho thấy nam giới bị ảnh hưởng như nhau bởi đối tác của họ và có nhiều khả năng bỏ hút thuốc, năng động hoặc giảm cân nếu đối tác của họ thay đổi hành vi tương tự.

Các nhà điều tra đã xem xét 3.722 cặp vợ chồng, kết hôn hoặc chung sống và trên 50 tuổi, đang tham gia Nghiên cứu theo chiều dọc của Anh về sự lão hóa (ELSA).

Giáo sư Jane Wardle, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Hành vi Y tế tại UCL và là một trong những tác giả của nghiên cứu, cho biết “Lối sống không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do bệnh mãn tính trên toàn thế giới.

“Những rủi ro chính trong lối sống là hút thuốc, thừa cân, lười vận động, ăn kiêng kém và uống rượu. Đổi những thói quen xấu thành những thói quen tốt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả ung thư ”.

Tiến sĩ Sarah Jackson, tác giả chính của nghiên cứu tại UCL, cho biết, “Bây giờ là lúc để đưa ra các quyết tâm cho Năm Mới để bỏ thuốc lá, tập thể dục hoặc giảm cân. Và làm điều đó với đối tác của bạn làm tăng cơ hội thành công. ”

Tiến sĩ Julie Sharp, người đứng đầu bộ phận thông tin sức khỏe của Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, cho biết “Thay đổi lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe và nguy cơ ung thư của chúng ta. Và nghiên cứu này cho thấy rằng khi các cặp vợ chồng thực hiện những thay đổi đó cùng nhau, họ có nhiều khả năng thành công hơn.

“Nhận được một số hỗ trợ có thể giúp mọi người có thói quen tốt. Ví dụ: nếu bạn muốn giảm cân và có một người bạn hoặc đồng nghiệp đang cố gắng làm điều tương tự, bạn có thể khuyến khích nhau bằng cách tham gia chạy hoặc bơi vào giờ ăn trưa hoặc sau giờ làm việc. Và sự hỗ trợ của địa phương như các dịch vụ ngừng hút thuốc rất hiệu quả trong việc giúp mọi người bỏ thuốc lá.

“Giữ gìn sức khỏe bằng cách không hút thuốc, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và năng động đều có thể làm giảm nguy cơ ung thư và càng nhiều người có thể giúp đỡ và động viên nhau thì càng tốt”.

Nguồn: Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh