Từ vựng của bạn có giúp ích hay cản trở sự tự giác của bạn không?
Những từ bạn chọn sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh hoặc lấy đi.
Bạn có quen với cuộc đối thoại nội bộ của mình khi nói đến việc xây dựng lòng tự trọng không?
Ngôn ngữ bạn sử dụng có thể có tác động sâu sắc đến hình ảnh bản thân, cách bạn thể hiện trên thế giới và cách bạn sống cuộc sống của mình.
Lời nói có sức mạnh hình thành niềm tin và ảnh hưởng đến quyết định của bạn và có thể giúp bạn yêu bản thân hơn hoặc cảm thấy tồi tệ hơn. Cách bạn thể hiện bản thân, lựa chọn từ ngữ và giọng nói của bạn tạo ra năng lượng có thể mang lại cho bạn sức mạnh hoặc lấy đi, vì vậy sẽ có ý nghĩa khi sử dụng những từ ngữ truyền sức mạnh có ích cho cuộc sống hàng ngày của bạn hơn là duy trì những suy nghĩ tiêu cực.
Lời nói có khả năng thay đổi nhận thức, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải dừng những suy nghĩ tiêu cực trước khi chúng khiến bạn kiệt sức.
Thực hiện lựa chọn có ý thức để loại bỏ những từ không có sức mạnh ra khỏi vốn từ vựng của bạn có thể biến đổi.
Ngôn ngữ bạn chọn có thể bị giới hạn. Bạn có thể thay đổi niềm tin của mình bằng cách lưu tâm đến cách bạn nói chuyện. Mọi người thường sử dụng những từ khó chịu như không thể, có, cần, nên, không bao giờ, luôn luôn, cố gắng và nhưng.
Những từ ngữ tiêu cực được coi là một phần trong giao tiếp hàng ngày của bạn và thu hẹp tâm trí của bạn theo cách khiến bạn không còn các lựa chọn và khả năng khác. Ngoài ra, những lời nói buông thả có ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của bạn.
Chúng làm giảm khả năng làm chủ vận mệnh của bạn, tạo ra cảm giác khó chịu và giảm lượng năng lượng bạn có để tiến về phía trước một cách trọn vẹn.
Tại sao lại có lợi khi đặt ra ý định lựa chọn sử dụng từ vựng nâng cao năng lực một cách có ý thức? Sử dụng ngôn ngữ tích cực sẽ thay đổi mức năng lượng của bạn, nâng cao sức mạnh của bạn và sẽ giúp giảm bớt sự oán giận và kịch tính trong cuộc sống của bạn.
Nó cũng sẽ nâng cao khả năng của bạn để trở thành một người sáng tạo thay vì một nạn nhân. Bạn sẽ trở nên cởi mở hơn với các tùy chọn mà bạn chưa từng thấy trước đây. Thực hiện ngôn ngữ trao quyền có thể nâng cao sức mạnh và động lực mà bạn cần để tiếp tục tiến lên.
Dưới đây là 6 suy nghĩ tiêu cực mà bạn có thể xác định và điều chỉnh lại bằng những từ truyền sức mạnh:
1. Suy nghĩ tiêu cực: không thể
Khi bạn nói, "Tôi không thể", bạn đã tự cho mình thất bại vì điều đó có nghĩa là bạn đang bỏ cuộc hoặc bạn thiếu sức mạnh. Nó ám chỉ hình ảnh bản thân thấp kém, bất lực và thiếu tự chủ.
Sử dụng từ này cũng làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, ngăn chặn sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề của bạn.
Thay vào đó, hãy sử dụng từ mạnh mẽ này: sẽ không.
Khi bạn nói, "Tôi sẽ không", bạn khẳng định sự tự tin và tự chủ. Nó biểu thị sự ưa thích và lựa chọn.
2. Suy nghĩ tiêu cực: phải hoặc phải
Khi bạn nói, “Tôi phải làm,” hoặc “Tôi cần”, bạn đang từ bỏ khả năng đưa ra lựa chọn của riêng mình và do đó trở thành nạn nhân. Sử dụng những từ ngữ đó thúc đẩy cuộc đối thoại nội tâm tạo điều kiện cho sự bất lực.
Thay vào đó, hãy sử dụng những từ truyền sức mạnh sau: chọn hoặc muốn.
Mọi thứ đều là sự lựa chọn. Bạn không cần phải "làm như vậy." Bạn "làm" hoặc "phải làm." Sử dụng chọn để hoặc muốn thay thế.
Khi bạn nói, "Tôi chọn" hoặc "Tôi muốn", bạn thừa nhận rằng bạn có quyền lựa chọn con đường của mình.
3. Suy nghĩ tiêu cực: nên
Khi bạn nói, "Tôi nên làm", điều đó ngụ ý rằng có một cách đúng hoặc sai để làm điều gì đó. Nghĩ rằng bạn có thể sai không phải là nâng cao. Nó gửi thông báo rằng bạn không có quyền kiểm soát hoặc không đáng giá và không muốn làm điều gì đó.
Từ “nên” cũng biểu thị sự thiếu chấp nhận hơn là khuyến khích.
Thay vào đó, hãy sử dụng từ trao quyền này: có thể.
Đây là lý do tại sao bạn có thể nói "có thể hoặc có thể."
Khi bạn nói, "Tôi có thể, hoặc tôi có thể", bạn đang củng cố quyền tự do và khả năng nắm toàn quyền sở hữu.
4. Suy nghĩ tiêu cực: luôn luôn hoặc không bao giờ / Đôi khi hoặc thường xuyên
Khi bạn nói, “luôn luôn” hoặc “không bao giờ”, bạn đang cố gắng chứng minh một quan điểm và trở thành người dựa trên vị trí. Mục tiêu của bạn trở thành chiến thắng thay vì hiểu biết và giải quyết tích cực.
Những từ này khuyến khích những suy nghĩ tồi tệ và thảm khốc, làm cạn kiệt năng lượng của bạn và gây ra lo lắng.
Thay vào đó, hãy sử dụng những từ truyền sức mạnh sau: đôi khi hoặc thường xuyên
Khi bạn nói, "Đôi khi, thường xuyên hoặc hiếm khi", bạn không tự nhận mình và tạo cơ hội để cởi mở và chấp nhận.
5. Suy nghĩ tiêu cực: nhưng
Khi bạn nói, "nhưng", nó khiến mọi thứ đã được nói hoặc suy nghĩ trước đó bị phủ định. Nó thường có tác dụng thay đổi một tuyên bố trung lập thành một tuyên bố tiêu cực. Từ đó đóng lại không gian hội thoại hoặc quá trình suy nghĩ.
Thay vào đó, hãy sử dụng từ trao quyền này: và.
Tuy nhiên, khi bạn nói, “và,” nó cho phép bạn và những người khác tập trung vào ý định của bạn và đúng với những gì bạn muốn nói hoặc làm. Nó cho phép bạn vẫn cởi mở hơn và ít phòng thủ hơn.
6. Suy nghĩ tiêu cực: thử
Khi bạn nói, “Tôi cố gắng” có nghĩa là bạn không chắc chắn, thiếu quyết đoán, không thực hiện được cam kết và bạn có thể thất bại nếu không tranh đấu.
Thay vào đó, hãy sử dụng từ trao quyền này: cam kết.
Tuy nhiên, khi bạn nói, “Tôi cam kết”, bạn đưa ra một cam kết bắt buộc bạn phải thực hiện một hành động nhất định. Bạn làm việc chăm chỉ hơn, bạn tìm kiếm giải pháp khi gặp trở ngại, bạn không coi việc bỏ việc là một lựa chọn và bạn không nhìn lại.
Các cam kết có sức mạnh vì chúng ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ, cách bạn âm thanh và cách bạn hành động.
Nói một tiếng bản ngữ tích cực đòi hỏi phải nhận thức liên tục.
Bốn chiến lược để giúp bạn thành công trong việc sử dụng các từ truyền sức mạnh:
- Hãy hiện diện: Khi bạn bắt gặp bản thân sử dụng những từ ngữ khiến bản thân không thoải mái, đừng xấu hổ, chỉ cần ghi nhớ sớm hơn vào lần sau. Hãy liên tục chúc mừng bản thân khi bạn sử dụng những từ ngữ mạnh mẽ.
- Luyện tập: Sử dụng những từ ngữ tích cực có thể trở thành thói quen hơn khi luyện tập. Một số hoạt động hữu ích bao gồm đọc lại những lời khẳng định tích cực vào buổi sáng hoặc làm các bài tập về gương hàng ngày để củng cố cách sử dụng các từ truyền sức mạnh.
- Thay đổi: Xác định những từ giảm sức mạnh mà bạn muốn bỏ qua khỏi vốn từ vựng của mình và tập trung vào những từ mạnh mẽ sẽ giúp điều chỉnh lại quan điểm, cảm xúc hoặc hiểu biết của bạn về một tình huống.
- Tập trung vào lợi ích: Sử dụng lời tự thoại để làm rõ cách sử dụng ngôn ngữ truyền sức mạnh cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh và dễ chấp nhận hơn.
Sử dụng những chiến lược này theo thói quen sẽ cho phép bạn thay thế những lời nói khó chịu bằng một cuộc đối thoại hữu ích và hiệu quả hơn.
Bất kỳ từ nào tạo ra ảo tưởng rằng bạn không có sự lựa chọn sẽ khiến bạn nản lòng. Việc loại bỏ các từ phủ định khỏi vốn từ vựng của bạn cần có thời gian, sự kiên nhẫn và luyện tập. Nó có thể và đi kèm với phần thưởng lớn.
Thực hiện một cách có ý thức những lời nói có sức mạnh làm cho mọi tình huống trở nên dễ chịu hơn, mở rộng và xây dựng các khả năng, đồng thời mở mang tâm trí của bạn để có thể nói từ một nơi lựa chọn và kiểm soát. Nó giúp điều chỉnh lại thực tế để mọi tình huống có thể dễ dàng hơn và thú vị hơn. Tùy chọn là của bạn.
Thách thức bản thân nói bằng sức mạnh để mang lại điều tốt nhất cho bản thân và người khác.
Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên YourTango.com: 6 từ bạn sử dụng hàng ngày làm tê liệt bản thân bạn (& những từ có sức mạnh bạn nên sử dụng thay thế)
